Форум > Архив "Диеты" > Июль 2008 года > УРЯ!!! ОТПУСК!!! И завтрак) |
УРЯ!!! ОТПУСК!!! И завтрак)
Доброго утра всем!!!!!! Девочки прочистите мне пожалста мозги еще раз по поводу питания.Утром собираюсь бегать (естественно натощак), что там мозно кушать после пробежки???Тлк больно не бейте пожалста
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07)
Прямая ссылка
. Едешь в лесу, по полям, по грязи... ну немного асвальтовой или шебёнковой дороги тоже есть. Я пока на коротких дистанциях (25-36 км) в след году попробую на длинных (60-80 км).
Парк да, классно )) надеюсь, дождя не будет
Nova © (25.07.2008 12:07)
Прямая ссылка
! Я уезжаю в Коста Рику в понедельник, но лечу через Мая/мы, где буду два дня. Так что буду в Сан Хосе 30-го в 1:10 дня. Потом поедем в Яко. Где вы останавливаетесь?
kiss © (25.07.2008 17:07)
Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07)
белок можно кушать, молочное, мяско.
Рыжик Днепр © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
А через сколько после пробежки? И как там по времени (сколько бегать, если учесть что отдыхать буду в горах и там подъемы-спуски-буераки)
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
ну, мне тут Матрикс говорила, минут через 20 после пробежки
наверное бегать около получаса. подъемы это конечно нагрузка, хуже, что обычно еще на отдыхе пиво, рыбка, чебуреки и прочие вкусности
Рыжик Днепр © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Нееее.. Чебуреки я не емо.. А пиво, я заменила сухим вином.. Полезно и вкусно))))) А отдых для меня - эт всякие экскурсии, да по горам лазанье))) Еще плавать буду.
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
ну, тогда отлично. если никаких вредностей не будет
а только экскурсии познавательные и заплывы. значит приедешь тонкой и звонкой:-)
Рыжик Днепр © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
НЕЕЕЕ.. С моим ширококостным типом телосложения, тьфу млин! выговорила) Вобщем тонкой и звонкой я не буду, НО буду в меру упитанной) ГЫ
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Да ладно
я ж не про толщину кости
главное подтянуть
я тоже никогда не буду тонкой(тоже не тонкокостная), но спортивной буду запросто:-)
Рыжик Днепр © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ГЫ)))))))
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
везет ))))
а я в отпуске ничего не буду делать!
Правда Турция и все вкл меня напрягает.
Nat-ka © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Мне мама сказала (она со мной едет).. "Я туда отдыхать еду, а не по горам скакать (!) Вот тебе надо - ты и скачи"
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
я первый раз мужа заграницу вывожу, нервяк!!! Едем все в Турцию в конце августа.
Nat-ka © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
МДЯ... Мужчины.. надо уговаривать
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
В отпуске _нужно_ отдыхать! и душой, и телом)!
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
а я с собой форму все равно возьму! я маньяк и не даю себе расслабиться, может быть даже не умею
АААААбнимаю вас!!!
Сандрин © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
абнимаю,цалую!
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
хехе... я тоже без кросовок никуда, так как если 2 дня не занимаюсь, как-то странно себя чувствую. Спортомания ))))
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ща нам с тобой посоветуют башку подлечить))))))
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
не надо башку)))) Я сама с кроссовками поеду) Уже все в чемодан затрамбовала))))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ооо, захАдЫ в палату - третьей бушь)))))))))))))))))))
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ЩААААССС) гАлАву перебинтую
*полезла искать бинт, сидит бинтует*
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
и я кроссовки ложу, в них очень удобно на эксурсии ходить, по горам лазить
Рыжик Днепр © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
неё.. это не те кросовки )) у меня для бега одни, для велика спец. обувь, для трени в зале другие, если жарко на улице то одни, если мокро, то другие, если холодно, то третьи )) У мя кросовок больше чем обычной обуви в 2 раза )) И я ещё хочуууу
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
мдя... Такое точно ничем не вылечишь))))))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
гм, а у меняч одни кросы для всего
и для бега и для зала и для прогулок
за год убиваю и покупаю новые
Рыжик Днепр © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
у меня за 5 месяцев уже некоторые убиваются :-(
Nova © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
я наверное их не так сильно мучаю
на велотренажере я вообще босиком кручу педали
Рыжик Днепр © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
ого
Nova © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
это только сломаной ногой лечится, да и то не навсегда )))
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ГЫ))))))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
рукой это не лечится точно!!!!
на счет ноги - смотря в каком месте))))))))
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
у меня прошлым летом после летних дней была шиколотка повреждена, распухла, я хромала, зато бегала, бегать было не больно )) все убеждали меня, что так она никогда не пройдёт и были удивлены, когда она за пару недель прошла.
Скоро опять летние дни с повышенным риском угробиться )))
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ого, ницевосибе!
у тебя очередной слет по ориентированию??
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
нет, на работе летние дни, 9. августа в парке приключений (блин, не знаю, как по русски) короче, там на деревьях висят всякие шатающиеся мосты, канаты, тарзанки и тд. Чем выше лезешь, тем сложнее. Самая трудная дорога где-то совсем в небесах ))) со страховкой конечно-же, но всёравно страшно )) ухх
ориентирование да, тоже скоро и соревнования ещё. Короче, весело ))
Nova © (25.07.2008 11:07)
Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07)
про парк - СУПЕР!!!!! вот это я ОЧЕНЬ хочу!!!!!
МТВ - это что??
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 12:07)
ВАУУУ!!!!!! какая ты разносторонняя)))))))))) а у вас есть какие-то трассы специальные ил парки, или где придется???
Сандрин © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
это да, интереснее чем бег, адреналина куча!
Трассы в основном в южной этонии, там холмистая местность, соревнования проводят обычно там. Тут, в Таллинне, тоже есть холмы и лес. Для тренировок годятся. Но я ежу больше по асфальту, делаю всякие интервалы. Принцип тренировки в принципе такой же, как и в беге :-))
Nova © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
здорово, ОЧЕНЬ здорово и интересно!каждый раз действительно АДРЕНАЛИН! продолжай дальше ездить и можно нас даже фотками соревнований побаловать?)
Сандрин © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
вечером повешу что-нибудь, сейчас убегаю ))
Nova © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
спасибо! удачного дня!!
Сандрин © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
меня Коста Рика и все влючено никак не напрягает :)))))
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
вы уже в воскресение уезжаете?? на сколько??
Сандрин © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
на неделю:((((( я только во вкус войду, уже уесжать:((
Маркуся нас убёт по триезду, думаю....
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
оооххх как жалко((((((( да уж....проведите их на полную катушку!!!! и пусть вам с погодой повезет!!!
Ребетенка то с кем оставите????
Сандрин © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
с тетей боардером:))) он в гости осматриваться туда уже ездил, вроде остался доволен
Matrix © (25.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (25.07.2008 17:07) Прямая ссылка
kiss © (25.07.2008 17:07)
Совсем торможу, а что такое (20-30 гр. протеина и 30-40 гр. быстрых углеводов)? нАПРИМЕР?
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
протеин=белок
быстрые углеводы-фрукты, к примеру
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Ой спасибки) Просетила темную))))
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ем через два часа после утренней тренировки
ем углеводы
юкси © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
зато вчера я умяла такой лососевый стейк)))) что от воспоминаний о вкусе рыбы мне седня дурно(((((
долго есть ее теперь не буду
юкси © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
она плохая была что ли??? или жирная???
*ест сейчас только рыбу*
Сандрин © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
не, хорошая и нежирная
ее было МНОГО
юкси © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
лосося МНОГО не бывает!)
а у меня дома сом горячего копчения...отвал башки
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Кеня © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
*чувствует запах......* ишшшоооо бы пивка))))))))))))))))))))))))
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
бэээээээээээээээээээээээээ
"блюющий смайл"
юкси © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
для вас курица гриль и ламбруско итальянский пойдет???))))))))))
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
читаешь мысли)))))))))))))))
юкси © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
пиво в сад)
Хотя родственнички мои с пивом едят,ага)
Кеня © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Кеня © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
я могу и так и так...а раньше с картошечкой ела
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
с молодой,вареной!!!
я в выхи ела
Кеня © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Кеня © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
жень, бывает))))))))
юкси © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
бывает:))) я сама его много не могу есть - мне он очень жирный. форель идет гораздо лучше:)
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Юкся, а ты себя норм чувствуешь, если не ешь? Я тут как-то не успела выпить после кардио (1,5 часа, довольно интенсивное) мне ТАК холодно стало :-(. Во время кардио тоже только воду пила. Вот подумала, может от этого...
Nova © (25.07.2008 11:07)
Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07)
абсолютна
юкси © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
юкси © (25.07.2008 12:07) Прямая ссылка
раз тебе по питанию все ответили - пожелаю АААТличного отдыха и хорошей погоды!!!
Сандрин © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Сандрин © (25.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ПАСИБКИ))))))))))))))))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
я, когда бегала, ела омлет из белков с помидорами, грибами и тунцом и КОФЕ )). Бегала каждый день, с очень низким пульсом 30-45 мин. За 2 недели по 2см с ног ушло. Короче, рекомендую )). И хорошего отпуска!!
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Спасибки)))))) Я как раз думаю - вставать по-раньше , минут 30 бега, а потом в море))))) А потом сразу (ну пока до дома дойду) кушить)))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
только смотри, что бы очень жарко не было. Я на Крите попыталась побегать, в 6 утра для этого спецом встала )) но было уже 30 градусов, сердце чуть с ума не сошло от такого насилования ))
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Да вот тоже об ентом думала, но решила попробовать, там по берегу можно бегать.. Вобщем если не бегать, то плавать буду))))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
нуну... я тоже по берегу пыталась, там везде жара была ))
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Я как приеду сразу отпишусь)))))
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ок )) хорошо отдохнуть!
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Nova © (25.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Все, я уже убегаю! Всем счастливо)
Венская Булочка © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (25.07.2008 13:07) Прямая ссылка
а я тебя не понимаю приехала отдыхать и в такую рань встоёш,хотя молодец приятное с полезным всё правильно,я тоже сейгодня в отпуск ухожу УРА.счастливо отдохнуть.
смешная стройная © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка
смешная стройная © (25.07.2008 15:07) Прямая ссылка