| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > Новый образ жизни :) |
Новый образ жизни :)
Девочки, я наконец-то устроилась на работу :) Что меня ооочень радует :) начинаю с понедельника и уже думаю, как перестраивать питание. Работа с 9 до 18 часов, один перерыв в 45 минут. Дома примерно буду в 19 часов. Там имеется маленькая кухня, но кроме кофе-аппарата я там ничего не увидела..
Сейчас я привыкла днем горячее кушать, а вечером салат или вообще что-нибудь незначительное, теперь все меняется.. Как с таким режимом питаться, чтобы и правильно было и не поправиться и желудок сухомятками не испортить?
Emi Apple © (16.04.2008 10:04)
Прямая ссылка
поздравляю! :))) утром по-прежнему хорошо завтракать, на работе горячий обед в столовке, вечером дома ужин :) а перекусы на работе яблоком, вообще фруктами сезонными, йогуртом, орехами, протейн шейком, если хочешь - это совсем не сухомятка :))))
Juanita Banana © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
слушайте, объясните мне необразованной пожалуйста, что такое ГИ?
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
гликемический индекс, как продукты влияют на уровень сахара в крови. в инете есть таблицы.
если твоё горячее вечером -- это перец, лук, помидоры, кабачки и мясо -- ну нифига ты не поправишься:)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
не пугайся:) это просто:)
*а монтиньячницы так не только это знают:) наизусть:)*
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
он мож на кофе сидят... я б не стала на других молодых смотреть, вот если бы там была здоровенькая тетенька едак за -- тогда да:)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
а в чем вы салаты с собой берете? мисочки разные?..
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
а там микроволновки нет???
можно курицу или мясо запеченное в фольге брать, овощи сезонные - это на обед
а на перекусы как всегда - фрукты, йогруты,орехи, сыр
ты главное не дрейфь! все наладится - в первый же день возьми с собой обед и перекусы, а там поговоришь с новоиспеченными коллегами и поймешь что к чему!
Сандрин © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
спасибо :) ну я тоже думаю, что они целыми днями не сидять голодными :) просто я тут привыкла к раскошной жизни по соседству с холодильником :)
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
молодец! и я вчера 2 раза и сегодня 1 раз будет :))) так живот упложается и прижатно в него стукать, твёрдый становится! :))))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я вчера утром бегала а вечером в зале была :)
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
давай дальше, главное не останавливаться... :)))
я боюсь даже день-два пропустить, потому как ненавижу заново начинать, начинаю искать причины и уклоняться и в итоге возникает недельная пауза 8-|
поэтому я не пропускаю, даже хотрь 15-20 минут, но поделаю че-то, если совсем никак :)
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ОФФ: Банан, а на эллипсе платформы на которые ногами встаешь регулируются????
мне не удобно т.к. я мелкая и соотношение рук ног у меня не совпадает с тем как там у нас установлено. вот я и думаю поползать внизу поискать регуляторы или как?
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
и я, и я, 40 минут бегала :)
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я 40 легко... думаю на 50 сейчас перейти..
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
не курю..
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ты куришь??????????????????????
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
драсть... как паровоз((((((((((((
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Ой да ланно, в воскресенье не видела ни одной, с 16 до... до скольки мы сидели, до 20?
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ну это даже и я могу :)
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
акей. ты тоже хочешь?
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я гляну
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
там шикарно описана техника и нововведения в фитнесе! правда треть журнала как всегда реклама всяких сжигателей и протеинов но мне все равно нравится.
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
неееее, там в каждом номере одни и те же слова в разной комбинации, там и словарика не надо! всё просто, как азбука с картинками! :))))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
пойду и я что ли в выходные поищу у нас))))))))))))))))))))) *не хочет отставать от народа))))))))*
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
люди, дайте пинка, я на работу уйти не могу :))))))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
какой у вас шиньОн)))))))))))))
подставляйте ваши задние конечности! тыыы-дыыыыщьььь!!!!!!! *надеюсь не больно?*
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
еще одна))))))))))) ты тоже думала что она в Америке живет *я так уже лоханулась)))))))))))))))*
Сандрин © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
не знаю)) выглядит лучше))))))))))
*бежит технично*
я не знаю, почему, но меня эллипс не возбуждает
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
зато там все мышся задействованы
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (16.04.2008 10:04)
поздравляю! :))) утром по-прежнему хорошо завтракать, на работе горячий обед в столовке, вечером дома ужин :) а перекусы на работе яблоком, вообще фруктами сезонными, йогуртом, орехами, протейн шейком, если хочешь - это совсем не сухомятка :))))
Juanita Banana © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Спасибо!!!
там столовки нет - фирма маленькая, а куда-то ходить в город кушать на обед - мало времени..
Вот и вижу уже перед собой фрукты на обед (йогурты я ну никак не люблю) и горячее вечером и 5 кг лишних через 2 месяца...
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
смотря какое горячее вечером. овощи с мясом или рыбой -- я так не поправляюсь (овощи отобранные с низким ГИ, например)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
слушайте, объясните мне необразованной пожалуйста, что такое ГИ?
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
гликемический индекс, как продукты влияют на уровень сахара в крови. в инете есть таблицы.
если твоё горячее вечером -- это перец, лук, помидоры, кабачки и мясо -- ну нифига ты не поправишься:)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
о боже... надо посмотреть :)
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
не пугайся:) это просто:)
*а монтиньячницы так не только это знают:) наизусть:)*
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
тоже заучить наизусть, что ли?
высокий ги у кабачков?
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
не-а. на самом деле потом можешь почти уже на глаз оценить:)))) крашмалистость повышенная -- в сад:))))
marlen © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
в любое время суток? или только на ужин? эх((( без картошки проживу, а без моркови неа.
Melanie © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Melanie © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ешь морковь в сыром виде - у нее ГИ маленький
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
да это тоже, забыла, про готовое-не готовое.
marlen © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ты же в германии, если хочешь, полистай книжку вот, я недавно рассказывала, они во всех книжных в разделе здоровье, вельнесс и питание на виду лежат:
Juanita Banana © (16.04.2008 10:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 10:04)
стоит? в смысле, ты сама еще пользуешься?
Emi Apple © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я там написала, что они года 2-3 любимые были и перебросили меня на новую ступень развития в питании... замыз-ганные уже все, обляпанные, потому что ими пользуются и они тусуются на кухне:)
стоит или нет - я тебе не скажу, потому что мы все разные, субёктивно всё... это просто поделился опытом называется :)
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
если фирма маленькая, то где-то поблизости, наверное, тоже куча маленьких фирм, и они где-то же едят? а в другом случае можно заказывать еду по телефону, и привезут там салат с индейкой гриленной, роллы или китайскую какую-нибудь :) а со временем, может, наловчиться потом, освоить местность и станет ясно, что делать :)
Juanita Banana © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
ну мне дали понять, что они вместе кушают, там у них стол большой стоит.. а в кухне только кофе можно делать. Вот я тоже думаю, либо с собой приносят, либо заказывают... Только если каждый день заказывать, то я только на этот сервис работать буду :)))))))))))))))))))))))))))
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
+1
главное -- поздравляю.
второе -- может там где-то есть микро? если нет, может можно её туда поставить (самой купить?). Вот тогда бы никаких проблем бы...
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
спасибо :) ну я там посмотрю, чем остальные питаются :) все вроде молодые и худые :))))))))) в понедельник уже одним глазком удалось на коллег взглянуть :)
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
он мож на кофе сидят... я б не стала на других молодых смотреть, вот если бы там была здоровенькая тетенька едак за -- тогда да:)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
здоровенькая -- в смысле подтянутая и энергичная:)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
когда мне негде разогреть, я беру овощи и, напрмер, курочку вареную - ее можно и холодную кушать
Сонная москвичка © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
поздравляю!!!
на обед салаты с курицеи, туной, молочное на перекусы.
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
а в чем вы салаты с собой берете? мисочки разные?..
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
пластиковые контейнера есть - различных калибров
Сандрин © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
мисочки -- это очень даже удобно. они так друг в друга славно складываются, если правильно подобрать -- не текут. я даже супчики носила) и порции в них хорошо раскладывать -- четвертушка мясо, четвертушка гарнира, половина овощи (ну, это я так раскладывала, что разогреть)
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
я купила сет стеклянных контейнеров для таких целей.
удобно иметь 2-3.
их можно и в микрогаль, если что, засунуть. у некоторых написано, что в микрогаль можно и крышку.
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
а не тяжелые? и чем лучше пластиковых?
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
нет вроде.
когда-то начиталась, не помню что именно, что в пластиковых нежелательно еду хранить.
может и бред, не знаю.
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
ну не факт, что бред, особенно если разогревать... хммм...
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
именно про подогрев речь и шла. что при нагреве что-то выделяется.
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Melanie © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
у нас были миски на кухоньке в универе, эххх, надо было в них перекладывать еду перед разогревом:(
marlen © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
marlen © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
а там микроволновки нет???
можно курицу или мясо запеченное в фольге брать, овощи сезонные - это на обед
а на перекусы как всегда - фрукты, йогруты,орехи, сыр
ты главное не дрейфь! все наладится - в первый же день возьми с собой обед и перекусы, а там поговоришь с новоиспеченными коллегами и поймешь что к чему!
Сандрин © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
спасибо :) ну я тоже думаю, что они целыми днями не сидять голодными :) просто я тут привыкла к раскошной жизни по соседству с холодильником :)
Emi Apple © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
я опять был утром в тренажёрке...
*железобетонно зависимая*
Бенитка © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 10:04) Прямая ссылка
молодец! и я вчера 2 раза и сегодня 1 раз будет :))) так живот упложается и прижатно в него стукать, твёрдый становится! :))))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я вчера утром бегала а вечером в зале была :)
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
молодца! ты прям последовательна... хотя такие результаты не могут не вдохновлять :)))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
вот я как начала 1 апреля это дело активно вести, так уже 16 дней и прошло. Подтянулась прям я. Восхла в кураж, хочу ещё и ещё :))
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
давай дальше, главное не останавливаться... :)))
я боюсь даже день-два пропустить, потому как ненавижу заново начинать, начинаю искать причины и уклоняться и в итоге возникает недельная пауза 8-|
поэтому я не пропускаю, даже хотрь 15-20 минут, но поделаю че-то, если совсем никак :)
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
вот и я три дня пропустила, переживала пуве прежнего :))))
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я пока не созрела на 2 раза в день..хотя когда неограниченый абонемент будет, ничего не исключаю)))
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
а ты пошла туда к себе или в ида ходишь?
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
в ида
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ну я тоже не надрывалась: перед завтраком побегала 40 минут, и вечером лень было делать силовую, опять бегала 50 минут :) но даже это результаты приносит, я прям порхаю :)
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ОФФ: Банан, а на эллипсе платформы на которые ногами встаешь регулируются????
мне не удобно т.к. я мелкая и соотношение рук ног у меня не совпадает с тем как там у нас установлено. вот я и думаю поползать внизу поискать регуляторы или как?
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
у меня нет такого :-| тебе неудобно за рычаги держаться? бегай без них! равновесие без них держать это тоже тренировка :)))
для детей есть тренажеры поменьше, еллипсы тоже видела по тв :)))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я не могу без них - у меня как бы коленки болеть начинают или я не правильно нагрузку выставляла
воооот мне надо для детенышей который))))))))))))))))) по росту я подойду
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
и я, и я, 40 минут бегала :)
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я на дорожке 20 выдерживаю,причём больше иду, чем ббегу(((((((((((((((((
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я 40 легко... думаю на 50 сейчас перейти..
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
так ты не куришь, поди, как паровоз?????????????
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
не курю..
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
а я курю...((((((((((
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ты куришь??????????????????????
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
драсть... как паровоз((((((((((((
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Ой да ланно, в воскресенье не видела ни одной, с 16 до... до скольки мы сидели, до 20?
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ну а потом я пришла домой и оторвалась(((((((((((((((((
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
как-то ТЫ и КУРЕНИЕ в моем образе несовместимы...
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Оль, я еще и водки могу выпить прилично)))))))))))))))))
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ну это даже и я могу :)
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ОФФ
Ты нашла “оксиджен” на каком, на английском?
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
привет
я нашла ссылку, что он у нас тут ест, 89 крин стоит, сёдня посмотрю в Призме.
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Посмотри, ага.
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
акей. ты тоже хочешь?
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Я хочу только если он не на английском. Знаю что было бы полезно, но мне неохота так голову грузить англ. текстом :((((
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Фиалк, кроме как на английском его не бывает в природе!
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Эх.... остается надеяться на местных читателей, что перескажут полезные вещи :))))
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
неее, как мне Банана сказала - там надо навостриться и даже со словариком можно будет перевести))))))))))))
поищи у вас он у нас на русском есть - может у вас тоже будет
Сандрин © (16.04.2008 11:04)
Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04)
Ага, надо посмотреть!
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я гляну
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
там шикарно описана техника и нововведения в фитнесе! правда треть журнала как всегда реклама всяких сжигателей и протеинов но мне все равно нравится.
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
неееее, там в каждом номере одни и те же слова в разной комбинации, там и словарика не надо! всё просто, как азбука с картинками! :))))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
пойду и я что ли в выходные поищу у нас))))))))))))))))))))) *не хочет отставать от народа))))))))*
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
люди, дайте пинка, я на работу уйти не могу :))))))
Juanita Banana © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
какой у вас шиньОн)))))))))))))
подставляйте ваши задние конечности! тыыы-дыыыыщьььь!!!!!!! *надеюсь не больно?*
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ну вот, Сань, летела, не касаясь ногами земли :)))) долетела :)))
Juanita Banana © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
вот и я так думаю...
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
я вот думаю, что мне на английском тоже сложновато будет..
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
он на англ, даже на американском англ, но всё ясно и понятно
Nova © (16.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Nova © (16.04.2008 16:04) Прямая ссылка
в призме пару дней назад было много
Nova © (16.04.2008 12:04)
Прямая ссылка
Nova © (16.04.2008 12:04)
Ой, так ты “в наших краях” обитаешь? А в каком клубе занимаешься?
Fialka © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
еще одна))))))))))) ты тоже думала что она в Америке живет *я так уже лоханулась)))))))))))))))*
Сандрин © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Про Америку именно я не думала, но и как-то не запомнила что она из Таллинна :)
Мне интересно про клуб, потому что я сама занимаюсь именно рядом с тем магазином о котором она сказала :)
Fialka © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Ага, из Таллинна )))
я ходила зимой в Аригато, потом надоело столько платить - я там только бегала и часто было лень именно до клуба идти. На улице мне всё-таки больше нравится бегать. Ещё в басейн хожу и дома пресс, ноги, растяжки всякие...
Nova © (16.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Nova © (16.04.2008 16:04) Прямая ссылка
так и ходи дальше! эффект тот же самый будет!
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
ну у меня если я бегу, пульс за 170(( а если иду в гору бустро, то как раз в зоне сжигания, около 150
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
так ты может просто ходи быстро, м?
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
а я и хожу)) но бегать типа круче же))))
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
это почему? я, например, на еллипсе интервалами делаю, так жиры быстрее сжигаются
*снеголя типа умная стала*
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
не знаю)) выглядит лучше))))))))))
*бежит технично*
я не знаю, почему, но меня эллипс не возбуждает
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
зато там все мышся задействованы
snegolja © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Кто сказал???????? круче, это делать правильно, эффективно и не вредя своим суставам
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
мне так казааалось)
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
не круче! правильно бегать/ходить и пр. в свем режиме. если тебе показали твои исследования, что твой интервал 150 ударов в мин. и только при нем идет оптимально есжигание, то так оно и есть. если будет 170 ударов, то это уже не эффективно!
*сижу и жду своих результатов исследования*
vemar © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
vemar © (16.04.2008 12:04) Прямая ссылка
так а тебе что нужно - сжечь жиры или выносливость тренировать???
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
мне нужно сжечь жиры на жопке и талии
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
так и ходи в горку поддерживая свой пульс! и не дури с бегом - либо делай интервалку - 2 минуты бегу, 1 иду к примеру
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Сандрин © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
буду пробовать
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Бенитка © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Ну вот и иди в гору, подольше чем 20 минут :)
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (16.04.2008 11:04) Прямая ссылка
