| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > в 100 раз) |
в 100 раз)
думаю завтра с утра побегать в парке
ну не могу я тупо на кардо по дорожке((( телек смотреть неудобно, да и ваще- свежий воздух полезней
пробежка планируется с 7 до 7-30 утра
вопрос
как питаться до и после?
мышцы мне нафиг не нужны- цель потеря жир. прослойки
можно кашу или бутеры после? через сколько после?)
юкси © (21.04.2008 15:04)
Прямая ссылка
СПАСИБО!!!! завтра отпишусь)
Сандрин © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
нормально.
Кеня © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
юкси © (21.04.2008 15:04)
Юксь, ну ты ж сама грила о том что у тя хреновый ОВ...так почему тебя страшит творог???
с утра либо ничего, либо фрукт
после - творог на зерновом хлебе
я ушел сдаваться гастрику,всем покс!
Сандрин © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Сандрин © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
удачи тебе, Санечка!
Держу кулаки!!!
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
СПАСИБО!!!! завтра отпишусь)
Сандрин © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
с утра будет ничего
творог меня не страшит- я им обедаю
если я им буду завтракать- вытошнит(
юкси © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
юкси © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а ты обедай чем-нить другим?
а творог перенеси на завтрак?
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
у меня рядом все невкусно, а таскать из дома чтото больше творога не хочется(
микроволновки нету..
юкси © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
юкси © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ну хз.
но после кардио есть кашу или бутеры..Лучше уж и не бегать тогда,фигли толку)
Кеня © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Кеня © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Кеня, а если трен у меня днём, до обеда, то на обед творог обезжир с овощами - нормально?
Malin © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Malin © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
нормально.
Кеня © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
А у тебя парк рядом?
в советах по питанию я пас:)
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
у меня рядом , скажем аллея
а прямо перед домом свежепостроенный стадион с фут. полем
можно и кружками на потеху соседям побегать)
юкси © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
юкси © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
класс!
Хотя я не смогла бы бегать по улице...наверное
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Кеня © (21.04.2008 15:04) Прямая ссылка
я когда-то пыталась :)
хватило меня на 2 недели раз в 3 дня ))) потом потянула ахиллово сухожилие и всё закончилось надолго ((
Ягодка © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Ягодка © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
у меня были проблемы с ахилловым сухожилием,когда я бегала в старых кроссах, как только купила специальные для бега- забыла о проблемах)
Кеня © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Кеня © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
у меня специальные для бега были ) порвались :(
Ягодка © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Ягодка © (21.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Сделай омлет из белков, плюс фин криспы или зерновой хлеб. Или кашу на обезжиренном молке. Поесть минут через 40, час. Я так делаю.
То есть минимум жира, но наличие белков и углеводов для начала дня :-)
Malin © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Malin © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
до бега - кофе, можно с маложирным молоком. После - овсянку с фруктами и орехами...
я не знаю как ты бутеры с утра ешь, в меня б не полезло
Matrix © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я бегаю вечером, поетому просто рот на замок на 2 часа до и 2 часа после.
раньше когда утром занималась - кофе перед, а потом не ела пару часов. или дело ограничивалось яблоком или иогуртом через 1-1.5 часа.
Melanie © (22.04.2008 01:04) Прямая ссылка
Melanie © (22.04.2008 01:04) Прямая ссылка
