3 недели..отсчет пошел..

До отпуска 3 недели. В связи с объеданиями последний месяц и тренировками не в полную силу нужно убрать 3-4 килограмма.. На президентскую садиться не хочу- боюсь срыва без соли... Ну и плюс с тренировками, все-таки, нужно более полноценное питание.. Поэтому буду придерживаться такой схемы: Завтрак по кремлевской диете)))) : фин криспы с сыром и мясом (НЕ колбасой так и быть) Первый обед по президентской : куриная грудка отварная и свежие овощи..минимума соли и масла постараюсь добавлять.. 1.На второй обед (самый важный для меня, он перед треней))будет филе рыбы на пару И нужны углеводы, а фрукты и крупы есть пока не хочу, что ввести? овощей больше??? на ужин после трени творог,как всегда.. в перекусах тоже творог..и морковку буду грызть сырую... 2.В прошлый период президентской мне не хватало соли катастрафически, удовольствия от еды не было вообще..Как сейчас пытаться ее заменить? 3. какие специи к птице, рыбе 4. какие специи к овощам 5. можно ли соевый соус использовать, или одна фигня? 6.можно ли овощи тушить на минимуме масла, или лучше свежие есть? ну т.е ограничение жирности меня не смущает, я выдержу.. а без соли мне хана, хотя знаю что эффекта больше будет((((
Кеня © (02.06.2008 17:06)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

---