Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > Помогите |
Помогите
Установила срок 3 недели! Нужно потерять 7 кг. Чем нужно заняться? Спортом заниматься не успеваю работа 2/2 по 12 часов!
Юлия © (25.03.2008 21:03)
Прямая ссылка
Юлия © (25.03.2008 21:03)
кушать как цыплёнок..
snegolja © (25.03.2008 21:03) Прямая ссылка
snegolja © (25.03.2008 21:03) Прямая ссылка
А остальные 12? Не есть наверное надо вообще...
Бармалейка © (25.03.2008 22:03) Прямая ссылка
Бармалейка © (25.03.2008 22:03) Прямая ссылка
За 3 недели легко можно сбросить 7 кг. Кушай часто , небольшими порциями (минимум 5 раз в день). Нужно отказаться от жареной пищи, сладостей поменьше, побольше пить воды - воду с лимоном можно. Йогуртты валиовские хорошо пить - они низкокалорийные и улучшают пищеварение. Побольше овощей и фруктов.
Вместо спорта можно просто побольше гулять на свежем воздухе в выходные дни, по дороге с работы, на работу.
Алина © (25.03.2008 22:03) Прямая ссылка
Алина © (25.03.2008 22:03) Прямая ссылка
легко?ну-ну
Зубастый Лунатик © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Да, я сама так сбрасываю 3-4 кг за неделю.
Алина © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Алина © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
За 3 недели - ну если тока не жрать совсем.
Чудес не бывает, 3 кило еще можно согнать при жеских ограничениях сладкого, мучного, жирного ++ после 18 не есть, а 7 и чтоб не вернулись, анриал, если у Вас только не 30 кг лишнего веса
Линда © (25.03.2008 23:03) Прямая ссылка
Линда © (25.03.2008 23:03) Прямая ссылка
Нет, по расчет, мой лишний вес составляет - 3 кг. Но мне кажется, что было бы со всем хорошо, если я похудею, на 7!
Юлия © (26.03.2008 08:03) Прямая ссылка
Юлия © (26.03.2008 08:03) Прямая ссылка
А зачем тебе тогда на 7 худедь - только здоровье гробить. А на 3 кг реаль и за неделю похудеть. Можно конечно иза пару дней сбросить , но это тоже не очень хорошо быстро терять вес.
Я когдв еще спортом занималась 3 кг теряла за один день соревнований.
Алина © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Алина © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Неправда можно есть , только небольшими порциями и часто. Плюс физическая нагрузка. Вполне реально сбросить 7 кг.
Я при весе 50 кг сбрасывала 3-4 кг за неделю. И как я уже писала, когда занималась спортом, теряла по 3 кг за один день соревнований
Алина © (26.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Алина © (26.03.2008 13:03) Прямая ссылка
ИМХО нереально
Бенитка © (26.03.2008 09:03) Прямая ссылка
Бенитка © (26.03.2008 09:03) Прямая ссылка
реально,президенсткая диета
Кеня © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Кеня © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
смотря какой вес, я при большом на протасове 8 за 3 недели скидывала
Ксанка © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Ксанка © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
она ниже написала, что реально лишних у неё кила 3.
marlen © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
marlen © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
тогда не сборосит. Даже при экстремальной диете:)
Ксанка © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Ксанка © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
тот и оно:)
marlen © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
marlen © (26.03.2008 10:03) Прямая ссылка
мне белковая диета помогла.
За неделю - 5 кг. Правда это вредно и быстро потом набирается.
vemar © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
vemar © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Это не жир )))
Чтобы согнать 1 кг жира, нужно сжечь 9000 (девять тысяч!!!) калорий
Линда © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Линда © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
+100 это вода
Зубастый Лунатик © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ну если при этом каждый день по 1000 калорий сжигать, то в три недели уложится:)))
а 1000 это впринципе полтора-два часа тренировок на кардио
Ксанка © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
тыжу сжигаешь, тыщу не доедаешь, Итого 10 дней - минус 2 кг )
Линда © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Линда © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ну да, по любому не получится:))))
Ксанка © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (26.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ниче не поняла!
Где жир? у кого?
vemar © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
vemar © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Хотелось бы уточнить 5 кг ЧЕГО Вы скинули за неделю?))
Линда © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Линда © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я знаю? ))) мне пофиг было чего.
автор спросил, как скинуть, я ответила. Он не уточныл ЧЕГО он хочет скинуть.
vemar © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
vemar © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
А жир вообще-то содержит воду в большом колличестве. Поэтому сжигая жир , одновременно теряем и большое колличество воды соответственно.
Алина © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Алина © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ЗАЙМИТЕСЬ ПИТИЕМ ВОДЫ ОМАГНИЧЕННОЙ! Она помогает терять вес засчет потери шлаков (вы же знаете нар-но, что целлюлит -это вода вокруг шлаков?). Есть еще кроссвовчки с отягощением, в которых можно просто ХОДИТЬ на работу например:)
Annymaster © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Annymaster © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
намагниченная вода не помогает терять вес!! Этовообще откуда взялось такое мнение??? Она совсем для друго предназначена!
vemar © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
vemar © (26.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Ну, я не знаю, выбрали Вы себе уже способ или нет. Предлагаю на три недели такой вариант разгрузки (врачами утвержденный в 2005 году - смотри журнал "Диета", на своей драгоценной шкуре опробованный - правду говорит журнал)- работа в несколько этапов:
Этап первый - четыре дня."День первый: соковый
Можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начните день со стакана свекольно-морковного напитка. Он придает силы и стимулирует работу кишечника. Если не боитесь экспериментов, смело смешивайте разные овощи и ищите свой вкус, составляя коктейли. Единственное ограничение в этот день - не более полутора литров соков.
Воды и зеленого чая можно пить сколько угодно.
День второй: творог и кефир
Возьмите полкило обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и все это разделите на пять равных частей. Каждые 2,5~3 часа нужно съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая.
День третий: салатный
В течение дня нужно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного масла (лучше оливкового или льняного).
День четвертый: снова соки (см. День первый)
За четыре дня такой диеты реально потерять в среднем около двух килограмм. Кто-то теряет больше, кто-то меньше, в зависимости от состояния организма и обмена веществ. Если применять дополнительные процедуры (ванны, массаж, занятия спортом и т.д.), то эффект, естественно, будет заметнее."
Сразу оговорю уточнения: сок свекольный отжимать нужно с вечера, чтобы выпить утром (может иначе отразиться на печени - так вычитала у какого-то врача тоже). Творог и кефир лучшек было бы найти финнские из серии HYLA - это Валио (обычно они есть в 7 континенте или в Патэрсоне) - за счет низколактозности и малокалорийности получим больший эффект. В салатный день можете съесть еще немного цветной капусты, а в соковый - граммов 100 сыру нежирного.
Следующий этап - в три дня.
Fortoonata © (26.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Fortoonata © (26.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Итак, трехдневный этап.
"День первый: яблоки
Утро: каша из яблочного пюре, присыпать ее можно корицей, миндалем или другими пряностями.
Обед: яблоки, запеченные в духовке, сбрызнутые соком лимона.
Полдник: свежие тертые яблоки с тертым мускатным орехом или имбирем.
Ужин: коктейль из яблочного сока и минеральной воды с газом. Можно к коктейлю добавить немного лимонного сока или выпить просто стакан яблочного сока - как нравится.
Дни второй и третий: яблоки и творог
Снова фантазируйте с яблочными блюдами, но к ним добавьте еще 200 грамм обезжиренного творога.
Как утверждают те, кто регулярно пользуется этой диетой, с ее помощью можно сбросить около полутора-двух килограмм за три дня."
Опять-таки возьмем творожок от валиовской HYLA, а вот яблоки можно сочетать с грушами - особо ничего не изменится, зато не так однообразно. Кстати, яблочный сок я пила с минералкой без газа (ну, возможно, это только у меня от смеси сока с газировкой появляется изжога).
Два килограмма - только крылышками махали.
Следующий этап - последний - неделя. " Первые три дня вы едите салат из белокочанной и краснокочанной капусты, отварной свеклы, сырой моркови, маленькой луковицы, приправленный соком одного лимона и столовой ложкой растительного масла. Всего на день уходит полтора килограмма овощей.
Следующие три дня - белковые.
Утро: яблоко и два вареных яйца.
Второй завтрак: 200 грамм отварной рыбы.
Обед: стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник: стакан нежирного молока.
Наконец, в семь часов вечера можно съесть немного обезжиренного творога.
Последний, седьмой день - 1.5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей на целый день. Благодаря этой диете можно потерять два-три килограмма за неделю."
Такие вот дела.
Пробуйте. У меня все получалось даже более эффективно, чем обещано. Но ... легче сбросить, чем не взять назад - удачи Вам!
Fortoonata © (26.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Fortoonata © (26.03.2008 15:03) Прямая ссылка