| Форум > Архив "Диеты" > Август 2008 года > похвастаюсь |
похвастаюсь
задумалась о похудении в марте, интенсивно диетничать начала в мае, когда билеты на Родину купила (не была там 7 лет) Плюс оттуда еду в Питер на "свидание" с мущином, который видел меня только на фото (как и я его) общаемся на протяжении 4-5 лет :)))) Так вот, с мая по сегодня - 12 кг :))) уря :))) была 77 сейчас - 65, рост 174 см :)))) до отьезда 2 недели, аппетит совсем пропадает от нервов...
бурундук © (10.08.2008 06:08)
ого, а как ты питаешься и какая физ. нагрузка?
Королек-птичка певча © (10.08.2008 15:08) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (10.08.2008 15:08) Прямая ссылка
питаюсь очень умеренно, если не сказать мало....я по-другому не умею, если я ем то я ем все пподряд и много, а если на диете то ем мало. Завтрак обычно творог обезжиренный с медом или перетертыыми ягодами, кофе с молоком маложирным. В обед салат из овощей с курицей на гриле или индейкой. В 5-6 кефир, яблоко, немного орехов нежаренных. После 6 зеленый чай с обезжиренным молоком. Нагрузка небольшая - обручь кручу ну и занимаюсь еробикой с гантелями дома у себя по 30 минут каждый вечер. вот так :)
бурундук © (10.08.2008 16:08) Прямая ссылка
бурундук © (10.08.2008 16:08) Прямая ссылка
Вот молодец!А мне только предстоит пройти весь этот процесс!У меня тоже=77 кг,а рост=174!
Wellness © (11.08.2008 16:08) Прямая ссылка
ой, какая молодец!
Дримка © (10.08.2008 16:08) Прямая ссылка
