| Форум > Архив "Диеты" > Август 2008 года > Возьмите надо мной шефство, а? :) |
Возьмите надо мной шефство, а? :)
Мой нормальный вес 51 кг при росте 162 см.
При этом весе я ела все подряд и ходила в тренажерный зал.
Сейчас я вешу 56 кг. Оседает все на бедрах преимущественно. Начала ходить на моделирующий массаж, велено сесть на диету. Что посоветуете?
ЗЫ Спортом заниматься люблю, но возможности сейчас нет, только из-за времени. Пробовала бегать, но больше недели не протянула, к тому же сердечко забарахлило, так что надо бы врачу сначала показаться.
В общем, у меня в наличии массаж + диета. Начну завтра. Слушаю компетентное мнение :)
Delaila © (21.08.2008 11:08)
основа всех диет: нежирный белок (мясо,курица,птица) и овощи (свежие,тушеные),полностью исключить продукты содержащие сахар,муку,крахмал.
пить не менее 2х литров воды в день.все!
Кеня © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Кеня © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
а молочные продукты?
Delaila © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Delaila © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
можно
Кеня © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Кеня © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ооо у меня те же параметры сейчас. и тоже бедра. и приступы безволия, никогда такого не было(((( Да еще и перерыв в спорте, на пилатес и йогу ходила, ничего активнее мне пока нельзя. Через неделю планирую возобновить, но воодушевления вообще нет(( раньше если и наедала лишние кг, то как-то с легкостью с ними расставлась...а сейчас.. аж противно
Ы © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Ы © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
давай вместе сядем на диету))
я заметила, что когда с кем-нибудь соревнуешься и когда тебя кто-то пристыдить может, легче все происходит)))
Delaila © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Delaila © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
давай))) жалко у меня весы сейчас сломались, сложно контролировть. Тефаль, проработали 6 мес и усе. Понесу в сервис... Я завтра хочу на капустном салате и зеленом чае посидеть. Мб это и не правильно, но мне всегда так было проще начинать контролировать питание, если с катушек съехала. делаю большую миску салата из капусты и любых овощей, немного соли и никакой заправки, само сок пускает. И ем в неогранич. кол-вах.
Катлери © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ну ты сначала начни, а потом весы починятся, встанешь и приятно удивишься)))
у меня тоже салата полный холодильник, после поездки на дачу))) мне сложнее всего в офисе. тут блин все жрут шоколадное печенье и джем абрикосовый.....((
Delaila © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
а мне дома =( мужу готовлю всякие вкусности
Катлери © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Катлери © (21.08.2008 12:08) Прямая ссылка
а дома спортом заниматься никак???
Nat-ka © (21.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (21.08.2008 13:08) Прямая ссылка
дома дел полно всегда. я работаю допоздна, приползаю и еще че-то на кухне пытаюсь сделать. в выходные разве что, но их и так всегда мало
Delaila © (21.08.2008 13:08) Прямая ссылка
Delaila © (21.08.2008 13:08) Прямая ссылка
значит нет желания себя в форму привести!
у всех работа, дети и т.д.
не фиг эфир засорять))))))))))))
Nat-ka © (21.08.2008 18:08) Прямая ссылка
+ 11111111
Matrix © (21.08.2008 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (21.08.2008 18:08) Прямая ссылка
вообще-то форум называется "диеты", если че))
у меня есть желание привести себя в форму, просто нет возможности делать это посредством физупражнений. была бы такая возможность, я бы пошла на форум "фитнес". я ясно выражаюсь??????
Delaila © (22.08.2008 19:08) Прямая ссылка
Купите гантели. С ними можно работать над всеми частями тела. Полчаса в день можно найти на это.
kiss © (21.08.2008 16:08) Прямая ссылка
kiss © (21.08.2008 16:08) Прямая ссылка
а есть комплекс упражнений? чтоб для дом применения понятно было расписано
Sweetlana © (21.08.2008 16:08) Прямая ссылка
Sweetlana © (21.08.2008 16:08) Прямая ссылка
у меня на ЛС есть
Сандрин © (21.08.2008 16:08) Прямая ссылка
Сандрин © (21.08.2008 16:08) Прямая ссылка
для начала надо определиться с причинами лишнего веса http://health-for-family.com/article/3.0.html
Евгения © (21.08.2008 17:08) Прямая ссылка
Евгения © (21.08.2008 17:08) Прямая ссылка
причина одна - жрать надо меньше
Рыжик Днепр © (21.08.2008 17:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (21.08.2008 17:08) Прямая ссылка
+ 111111
Matrix © (21.08.2008 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (21.08.2008 18:08) Прямая ссылка
