Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > Суши |
Суши
а вот поедание суши ведет к похудению? кто что думает?
Мурано © (27.03.2008 07:03)
Прямая ссылка
Мурано © (27.03.2008 07:03)
ИМХО нет
Бенитка © (27.03.2008 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 09:03) Прямая ссылка
привет)
как спорт?
Кеня © (27.03.2008 09:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 09:03) Прямая ссылка
ё болит НЕВЫНОСИМО((( Сумка с собой, сегодня попробую сунуться, но не знаю, что там делать с такой болью(((((((((
Бенитка © (27.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 10:03) Прямая ссылка
блин, а где начало?
я вчера не попала на спорт - у нас буря снежная, штормовое и ваще коллапс полный(( я минимизировала время пребывания вне дома и торопилась занять парковочное место на выезде, а не в глубине двора
Бенитка © (27.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 10:03) Прямая ссылка
ясно!
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
после занятий можно пить витамин С шипучий, он помогает..
А ты растяжки делаешь?
Если оч.болит-мажь троксевазином.
Еще не забывай главное правило в силовых- никогда в один день не работай на "верх" и "низ" сразу..
Т.е допустим, в прошлый раз должна была делать только пресс,ноги,апож...
А в след.раз должна делать верх:пресс,грудь,руки,спину..
Это как раз помогает при боли, ведь если бы у тебя сейчас болел "низ" руки ты бы могла делать беспроблемно.
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ну у меня тока низ и болит... то есть я могу пойти сделать верх, ага
Бенитка © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
А мне как раз программу составили так, что в один день и низ и верх, но это наверняка исходя из того что я на силовые сразу сказала, что максиуму 3 раза в неделю, особо не поделишь.
Fialka © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
а программу составляли какую?
та,которая бесплатная в клубе?
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я следила за нашими новичками в клубе, которые с персональщиками занимаются - у нас тоже первые месяцы на все группы мышц по 2 упражнения (чтобы привыкли мышцы), но!!!!! мне не понятно зачем разминку делать в 20 минут если у тебя ща будет силовая треня. а вот после тренировки они ходят по 5 минут, хотя надо наоборот!
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
так.. то есть 5 минут до и 20 после?
почему?
Бенитка © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
потому что 5-10 минут разминка - чтобы мышцы подготовить к упражнениям, разогреть их, плюс пульс поднять
а после 20-30 минут - ты на силовой потеряешь запасы глюкозы в крови и гликогена в печени и тогда у тебя энергия уже из запасов жира пойдет. т.е. в том случае если у тебя нет отдельных кардио дней то лучше вот таким образом тренироваться, если кардио дни есть, то после тренировки заминка столько же идет сколько и заминка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
не поняла про печень, но поняла, как делать))))
Бенитка © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
это самое главное! остальное пока не важно
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
окей))
Бенитка © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
хм..я даже когда начинала тренер сразу давал раздельно на верх/низ..
А я наивно предполагала,что при составлении этой _бесплатной_ программы инструктор вводит новичка в курс дела, и показывает упражнения на все группы мышц, технику выполнения, но это не говорит о том,что эти упражнения надо делать все и сразу..
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
у нас нет бесплатной программы - только инструктаж - фигня а не инструктаж (после него люди не умеют даже включать дорожки(((((((((
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
прикол)))))
Кеня © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
а я то нервничаю когда люди тупо начинают жать по любым кнопкам возле меня)))))))))))))) и каааак сама с соседней дорожки хлоп по красной кнопке!!!
вот реально в понедельник двоим!!!!!!!!!!!!!!!!!! подсказывала как переустановить и включить дорожку!!!!
Сандрин © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Наверно зависит от инструктора, наши показывают упражнения, делают тест на нагрузку и составляют программу тоже на то количество дней в неделю как ты собираешься ходить.
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
А мои велел разминаться 10, а потом (поскольку я ленюсь ходить каждый день) ещё добавлять еллипс или дорожку минут на 30-40, САДЮГА :)))
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Ага, на первой консультации.
Но я тогда ходила и на , он предположил что я 1-2 раза буду на памп ходить, и соответственно 2-1 - на тренажеры. Кстати памп мне нравится, а он же тоже комплексный, на все груоппы. Но конечно тип нагрузки не совсем такой как при чисто силовой тренировке.
Fialka © (27.03.2008 11:03)
Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 11:03)
ага, именно поэтому мне памп не нравится :)
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
просто не нравится, эмоционально, или по “практическим” причинам? :))))
Он как раз для таких как я, кто сам может шалявить в зале и себя пожалеть...
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
по практическим, просто тот вес, который дают на пампе-для меня очень мал.И я не чувствую эффекта вообще, если сама вес ставлю больше, то при такой интенсивности занятий быстро выдыхаюсь.В общем, не могу найти золотую середину..
Ну и тренировка такая как раз на все группы мышц просто для мышечного тонуса,а никак не для изменения форм...имхо)
Кеня © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ОФФ: привет) тебе не пришло еще письмо??
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
привет!
Выудила из почтового ящика уведомление, надеюсь завтра успеть на почту получить :)) заранее спасибо :)
Fialka © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
УРААА!!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ага :)))
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
нет
Кеня © (27.03.2008 09:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 09:03) Прямая ссылка
нет, к сожалению
рис+соевый соус еще и к опуханиям ведут(
ем раз в две недели и мучаюсь совестью
юкси © (27.03.2008 10:03) Прямая ссылка
юкси © (27.03.2008 10:03) Прямая ссылка
привет,тебе никто не говорил,что ты на Лободу похожа?
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
эту которая из виагры?
кедя говорила, я чессговоря схлдства особо не заметила
юкси © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
юкси © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я сегодня утром клип видела, она там такая в кепке, с красными губами в черной одежде-оч.похожа,имхо)
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
))))) c чего бы это?
vemar © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
vemar © (27.03.2008 11:03) Прямая ссылка
несолёный рис плюс свежая рыба, плюс имбирь и васаби - очень диетически :) не знаю про похудение, но очень полезно и вряд ли от них вес наберёшь :)
Juanita Banana © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка