Форум >  Архив "Диеты" >  Май 2008 года >  обед!

обед!

у меня сегодня исключение из правил - салат с тунцом и чай на полдник - йогурт и пару хлебцев финн криспов на ужин омлет будет
Сандрин © (06.05.2008 12:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


а у меня по диете яйцо, салат зеленый и помидор
Рюшка © (06.05.2008 12:05)
Прямая ссылка

Привет! а у меня яблоко
Зубастый Лунатик © (06.05.2008 12:05)
Прямая ссылка

и всё?
Tay © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка


привет) почему ТАК МАЛО????????????????
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

праздники аукнулись, я через 4 дня на протаса, знаю что так нельзя, но делаю по своему:)))
Зубастый Лунатик © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

Лунатик, выше головы и возможностей своего организма ты не прыгнешь....вот почитай что пишут: В условиях голода или определенного снижения калорийности питания организм "включает" защитные процессы, заложенные матерью-природой миллионы лет назад и направленные на выживание. Одним из таких основных процессов является адаптация , вызванная нехваткой питательных веществ и замедляющая общий метаболизм до нового, более низкого уровня основного обмена. В условиях голода или пониженного потребления пищи, а также замедленного общего метаболизма организм старается не только максимально экономно использовать собственные энергетические запасы в виде жира тела, но и еще подзапастись жирком даже при очень низком потреблении пищевых продуктов. Наш организм не знает, что мы будем есть завтра. Но он знает точно, что пару-тройку дней назад мы почти или вообще не ели, и сделает все, чтобы в таких же условиях в дальнейшем можно было выжить как можно дольше. Научные данные говорят о том, что достаточно всего полутора-двух суток для начала стремительного развития процесса адаптации , который, как динамомашину, гораздо быстрее раскрутить, чем остановить. Стоит Вам затянуть голод или низкокалорийное питание на 2-3 суток, как организм жестко и беспощадно отреагирует резким снижением метаболизма, причем с перестраховкой. Еще бы, началась борьба за выживание!
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

Подтверждаю:) Мы будем вновь и вновь повторять, что при неправильном быстром сбросе мы теряем мышечную массу не меньше, а иногда и больше, чем самого жира. Что приводит к замедлению метаболизма и жиросжигающей способности организма ( жир сгорает в мышцах, а мы их разрушаем ). С эстетической точки зрения результат тоже не радует. "Желеобразная" мускулатура не может впечатлить. А после окончании жёсткой диеты, восстанавливается в первую очередь и в большем объёме жир, а уж затем мускулатура и в меньшем объёме. И в результате при сохранении или даже удержании веса на более низком значении мы стали иметь больший процент жира, чем до "похудания" . А для удержания веса теперь требуется меньше калорий ( жир потребляет меньше энергии, чем мышцы в 9! раз ), а значит мы должны быть ещё "строже" к себе и есть ещё меньше. Хлоп. Это захлопнулась метаболическая ловушка. Мы сами себя в неё загнали.
Tay © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

девочки, вы правы, я на правильное питание через 4 дня:)
Зубастый Лунатик © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

ты вчера голодала уже! одного дня хватит! сегодня уже надо питаться правильно
Сандрин © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

вчера позавчера позапозавчера осталось завтра послезавтра, послепослезавтра и послепослепослезавтра:))) о как, сейчас пойду я блок прикуплю, закончились:)
Зубастый Лунатик © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

привет ) у меня через полчаса будет греческий салат и апельсиновый чай ) в 15 - яблоко, в 17 - творожок, в 20 - 45 минут степпера, потом творог и спать )
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

так по часам!!!
Рюшка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

ну... да ) а как ещё? + между всей этой едой надо умудриться выпить 1,5 л воды ))
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

привет) нууу не полтора а литр хотя бы т.к. ты ж на степпере бушь шагать и пить!
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

да сколько я на том степпере выпиваю? вчера вот получился где-то стакан за 40 минут...
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

у меня поллитра выходит и потом еще я в трамвае пью
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

по дороге я тоже иногда пью ) успеваю, пока еду домой, выпить пол-литра как раз ))
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

а что такое апельсиновый чай?? где продается? как называется?
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

может у Ягодки есть свои источники))) я покупала в чайной лавке - в центрах где Ашан - обычно вдоль ашана идет - есть отдел Заварка - там есть черный чай с апельсиновыми корочками и ароматизированный - мне нравится но я там покупаю Наглый Фрукт или Фруктовый Коктейль
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

пасиб:) надо попробовать:) а бывает в пакетиках? а то как на работе-то заваривать?
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

на работе можно использовать чашечки с ситечками которые. имхо, рассыпной завсегда вкуснее.
marlen © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

нет - только развесной. не надо пакетов((((((((( купи за 60 рэ в ашане маленький кофе-пресс - и заваривай в нем или в бокале - я чайную ложку чая кладу и кипятком заливаю, настоиться он минут 5-7 и можно пить
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

чай из пакетов пить нельзя, да??
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

намного вкуснее и приятнее пить именно свежезаваренный чай, а не какую-то муть крашенную....хотя Гринфилд малиновый и др. фруктовые я пью из пакетов
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

гринфилд и пиквик ещё я люблю ) тоже фруктовые ) или шиповниковый )
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

да, вот и я покупаю гринфилд малиновый - мне нравится:) значит бум еще и развестной покупать:)
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

кстати, я малиновый ещё не пробовала... вкусный?? мне оч. нравится с ванилью, с корицей и "спринг мелоди" с чабрецом :)
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

Ванильный в зимние холодные дни...ммммм....очень согревал!!! а ты виноградный пила??? почти такой же только со вкусом малины)))))) мне нравится!
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

виноградный тож не пила - сколько ещё открытий у меня впереди )))
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

мне больше малиновый нравится
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

да, мне нравится:))) я люблю малину, а чай сам по себе пить не могу - ни черный, ни зеленый, а малиновый вот пью:))
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

Гринфилд классный чай)) Я пью "Кристмасс мистери" и "Истер чир", еще "мате" ничего так. Малина, конечно, вне конкуренции)))
Istiophora © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

купи наглый фрукт - тебе понравится! там яблоко сушенное, каркаде, ягоды малины, сушенные ягодки и цукаты. он стоит рублей 80-90 за 100 гр
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

пасибо!:))) название какое классное:)))
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

вот за что ни пью ни фруктовые, ни травяные (у нас мода на травяные прошла, терь фиг найдешь или вообще всякая гадось) короче везде каркаде, он так перебивает вкус, бе
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

я зеленый из пакетиков пью....:( так как мне быстро надо, некогда триста раз на день заваривать ну я нашла ничего такой... да даже очень ничего
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

теперь я поняла почему тебе пачка на 2-3 дня)))))))))))))))))))))
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

да)))
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

или на работе можно использовать такие заварушку - я не знаю как описать - вообщем имеет это форму если 2 ложки прислонить друг к другу.......ща поищу картинку в инете
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

ситечко с зажимом
Tay © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

ага вот как один из вариантов
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

либо вот такое
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

надо обратить внимание, никогда такие штуки не видела:))
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

можно вот такую машину держать и потом (после заваривания) выливать в чашку уже без чаинок
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

о, такую штуку знаю:)))
Сонная москвичка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

хорошая машинка, в них и кофе делают:)
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

ага! кофе-пресс называется) трям и я выложила на ЛС то что обещала вчера - в альбомах поищи
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

Завести чайник??? я думаю завести себе чайничек. блендер у меня там уже есть:)
Matrix © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

да вот думаю об этом. только дома бываю редко - все на работе или еще где-нить. надо, наверное, вон ту штуку заварочную, которую ниже Сандрин показывала. а можно поинтересоваться - какой блендер? тоже хочу купить, теряюсь в выборе - чтоб нормально смешивал и вроде дорогой и объемный не хочется
Сонная москвичка © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

у меня на один стакан блендер . я не знаю есть ли такая фирма у вас - это недорогая штатовская фирма кухонных мелких приборов
Matrix © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

трям и чмоки) видела на прошлой странице нашу Хуанитовну??? она у нас тусуеццо
Сандрин © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

где???? я ещё так далеко не смотрела.
Matrix © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

в Москве в смысле???? встречатся будете?????
Matrix © (06.05.2008 14:05)
Прямая ссылка

ага на самой красной площади)))))) она по делам тут - может не обломится встреча
Сандрин © (06.05.2008 15:05)
Прямая ссылка

ааааа:)))) жалко будет если не обломится....
Matrix © (06.05.2008 15:05)
Прямая ссылка

зато она скоро нам покажется в ярких обновках))))))) блин, я так рада как-будто сама купила штанцы и топы
Сандрин © (06.05.2008 15:05)
Прямая ссылка

да, это именно он! :) у нас такой в кафешке дают, где я обедаю )
Ягодка © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

Наглый Фрукт - уморно!)))))
не удержалась © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

есть еще Королева Елизавета - это уже черный чай с ежевикой
Сандрин © (06.05.2008 13:05)
Прямая ссылка

собственного приготовления никак рецепт не переведу (((
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка


Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

а по русски это как будет??? ОФФ: я тебе пишу про 2 метра;)
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

http://www.koolinar.ru/base/viewrecipe/9988 вот это не то??
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

http://www.kulina.ru/articles/national/mexican/chili/ вот еще...хватит???
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

оно, оно, ток у меня лучше выглядит, и состав намного лучше, то что там есть не стала бы, бррр говяжего жира... о_О бе, что они себе думают
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

нууу мы б сделали на капле оливкового масла да-да мы фееее свое еще выскажим))))))) вообщем, как вылечусь сделаю себе))))
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

ура!!! а ж, мексикнская кухня, чили ну это чили, то есть оно с чили, сон карне - это значит с мясом корочь фарш обжариваешь добавляешь овощи - лук, перец, сельдерей, протушиваешь хорошенько, потом отварную фасоль (красную) (вот почему она у меня вчера была) + смешд томатоус из тетра-пака (без добавок всего) ну и специи эстесна, мнохо всяких разных, это грубый пересказ рецепт в данном варянте взят из книги деда мексиканцы любят туда ещё кукурузу положить и едят с их лепешками мексиканскими)
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

так и будет)))))))
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

салат с жареными креветками и еще скажите мне - как выйти из плато?? сижу как дурак.. спорт не предлагайте- каждый день хожу 10 км на большее меня не хватит.. может добавить к обычному питанию еще разгрузочные дни??? типо день кефира день яблок и так далее ??
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

нет, наоборот надо загрузица один раз хорошенько, всё равно добавь ещё полчасика, потом снова до обычного снизишь
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

дак загрузилась же в субботу )))))))) еще полчасика ходьбы ? я спать мне кода ? я вчера вернулась в 9 вечера слушай а может выпить поллитра сауеркраутсафта ?
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

ты потом с унитаза слезешь? (по секрету на меня он не действует ащще) а толку, ты при этом потеряешь много воды, выпьешь, всё снова вернеца
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

ну хоть прочищу кишечник пардон)))))) слезу конечно гыгыгы грят он еще и полезный страсть ))))))))
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

скажите мне или я ща полезу в он-лайн переводчик))))))))))))) чо это за штуко???
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

сок из под кващеной капусты- смерть твоему кишечнику))))))
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

на меня не действует)))))))))))))))))) нашли чем страшить)))))))))))
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

выпей поллитра- возьмет!!!!!!!! а еще лучче- литр!!!!
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

*записала рецептик;))))))* надо в выхи побирательством заняццо)))))))))
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

и никакой диеты не надо ))))))))
Пофигения © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

сок соленой капусты
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

квашеной, сорри
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

я люблю это дело..меня не берет!
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

а у меня ризотто с креветками и остальными гадами... из плато - убрать углеводики. Вааше на 2-3 недели... сейчас диетку напишу на личку суровую, но эффективную
Matrix © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

оо давай ))))) диетку на личку )))) мне ж надо до июля 10 кг убрать- все гло по плану но млин.. если я засяду в этом плато то не успею)))) ну хоть 7 бы....
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

ну че на личку, ну на фиг на личку (если эту на Пофигени), пиши сюда (или на свою личку)
Bastet © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

нее а че как мне то сразу нефиг то ?? ты думаешь мне все пофиг что ли????? диета то мне не пофиг же )))))))))
Пофигения © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

она на свою личку будет писать)))))))))))))))))
Сандрин © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

я на свою личку, дурик:))))
Matrix © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

У меня вон недавно растянулось не целые 3 недели, то 67,2, то 67,5, то опять 67,2. Потом в воскресенье 66,6, а сегодня 65,6. Думаю, теперь опять на 3 недели зависну. Такчто терпеть и не сметь отчаиваться
Похудевшая © (06.05.2008 16:05)
Прямая ссылка

да я не отчаиваюсь= я все равно его добью- просто хочется уж чтоб все шло ровненько так и гладенько- ненавижу плато)))
Пофигения © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

Диета предназначена на не более чем 4 недели, а то совсем жестоко будет. Диета расчитана на дам с весом 55-60 кг желаюшух сбросить 2-4 кг за месяц. Количество калорий примерно 1200. Увеличте кол-во пиши если вы серыезно занимаетесь спортом или весите болше 60. Продукты можно заменять и варьировать, но овоши должны быть зеленые (брокколи, шпинат, спаржа, салаты). Занятия спортом 3-4 раза в неделю при неи желательны. В ети дни добавте 20 гр протеина и 20-40 гр сложных углеводов до и после тренировки. Итак, Завтрак: 20 грам протеина/изолята с 3 клубничками на 1-2 процентном молоке. Кто не любит протеин - творожокс. грамм 150 с клубникои Перекус: 4 яичных белка обжареных с 1 чашкои шпинатных листьев Обед: стеик из тунца (или тунец из банки), 8 спаржинок. Перекус: 3/4 чашки зернистого творога или ёгурта без добавок, 1/2 чашки фруктов (киви, ананас, апельсин, ягод и тд.) Кислие фрукты предпочтительней Ужин: 150 гр белоы рыбы, запеченои (типа теляпии, нежирнои), 8 спаржинок Перекус: 6 яичных белков (или протеиновиы шеик на 1-2 процентном молоке).
Matrix © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

а че они спаржу щитают по штукам - она ж чисто водичка?? и чего такое изолят?
Пофигения © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

изолят - это протейн такой наворочений. в нем весь аминокислотный состав остался, а из протейна они вычленяют некоторые аминокислоты и отдельно продают. вот так вот считают спаржу .... чтоб народ не переел:)
Matrix © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

ооо....!!!!! спаржу щитать я никак не согласная мать..
Пофигения © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

ну тогда ешь 10 спаржинок:)))) много тоже не полезет...
Matrix © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

гы)))))))))))))))))
Пофигения © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

ппппрастите, а салат как считать??? я лучше съем брокколи чем спаржу или салат - больше объема, а он душу греет, что я наемся ЭТИМ количеством
Сандрин © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

салат считать по небольшим мискам:)) у матерых чувство объёма уже должно присутствовать:)
Matrix © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

нууу вот я сегодня съела салат с тунцом - тунца 200 гр, 2 маленьких огурца и 4 обычных листа салата - мне этого хватило на 2.5 часа(((((((((( а раньше (до диеты этой) мне обеда хватало на 4 часа - 100 гр мяса и 200 гр салата
Сандрин © (06.05.2008 17:05)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору