Форум > Архив "Диеты" > Май 2008 года > Правильный ли путь? |
Правильный ли путь?
завтрак - морковный фреш и омлет на капле масла с помидорами, обед - форель на пару + рис дикий, обжаренные на капле мала тоже, полдник морковь! вечером интервальная тренеровка
Ася © (29.05.2008 10:05)
Прямая ссылка
Ася © (29.05.2008 10:05)
морковку любите?)
юкси © (29.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 10:05) Прямая ссылка
диетолог мой ее очень советует)))
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
сырую!
а то вареная говорят вредно (я ее термическиобработ. ваще не люблю)
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
сырую с маслом оливковым) советует заменять таким салатом обед или ужин) жрать после него не хочется совсем)))
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
всё супер, только где ужин?
что такое фрешь? сок свежевыжатый?
Juanita Banana © (29.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (29.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Мороковку люблю! сок сама делаю, т.к. из тетрапаков пить же вредно! а просто вода надоедает, на ужин творог будет наверное (если силы остануться лоползти до магазина)
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я б рис убрала
и добавила овощей вечером после интервалки
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
так он дикий, хороший... плюс для спорта вечером энергия, силы нужны, а то дохлая будет :)
а я ем шейк сейчас из 2 морковок, груши, банана, сезама и йогурта :))) почти в тему :)
Juanita Banana © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
че хорошего - воду задерживает(
кулинарить вечером буду- овощное рагу употреблять (открыла седня холодильник и увидела пять пакетов заморозок
- 2 брокколи
- 1 иванеско или маринеск капуста
- 1 бамия
- сместь овощная для вока)
надоб съесть
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я бы заменила рис на овощи или, по крайней мере, не обжаривала бы.
Ну, и на полдник что-нибудь ещё добавила. Например, рис коричневый (если из обеда его убрать).
Vanilla © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Vanilla © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
морковь очень одобряю )
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
путь к чему? худеете?
Кеня © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Кеня © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Ага, надо сбросить окло 7 кг:(
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я б на вашем месте
завтрак- сложные углеводы (кашу например)
перкусы- фруктами (яблоки-мандарины)
обед- нежирный белок с овощами либо салат либо припущено-тушеное (овощи не картошка!)
после кардио ела бы через два часа брокколи отварную и салат овощной
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Я обычно овсянку варю, но сегодня что-то не захотела! нежирный белок - эточто-то отварное? я просто мясо вообще не ем давно
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
к нежирному белку я отношу
(отварная, тушеная, гриль, запеченая в фольге (те приготовленная с мин. кол-вом масла))
-курицу-индейку без кожи
- телятину
- рыбу
- морепродукты
свинину, баранину не ем тк. жирное мясо и холестерин и пр.
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а диетолог мой говорит что самое полезное мясо БАРАНИНА))) и на вопрос о жире говорит что там он какой-то такой полезный и типа на переваривание баранины уходит так мОЧЕНЬ калорий
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
мне нра твой диетолог)
картошка, баранина)))))))))))
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
угу)) мне тоже)
и я упорно не понимаю что страшного в картошках в которых 80 калорий) как в яблоке) которые ты ешь)
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
просто яблоко я могу съесть само по себе)
а картошку - вряд ли(
там крахмал
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
т.е. ты не можешь съесть просто вареную картошку и салат? или огурец? вкусно же...
а что крахмал это яд?
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
ты попроси девочек рассказать про крахмал
я боюсь что правильно не сформулирую
но по тем же причинам я не ем
- бобовые
- картошку
- бананы
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
ой девочки тут много чего рассказывают)))
особливо про белок после тренировки или протеиновый шейк или про питание волос после тренировки и ногтей)))
Ир мой диетолог исходит из того что еда должна быть еще и полезна)))
в картошке и бананах много калия - против отеков хорошо)))
про фасоль кстати не спрашивала у него, я ее готовить не умею
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
слуш, ну я с детства не люблю картошку)
мне повезло с этим
а банан раньше оч. душевно крошился в овсянку(((
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я люблю молодую картошку)) с кожурой сварить и сожрать с салатом)))
а вот овсянки и пр. кашки не люблю как раз с детства)))
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
ну рыбу я вообще без проблем ем. а курицу... наверное тоже начну, как рыба надоест совсем:) а бульены или супы овощные можно?
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я ем)
но если вы конкретно худеете, а не поддерживаете я бы ограничилась
бульонами
овощными супами без картошки и морковки (гаспаччо хорошо, щас лето)
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
да уж. чувствую никогда мне не похудеть...
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Ася © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а кто говрил что будет легко?)
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я бы рис не обжаривала и добавила бы овошей свежих
Сандрин © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а что ткаое морковный фрешь?
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
морковный свежевыжатый сок
Сандрин © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
привет, уже поняла :) почитала ниже
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
мне все нра, только я бы салатов добавила, и ужин тоже. или рин на обед а форельку на ужин :)
кстати я поняла худеется не от диеты, а от настроения :)
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
у меня такой же рацион, только на обед кроме рыба/риса был еще суп или салат какой.
Итого с середины марта вес изменился с 73 до 65 кг (рост 177) без особого напряга
Похудевшая © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Похудевшая © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка