| Форум > Архив "Диеты" > Май 2008 года > давайте для тупых, в 125 раз))))))) |
давайте для тупых, в 125 раз)))))))
про пробежку с утра и питание потом
вот я проснулась
нгиче не ела и сразу побежала
полчаса побегала
что потом?
через какое время?
что есть?
цель- сжигание жировой прослойки
простите, но мне монго раз объяснять нада)
юкси © (13.05.2008 10:05)
Прямая ссылка
воды после пробуждения перед пробежкой выпила?
Tay © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
ой нууууу))))))))))
Tay © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
опять творог(((((((((((
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
уж сколько раз твердили миру (С)
эх...
Желток содержит _полезные_ жиры и лецитин!
Холестерин из желтков используется организмом как сырье, кот называют "гормоном жизни", от него улучшается работа мозга,ускоряется метаболизм жиров.Стоит подчеркнуть, что жиры куриного яйца сразу же расходуются на нужды энергообеспечения, организм не отклдаыывает их впрок.
Ну и еще, холестерин бывает хороший и плохой...Исследователи выяснили, что ежедневный прием яиц не приводит к повышению уровня плохого холестерина
(С)
Кеня © (13.05.2008 15:05)
Прямая ссылка
а что у Юкси за случай?
*завольновалась, вдруг у меня тоже такой же случай :-))
Nova © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
я тебя еще на прошлой неделе ждала,а ты в отпуске была, чтобы дать ее - там для нас склерозниц все написано и можно быстро найти что есть и когда
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
спасибо! вторая ссылка особенно классная
Nova © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сань!
я по это ссылке вот это нашла.. в рубрике красивые тела
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
тут зачОтнее))))))))))))) ососбенно нижние)))))))))))))))))))))))))
http://www.missfit.ru/photohall/body_building/
Сандрин © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
пфуи, некрасивые тела)))
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
и вот как раз они велели нам не жрать по 2-3 часа до и после трени ВООБЩЕ!)))))))))))))
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
ты хочешь сказать, что ты НЕ ХРУПКАЯ сейчас?
snegolja © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Бенит... ты чего???
snegolja © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
чмоки, красотка!!
как ты??? кроссы как???
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я в растройстве просто(((((( я один полный негатив какой-то((((((
ща напишу ОЧЕНЬ интересную историю - у тя есть время???
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
у меня примерно так и получается!
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
эта новость бальзам на душу!!!!!!!!!!! наконец-то ваши ножки будут в порядке!!!!!! иииихаааааа!!!!!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
босиком?????
а если грибок подхватишь?
Кеня © (13.05.2008 15:05) Прямая ссылка
оспидя))))))))))) ты ноги не моешь?
Bastet © (13.05.2008 23:05) Прямая ссылка
я занимаюсб - никем не стала
кара © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05)
творог Юксь...
snegolja © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
snegolja © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
через час хотя бы:))) но можно и через пол часа
Ксанка © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Ксанка © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
чем быстрее, тем лучше, я через пол часика успеваю, как до работы добегу
snegolja © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
snegolja © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
воды после пробуждения перед пробежкой выпила?
Tay © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
аха и пописала)
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
ой нууууу))))))))))
Tay © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
и еще
я не хочу мышц и их укрепления, особо на ногах
только сжечь жир (я б конечно и мышцы с ног нафиг убрала, но эт сложно)
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
можно в течение 20-30 мин уже есть творог и можно с зерновым хлебом - это раз или всевозможные омлеты с преобладанием белка все-же и с овощами, грибами-это два
хоть бодилдеры рекомендуют сразу же съесть булку или фрукт - я это не отношу к тем кто хочет худеть
http://www.missfit.ru/fitness/food-1/
http://www.missfit.ru/fitness/cardio/
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
опять творог(((((((((((
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
нуууу ты ж дома как я поняла - ешь омлет тогда или просто яйца вкрутую и зерновой хлеб
читай ссылки - там шикарно все расписано и другие статьи тоже почитай
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
а прокатит,
бутер с яйцом, зерновым хлебом и лососем?
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
не катит
тебе нужно минимум жира!!! лосось жирный и плюс соленый (((((((
оставь его на обед!
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
хорошо............
зерновой хлеб с сыром 5% жира и яйцо?????????7
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
мне не катит сиравно
минимум жира! и в яйце и в сыре жир есть!
почему ты не хочешь есть творог? объясни мне)))))))))
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
я его ем на обед
т.к.
рядом нет ничего где бы я могла пообедать
в офисе нет микроволновки и холодильника
что мне есть тогда на работе???????????????
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
можешь как раз взять на работу бутер из цельнозернового хлеба с лососем, помидоркой и листовым салатом. До обеда он не должен испортиться. И орехи и сыр.
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
чё?)
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
те я хочу сказать что сыр и орехи я не рассматриваю как еду вообще
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
почему? Они достаточно калорийные.
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
вот в этом и проблема
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
ааа... ясно. Я сыр тоже редко ем. Орехи ем почти каждый день, грамм 30, что бы хоть немного жиров получить.
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
у меня жиры из яиц, лосося и оливк. масла
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
тогда ОК. Я желток просто выкидываю из-за холестерина. Лосось лень готовить :-))) Масло тоже редко..
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
уж сколько раз твердили миру (С)
эх...
Желток содержит _полезные_ жиры и лецитин!
Холестерин из желтков используется организмом как сырье, кот называют "гормоном жизни", от него улучшается работа мозга,ускоряется метаболизм жиров.Стоит подчеркнуть, что жиры куриного яйца сразу же расходуются на нужды энергообеспечения, организм не отклдаыывает их впрок.
Ну и еще, холестерин бывает хороший и плохой...Исследователи выяснили, что ежедневный прием яиц не приводит к повышению уровня плохого холестерина
Кеня © (13.05.2008 15:05)
Кень, да, я знаю. Я ем 2-3 желтка в неделю. У меня просто наследственный холестерин высокий :-( так что стараюсь ограничивать на всякий случай...
Nova © (13.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 15:05) Прямая ссылка
кусок мяса/курицы/индейки в фольгу и овощи свежие
плюс сыр можно
Сандрин © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а почему всегда творог? почему не куриную грудь?
или ... шепотом... протейновый шейк:)
marlen © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
можно и шейк, но не в случае с Юксей))))))))))))
в твороге содержится достаточное количество белка и минимум жира, что и нужно после тренировки
груть мона тоже но не каждый человек будет есть курицу утром
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
это да (сказала марлен с набитым ртом. зерновой хлеб жую в виде бутера, с авокадо, помидором и зелепухой:)
marlen © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
не не каждый, стопудово)
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
а что у Юкси за случай?
*завольновалась, вдруг у меня тоже такой же случай :-))
Nova © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
это точно! у меня муж без проблем метет утром мяско, колбасу, рыбу.. мне на это даже смотреть тошно, не то что кусочек съесть!!!
Sivilla © (14.05.2008 02:05) Прямая ссылка
Sivilla © (14.05.2008 02:05) Прямая ссылка
классная ссылка, спасиб!
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
я тебя еще на прошлой неделе ждала,а ты в отпуске была, чтобы дать ее - там для нас склерозниц все написано и можно быстро найти что есть и когда
Сандрин © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
спасибо! вторая ссылка особенно классная
Nova © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Я делаю так: прибегаю домой, делаю растяжку минут 10 (кошак мешает :-)), иду в душ (20 мин), готовлю омлет (белки+помидоры+шампиньёны+тунец/креветки), в это время пью протейновый шейк (вода:1,5%молоко 1:1). От конца трени до начала еды проходит где-то 40 мин. Пока система работает :-)
Nova © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сань!
я по это ссылке вот это нашла.. в рубрике красивые тела
юкси © (13.05.2008 10:05) Прямая ссылка
тут зачОтнее))))))))))))) ососбенно нижние)))))))))))))))))))))))))
http://www.missfit.ru/photohall/body_building/
Сандрин © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
пфуи, некрасивые тела)))
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
и мне))))))))))
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а если я не буду жрать после утроенней, я скорее умру от истощения, чем если буду????????
Бенитка чётко ставит задачу © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка чётко ставит задачу © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я раньше, когда молодая была занималась на голодный, потом три часа не ела а потом в день чтоб не больше 40 гр. белка
щас ужо не осилю(
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я вчера 2 раза занималась, сегодня уже 45 минут шагала в гору утром....
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
еще) Истории успеха с этого сайта- это федерация шейпина (я их в лица узнаю, все стенки заклеены были)
бе-бе-бе)
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
и вот как раз они велели нам не жрать по 2-3 часа до и после трени ВООБЩЕ!)))))))))))))
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я у них 20 кг оставила) я за них не в обиде)
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
я поменьше, но начинала с них))))
и вот во мне до сих пор сильна эта мысль, что НЕЛЬЗЯ жрать ни до ни после трени(((((((((
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
угу( зазомбированы
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
и во мне.
до сих пор не по себе от того, что съедаю примерно 100 гр 0% творога после тренировки (на новый лад).
А в статьях вобще пишут - и в обед в день тренировки - белок, и сразу после белок.
До сих пор сомневаюсь, что это может быть эффективно для сгонки жира
Vanilla © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Vanilla © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
и я не могу в это поверить(( никак не могу(((((((
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
вот и я тоже тока недавно стала спокойно есть творог после трени.. после вечерней то сих пор не могу кушать, никак себя не перебороть .(((
snegolja © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
snegolja © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а я... а я... а я ем! меня так прючили с самого начала, причем меня прючили к углеводам.
marlen © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
и худется?
Vanilla © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Vanilla © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
худелось хорошо, я ж тогда начала только заниматься, была молодая и занималась активно.
а сейчас мне худеется не от этого... а от общего снижения ГИ. Да и худею я, вполне вероятно, не совсем до тех же результатов, что ты или бенитка:)
вот чего, а хрупкости во мне не было никогда, но была гладкость и очень
хороший мышечный тонус.
marlen © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
вру, была хрупкость:)))))) от монодиет:) это было до фитнеса.
marlen © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
а я хочу хрупкости))) и мышцу по большому счёту только на попе, чтобы "держала"....
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
об том и речь:)
я иногда хочу... но на самом деле мне она не очень-то и идет:)
я даже из-за этого иногда рада, что не в россии живу:) в россии мне постоянно хочется прям прозрачности:)))
marlen © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
проблема большая с хрупкостью -- её удерзать тяжело и с возрастом, имхо, это становится нездоровым:(
marlen © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
ну хоть как-то) хоть недолго)
Бенитка © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
:) монодиеты меня обеспечили на недолго:) сидеть было жестко, так странно:)))
marlen © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ты хочешь сказать, что ты НЕ ХРУПКАЯ сейчас?
snegolja © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
нет, я сбитенькая
Бенитка © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Бенит... ты чего???
snegolja © (13.05.2008 12:05) Прямая ссылка
чего?
Бенитка © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
хрупкость от костяка зависит сильно... часто это просто невозможно. надо работать с тем что есть...
Matrix © (13.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (13.05.2008 15:05) Прямая ссылка
боюсь, что хрупкость мне не грозит, т.к. фигура другого типа :) Устойчивого :)
Напомни, плз, как именно ты ГИ снижаешь?
Vanilla © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Vanilla © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я _стараюсь_ сейцахс, четко так не получается на данный момент. но очень хорошо худею, если завтрак 75, обед 50, ужин 15. на завтрак даже больше бывало, да и вообще примерно. работало классно.
у меня сложение -- песочные часы, грудь достаточная, попа там... я на задохлика становлюсь похожа, а не на нимфу, если худею до хрупкости:)
marlen © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
после вечерней я и не буду))) я туда иду, чтобы не жрать)))))))))))))))))))))
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Бенитка © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
:))))))))
snegolja © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
snegolja © (13.05.2008 11:05) Прямая ссылка
че? ничего не поняла
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
а то что все почемуто хаят шейпинг, но в основу историй успеха, реально похудевших теток- взяли именно ЭТИ фото)
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
где эту историю искать?
хають, хають, так как имхо глупо гробить тело и здоров#е только ради фигуры :(
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
там же где ужастные тетки)
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
щаз все начнут за белок, за белок писать
имхо 50 на 50 белок и сложные углеводы, чтобы была энергия на весь день
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я с тобой:)
marlen © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
кароч я поняла с какого сайта "растут ноги" всех советов на клео)
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да совсем недавно тут этот миссфит каца появился
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
чмоки, красотка!!
как ты??? кроссы как???
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
и васм здрась, шо же вы мине не пишите в личку? про четверг каца (или это пятница была?)?
и что там опять с вашим здоровьем, горе вы моё луковое?(((((((((
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я в растройстве просто(((((( я один полный негатив какой-то((((((
ща напишу ОЧЕНЬ интересную историю - у тя есть время???
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
для тебя будет, потом ускачу:)
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
нуу скажем не с этого))) Этого сайт Тау открыла для нас только на прошлой неделе))))
у меня инфа была с разных сайтов, журналов и книг, но просто здесь все ВМЕСТЕ собрали и поэтому мне он ОЧЕНЬ понравился
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да, точно, всего неделю))))
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ОФФ про кардио
есть у меня знакомые, атлеты, бегают на марафонах, готовятся к ним круглый год
от них совсет :
не больше 5 часов кардио в неделю, лучше разделить на 6 раз по 40 мин чтобы 1 выходной был, или максимально по часу 5 раз в неделю
сами-то они больше бегают и говорят о вреде:
в первую очередь ослабление имунной системы (отсюда у них частые воспаления дыхательных путей), так как при более 5 часов мы сильно истощаем организм
вот такие вот дела ((((((((((((
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
у меня примерно так и получается!
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да у меня тоже больше ну никак не получится))))
хотя... может 6 раз по часу, но... на фиг, на фиг, итак работает:)))
кроссы - класс, больше никаких мозолей, урррррррааааааа!!! на 2 размера больше кроссы, конечно, откуда же им взяца, и вроде для коленки оч даже неплохо!
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
эта новость бальзам на душу!!!!!!!!!!! наконец-то ваши ножки будут в порядке!!!!!! иииихаааааа!!!!!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
так какие кроссы пользуем? мозолей нет, но у меня чет ступни устают. надо хорошие купить.
marlen © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
надо идти в специ-ализированный магаз, сказать что хочешь сделать тест (у нас энто называется
то есть в амгазе должна быть дорожка
на дорожке санчала босиком бегаешь, они смотрят на твой стиль беганья, а потом подбирают кроссы, потом в кроссах на дорожке бегаешь
мне подобрали из серии
а ваще у нас есть один проф магаз, там они без дорожки смотрят как ты бегаешь...
Bastet © (13.05.2008 14:05)
Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 14:05)
вот спасибо, первый раз об этом слышу!:)
marlen © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
marlen © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
босиком?????
а если грибок подхватишь?
Кеня © (13.05.2008 15:05) Прямая ссылка
оспидя))))))))))) ты ноги не моешь?
Bastet © (13.05.2008 23:05) Прямая ссылка
еслиб я пять раз в неделю занималась) былаб не знаю кем уже)
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я сама со своими траблами с коленкой да со ступнями недалеко уехала, на прошлой неделе возобновила занятия, сразу другим челом ся чувствую
Bastet © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Bastet © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
я занимаюсб - никем не стала
кара © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
значит чтото не так делаешь(
юкси © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
жру)
вчера герически не ужинала)))
сегодня тоже хочу)
кара © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
кара © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
ну вот
а еслиб не жрала ипять дней спорта....
юкси © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
юкси © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
ну я же подохну)))
кара © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
кара © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
я занимаюсь, особено когда хорошая погода (катание на роликах и велике тоже кардио же...)
Nova © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Nova © (13.05.2008 14:05) Прямая ссылка
