| Форум > Архив "Диеты" > Май 2008 года > Моя диета |
Моя диета
Хочу рассказать про мою диету. На ней сидела моя мама ещё в молодости. И похудела на 24 кг. Сейчас мы с ней решили вместе посидеть на ней. Т.к. эффект подтверждён моей мамулькой + я тоже уже 2 кг скинула.
Итак, диета состоит в следующем.
3 дня едим:
8 утра - кофе(чай) с 30 гр. сыра
11 утра- варёное яйцо
14-00:обед
100 гр любого мяса (моя мама даже сосики ела и эффект был) хоят конечно лучше варёного
+ овощи в любом колличестве (кроме картошки конечно)
17-00: кефир+ творог
20-00: фрукты
Так едим три дня.
Следующие 7 дней едим всё кроме сладкого и мучного. После - опять три дня. Т.е. идёт чередование 7 дней и 3 дней. Эффект- за три дня уходит в зависимости от нчального веса от 1 кг до 2 кг. И что САМОЕ главное держится потом. И не наступает эффект "жора" :-) т.к. диета не голодная.
Olga-Cherry © (19.05.2008 12:05)
Прямая ссылка
ой... я так ем, я не считаю ни кол-во белка, съеденного за день, ни угля, ни жиров....
вот такя я... неправильная
но я считаю, елси считать, то, если я не бодибилдерша, жить-то когда? за фиг так парица?
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Olga-Cherry © (19.05.2008 12:05)
ну расскажете потом, как оно:)
я вас сразу предупрежу, здесь противников фруктов по вечерам много;)
а по мне многовато белка.
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
мне каться, белка нормально... только завтрак и ужин скудненькие по мне...
Juanita Banana © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
яйцо, творог, мясо, все в один день и каждый день -- хммм. к тому же мы не знаем, как там со спортом.
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Лично у меня со спортом дружба -)
Хожу на фитнес 3 раза в неделю.
Мама моя не ходит, но худеется ей отлчино при этом.
Olga-Cherry © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Olga-Cherry © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ой... я так ем, я не считаю ни кол-во белка, съеденного за день, ни угля, ни жиров....
вот такя я... неправильная
но я считаю, елси считать, то, если я не бодибилдерша, жить-то когда? за фиг так парица?
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я выше написала. если я съем столько белка, всего остального я тоже увеличу:)
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да?.. странно, ведь насыщает же, к тому же если бы в 100 гр. мяса 100 гр белка было бы...
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ну да. на самом деле ещё надо расписать, какие овощи и какие фрукты и в каком количестве. может я и соглашусь совсем:)
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
даже не так важно что там со спортом
но если порции не гигантские то факт - так худеется
со спортом быстрее, но и без него видно что штаны сидят свободнее )))
я когда в положительном настрое так примерно и питаюсь - только вечером хочется либо колбаски либо сыра, но и то могу удержаться
худееется - факт
вот только когда либо оч устаю либо стресс какой, опять начинаю вечерами объедаться
а яйца,творог, мясо да и рыба не помешала бы и надо есть каждый день ... ну не то что все сразу и много, но регулярно - если кроме фигуры важен еще и желудок и цвет лица и вообще организм в целом
правда у мну чаще получается либо яйца либо творог - утром, либо рыба либо мясо - днем и сырку вечером но это уже вопрос меню
Dezi © (20.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Dezi © (20.05.2008 15:05) Прямая ссылка
а если фрукты убрать, то тогда это будет вторая фаза протасова:))
Сонная москвичка © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да тут большинство так в основном и питаюца, только не по 3 дня и не по семь, а больше - годами!
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да-да,
сказала марлен и спрятала кусок черного цельнозерного хлеба за спину:)
народ, а мне с такого в первый же день не по себе внутри. как-то нехорошо и хочется клетчатки в виде зерновых, например. и кажется, что пищеварение страдает прямо сразу. это я такая мнительная?
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Вот у меня с пищеварением- так себе. Если не есть к примеру после 6 - сразу гастрит обострится...(привет тому времени , когда не ела после 6 два года)
Поэтому вечером мне надо съесть ну хоть что-нибудь -)
Olga-Cherry © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Olga-Cherry © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ну вот поэтому я на таких диетах сидеть не могу. я на президентской выдержала 3 дня ровно.
но ничего, вроде и так тть сейчас:)
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
знаешь, что я ем онигда на завтрак, когда овсянка не лезет? клетчатку овсяную, у неё ГИ оч низкий, молоком 0,3 и насыщает, и пищеварению помогает
(то есть не смолотые в пыль, а как крупа они)
Bastet © (19.05.2008 13:05)
Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 13:05)
вот я пока не нашла, это ж отруби? зато здесь нашла очень вкусную овсянку с отрубями уже смешанную и случайно (как отруби) купила зародышей пшеничных, я их с йогуртом ем теперь и в салаты сыплю.
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
нет, это не отруби, это клетчатка)
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
просто овсяна клетчатка очень отличается от прочей другой:)
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
понятненько, чет я немного медленна:))). на самом деле я наверняка здесь ещё много чего просто не нашла:) спасибо за наводку.
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я её маме давала в тех же целях, она сварила племяннику как-то кашу из неё - его самая любимая каша теперь (3 лет ещё нет плем.)
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Так все это зовется правильным питанием,вот и весь секрет:в рацион входит молочка,овощи,фрукты,мясо,вода.
Cat © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Cat © (19.05.2008 13:05) Прямая ссылка
