| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > в качестве углеводного завтрака |
в качестве углеводного завтрака
можно ли овсянку цельнозерновую на обезжиренном молоке ??
сегодня сделала- и так вкусно мне показалось))))))что даже странно- никода ее не любила ))))
Пофигения © (12.04.2008 16:04)
Прямая ссылка
А я ещё по случаю спрошу... Я ем овсянку незаваренную с йогуртом, это полезно или я зря мучаюсь? Ела её ещё запаренную с водой, но это вообще... Бее
La.Fee © (12.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Банан, может, я путаю? я думала, запаренная - это залитая с вечера водой.. Вот такую ем.
И ещё вопросик: мне кажется или немецкая овсянка, в частности какая-то обработанная: я её заливаю йогуртом и сразу получается каша..
La.Fee © (12.04.2008 20:04)
Прямая ссылка
она такая. До овсянки докатилась
kiss © (12.04.2008 19:04) Прямая ссылка
спасибо всем))) значит бум продолжать))
тока я люблю ее не сладкой а соленой наоборот )) так что голая овсянка без фруктов)))))
Пофигения © (12.04.2008 23:04) Прямая ссылка
да! я на воде делаю, ем каждый день! Прям зависимость уже какая-то :)))
Nova © (12.04.2008 22:04) Прямая ссылка
Пофигения © (12.04.2008 16:04)
да да да :))) и яблочком закусить или туда же его покрошить :) для усваивания овсянкиного железа надо витамин С, а то железо пролетит и вылетит, не задержавшись в организме :) или апельсин вместо яблоко... если не вместе, то после. ну или как хошь :)))
Juanita Banana © (12.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.04.2008 16:04) Прямая ссылка
А я ещё по случаю спрошу... Я ем овсянку незаваренную с йогуртом, это полезно или я зря мучаюсь? Ела её ещё запаренную с водой, но это вообще... Бее
La.Fee © (12.04.2008 18:04) Прямая ссылка
почему мучаешься? невкусно что ли? :) так и надо есть :) у запаренной ГИ повышается, что в общем-то не очень плохо, если не есть в этот приём пищи жиров... а незапаренную организму труднее переварить, он на это тратит больше энергии, и углеводы медленнее поступают в кровь, то есть энергия поступает стабильно и равномерно, а не скачками...
Juanita Banana © (12.04.2008 18:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.04.2008 18:04) Прямая ссылка
(вспомнила “салат красоты”: овсянка, залитая с вечера молоком, оречи и яблоко:)
Донна Душечка © (12.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Донна Душечка © (12.04.2008 19:04) Прямая ссылка
аха :)))) помню, ели такое в моем первом универе сто лет назад с подругой напару - салат красоты, точно! тоже с вечера кефиром овсянку заливали, а утром туда орехи, яблоко и изюм добавляли :))))
Juanita Banana © (12.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.04.2008 19:04) Прямая ссылка
изюм - уже перебор:)
Донна Душечка © (12.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Донна Душечка © (12.04.2008 20:04) Прямая ссылка
мы были 18-летние деуки, ничего не знали про еду, прочитали в космополитене про салат красоты, и довольные, как мартышки ели его две недели :)))))
а изюм нормально с утра, там и железа куча... его же не 100 гр есть, а в овсянку немножко для сладости :) с возрастом, конечно, ограничивает человек потребление быстрых углеводов, но тинейджерам изюмчик запрещать это жесть :)
Juanita Banana © (12.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.04.2008 20:04) Прямая ссылка
а кто у нас здесь тинейджеры?:)))
Donna © (13.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Donna © (13.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Изюм - очень даже нормально, особенно с утра - ещё можно курагу, чернослив и орехи добавлять.
mtrx © (12.04.2008 21:04) Прямая ссылка
mtrx © (12.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Банан, может, я путаю? я думала, запаренная - это залитая с вечера водой.. Вот такую ем.
И ещё вопросик: мне кажется или немецкая овсянка, в частности La.Fee © (12.04.2008 20:04)
я не знаю, что значит запаренная... думала, это когда залить кипящей водой или кипящим молоком и дать постоять 2 минуты, чтобы она набухла? в любом случае вот такая “варёная” или залитая молоком с вечера имеет более высокий ГИ и быстрее переваривается... но ничего страшного особо, для разнообразия и так можно :) а я привыкла есть сухую, залитую йогуртом, с фруктами или покрошенным пумперникелем, орехами, отрубями и льняным маслом...
кёльнфлокен не знаю, но если каша, то подозрительно... может быть, они ? есть два вида овсянки: и ... первые прям как расплющенные зернышки, вторые это расплющенные и порубленные зернышки - мелкие... может, у тебя такие... я керниге ем.
посмотрела в инете, у этих кёльнфлокен пищевая ценность такая же, как у обычной овсянки - на 100 гр 350 калорий, 14 белок, 57 угля и 7 жира... наверное, нормально :)
Juanita Banana © (12.04.2008 21:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.04.2008 21:04)
Да, поищу керниг.. Спасибо, как всегда выручила :))
La.Fee © (13.04.2008 12:04) Прямая ссылка
La.Fee © (13.04.2008 12:04) Прямая ссылка
о! не знала. Но я так и так аскорбинку ем каждое утро после завтрака
Nova © (12.04.2008 22:04) Прямая ссылка
Nova © (12.04.2008 22:04) Прямая ссылка
Можно, ток без сахара)
Кеня © (12.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (12.04.2008 17:04) Прямая ссылка
додиетилась:)
Донна Душечка © (12.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Донна Душечка © (12.04.2008 17:04) Прямая ссылка
она такая. До овсянки докатилась
kiss © (12.04.2008 19:04) Прямая ссылка
ужОс, кисс:)
но красота - страшная сила!:))))))))
Донна Душечка © (12.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Донна Душечка © (12.04.2008 20:04) Прямая ссылка
отличный завтрак! туда ещё сухофриктов можно добавить, орехов и свежих фруктов, можно меда.
я так ем 5 раз в неделю уже лет 6 и не жалуюсь:)
mtrx © (12.04.2008 21:04) Прямая ссылка
mtrx © (12.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Матричкин в командировке интернет нашёл или уже домой прикатил? :))))
Juanita Banana © (12.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (12.04.2008 21:04) Прямая ссылка
уже прикатил:)))) это у меня пароль закончился:)
mtrx © (12.04.2008 22:04) Прямая ссылка
mtrx © (12.04.2008 22:04) Прямая ссылка
спасибо всем))) значит бум продолжать))
тока я люблю ее не сладкой а соленой наоборот )) так что голая овсянка без фруктов)))))
Пофигения © (12.04.2008 23:04) Прямая ссылка
тут народ говорил что вкусно с солью и авокадо - тоже можно попробовать
mtrx © (13.04.2008 03:04) Прямая ссылка
mtrx © (13.04.2008 03:04) Прямая ссылка
да! я на воде делаю, ем каждый день! Прям зависимость уже какая-то :)))
Nova © (12.04.2008 22:04) Прямая ссылка
И я делала на воде, без соли и сахара. Туда яблоко потереть - и ничего больше не надо, вкусно :) А теперь мне лень по утрам этим заниматься, да и вставать минут на 10-15 раньше пришлось бы. Но чувствую - ещё немного и буду опять так завтракать.
Fialka © (12.04.2008 23:04) Прямая ссылка
Fialka © (12.04.2008 23:04) Прямая ссылка
Ая ставлю её варится и занимаюсь своими делами, как раз успеваю за это время сделать и причёску ))
Nova © (13.04.2008 00:04)
Прямая ссылка
Nova © (13.04.2008 00:04)
