| Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > Доброе утро? :) |
Доброе утро? :)
Как же приятно сознавать, что ты можешь отказаться от каких-то маленьких радостей-слабостей :)
утром попыталась купить сушеной черешни... простояв в очереди 10 минут, развернулась и поехала на работу :) выходя из метро, уж кааааак я себя хвалила :)))
завтракала сегодня холодым всем: яйцо вареное, огурец, редиска, ойгурт... и до сих пор согреваюсь чаем )
Ягодка © (18.03.2008 10:03)
я обожаю это чувство,ага)
Когда с гордостью отказываешь от куска торта в чей-то ДР))
У меня на завтрак 7 км пробежки и после нее активия творожная без добавок, обычного 0% творога не было в магазе(
Кеня © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
привет :)
а до пробежки ты не ешь? :(( я бы умерла прям на дорожке (
кстати... всё собираюсь спросить, во сколько же ты встаешь?
Ягодка © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
не ем, Юль.Только кофе пью и сжигатель.
Встаю в 6 утра) В 6-30 выхожу из дома, примерно в 7 уже в клубе, с 7:15 до 8:15 бегаю, потом душ и бегом на работу) В 9-00 на раб.месте)
Кеня © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
ты просто нереальный герой!!!! я бы умерла при таком графике ((
я еле встала сегодня в 7.20 :( из дома с трудом выползла в 8.40 ((
Ягодка © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
я тоже думала,что никогда не смогу рано проснуться.
Но что я в 6 утра еле-еле встаю, что в 7-разницы никакой нет)Все равно не высыпаюсь, мне чтобы выспаться нужно часов 12 проспать-что я и делаю в выхи:)
Кеня © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
+1
Я себе даже на секундочкеу не могу этого представить )))
vemar © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
vemar © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
привет)
кааакооой вкусный завтрак!!!! абажаююю!!!!!!!!!!!!!
у меня яблоко, овсянка на молоке и 100 гр творога
Сандрин © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
привет :)
яблоко я уже тоже схомячила 15 мин. назад ))
второй день хочу творога и ленюсь зайти в магаз(
Ягодка © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
ха!
приятно осозновать что тебе эти радости уже нафиг не нужны) а не от них отказываться (т.к. мазохизм какойто)
бутеры хлеб-сыр-яйцо
пью кофе шоколадный какойта
юкси © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 10:03) Прямая ссылка
не знаааааю, доживу ли я до состояния, когда эти радости нафик не нужны будут :)))) чет сомнительно мне...
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
офф, моя Оля утром родила дочку Юлечку!!!))))))))))))))))
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
супер! :))
поздравляю Олю и её мужа с доченькой, пусть растет красиая и счастливая :)
*понимает, что её имя опять на пике популярности* :))))
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
хорошее имя, ага, мне тоже оч.нра:)
спасибо)
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
поздравляю, кеня!
Донна Душечка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
спасибо, Доннуль)
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
а у меня в шкафу лежат печеньки и я ихдаже не хочу)))объелась хлопьями смолокоммммммм
ZuZa © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ZuZa © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
кстати я тут уже писала на выхах
оч. вкусно получилось
тушеное филе индейки с кваш.капустой (купила готовую уже))))))
рекомендую
юкси © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
эх... мне всё это можно будет только через 2 недели :(
и то только индейку (
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я что-то на выходных постоянно рыбы хочу)
но это тоже буду иметь в виду!
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ОФФ: а как аевит принимать??? сколько таблеток и сколько курс длится?
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
смотря в каких целях )
я пью зимой от сухости кожи по 2 таблетки/капсулы 2 раза в день: утром и вечером
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
от сухости (по источникам инета) пить надо курс 14 дней и 2-3 раза в день или 1 раз в день но в течение 30-40 дней....странно как то
только не пишут во время еды или как??
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ДО еды, Насть )
я пью почти всю зиму... где-то с середины декабря по середину февраля точно, а там уж по необходимости )
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ясно! спасибо
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я тебе настоятельно рекомендую именно в данный период времени пропить Теравит антистресс.Для тебя сейчас самое то будет.
вот описание:
Фармакологическое действие:
Метаболическое, нормализующее обменные процессы. Восполняет абсолютный или относительный дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.
Фармакодинамика:
Способствует стабилизации биохимических процессов в организме.
Показания:
Состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах, макро- и микроэлементах (физическое и психическое переутомление, активные занятия спортом, неполноценное и несбалансированное питание, редукционные диеты).
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
а его можно будет с другими витаминами пить???
у меня еще кожа вокруг ногтей на руках ОЧЕНЬ сухая стала - не помогает ни один крем и масло даже
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
конечно,можно!
аевит можешь пропить вместе с ним, я его пила по 2-3 капсулы 2 раза в день.
А еще лучше смазывать им же места сухие
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
там в составе есть уже вит. А и Е - может 1 капсулы и 1 раз в день достаточно будет как дополнение?
я хочу попробывать теплое оливковое масло на ночь
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ага, достаточно)
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
угу, муррр!!! сегодня зайду
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я ПОСТОЯННО такое делаю (кроме тренировок в КД) - это мое самое любимое упражнение (и *скромно потупив глазки* меня инструктора ставят в пример как надо делать))))))))))
я еще делаю боковые подъемы - вот тут я слаба)))))))))))))))
Сандрин © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
вау, ты монстр!!!
а боковые это как?
Кеня © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
так же в висе только ты коленки подгибаешь и как бы сначала правой стороной вперед и вверх поднимаешь, а потом левой
Сандрин © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ааа,попробую..
И буду тут тренироваться,надо через "не могу" делать
Кеня © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
нда.....
Fialka © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
подумываю над очередной сменой ника - буду КИБОРГОМ (по-крайней мере на работе меня так и называют после того как узнали сколько раз я отжимаюсь)))))))))))))))))))))
Сандрин © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
а сколько, кстати? )))
Ягодка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
а вы действительно хотите знать???
Сандрин © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
да!!! я хочу!
Ягодка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
40 на прямых ногах - легко, если потужиться и попыжиться то еще несколько раз можно вытянуть
Сандрин © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
я сегодня тоже посчитаю ))) завтра будем "меряться" ))))))
Ягодка © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
я должна это видеть)))))
а может ты не правильно будешь отжиматься?)))))))))))))))))
Сандрин © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
у меня контролер, который занимался в своё время легкой атлетикой :)) так что мне не дадут неправильно ))
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ну завтра отчитайся)
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
есть! :)))
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ого! Афигедь !
молодец какая !
Maria Antuanetta © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ловкость рук и никакого мошеничества)))))))
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ни хрена себе!!!!!! я могу разводку делать с 35 фунтами, но столько не отожмусь:)
Matrix © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
на одной правой руке 5 раз
разводку с таким весом не смогу сделать))))))
кто в чего горазд
Сандрин © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
лучше сразу Арни, чего уж там:)))
Matrix © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
я делал:))) не люблю я его - меня ещё заставляют ноги поднимать РОВНЫЕ:(((
Matrix © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Да, сознавать, конечно, при-я-атно... Но бывает, что до сознания-то не достучаться... Вот вроде бы с вечера все решено и уже готов договор тела с совестью, осталось только подписать в присутствии свидетеля по имени Зеркало... Но на следующий день (обычно ближе к обеду) почему-то “верхи не желают, а низы не могут”! И прощай, революция в отдельно взятом сознании!
Донна Душечка © (18.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я обожралась вредного у мамы)))) и ваще я поняла, КАК хорошо для желудка жить в режиме и питаться правильно......
Бенитка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
трям вам!!
у меня в выхи тоже нарушение режима было(((((( жутко потом болел живот
Сандрин © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
вот и у меня живот взбунтовался и стал кричать "дайте мне кефира"))
Бенитка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
может уже пообедаем?
или рано еще?
но я уже проголодалась, ту дуреха, забыла дома перекус
теперь чавкаю морковкой тертой (на удивление сочная), котлетки говяжие, чуток сыра
млин ну как я без перекуса-то буду? мне еще вечером на треню топать...
Магия © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Магия © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
у меня гречка, простая, чуток соли масла растительного. и чего-то так вкуууусно.
а нельзя какой-нибудь перекус купить? чем ты перекусываешь?
marlen © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
marlen © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
купить негде в принципе, по близости магазинов нет, топать далековато будет
да и из офиса отлучаться сейчас ну никак нельзя...
посему пью чай вместо фруктов.
обычно яблочко беру, курагу, огурчик, орешки были, но не очень их жалую, тк мало съесть не могу, все время их много съедаю за раз...
Магия © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Магия © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я уже пообедала, у меня салат : свежий огурец, яйцо и вареная грудка.Со сметаной
Кеня © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
мне в последнее время сельдерей нра очень
я его и с куриной грудкой и морковкой салат делаю,и с огурцом и яйцом тоже салат
чет так вкусно кажется он мне
Магия © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Магия © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
это ещё жарить вкусно или тушить. но, блин, как и со всеми корнями, с ним проблема в ГИ возникает:)
(сказала марлен и задвинула поглубже в холодильник каструльку с солянкой на ужин)
marlen © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
marlen © (18.03.2008 12:03) Прямая ссылка
корень имеешь ввиду?
я листья люблю, у меня замороженный есть, часто добавляю в супы, соусы)
Кеня © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
о, он хорошо морозится? классно, я не думала замораживать...
marlen © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
marlen © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
очень хорошо!!!! я покупаю спец.пакеты закрывающиеся, воздух из них выпущу, закрепляю и в морозилку)
Кеня © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
стебли, Жень )
хотя корень тоже используют в салаты, но реже...
а стебли сочные у него, я люблю салат с морковкой, яблоком и туда сельдерея покрошить )
Ягодка © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
нет стебель
очень сочный
и на вкус оригинальный
Магия © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Магия © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
я уже пообедала - свекла с кедровыми орешками с раст.маслом, ложка шампиньонов жареных, курица жареная 100 гр и 100 грамм салата раннего - там огурцы, редис, укроп и масло
Сандрин © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
рыба-брокколи-огурец
Vanilla © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Vanilla © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
у меня салат извареной морковис сыро ичесноком)
ZuZa © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
ZuZa © (18.03.2008 13:03) Прямая ссылка
яблоко и творог
юкси © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
салат из капусты и куриное бедро копченое без кожи
кара © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
кара © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
цветная капуста, кусок свинины
Лёлька) © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Лёлька) © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
ряженка и яблоко((((( а так хочется еще сырррррр
Ocean © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Ocean © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
греческий салат и зеленый чай с жасмином... купила на полдник зерненый творог :)
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
а я не выдержала даже 1 недели Поста (( поела спагетти с мидиями в соусе....
vemar © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
vemar © (18.03.2008 14:03) Прямая ссылка
помните говорила что с мыш. массой у меня все более чем ок?
вот смотрите, это 2004 год,ю я тут вешу кг. 60-61
щас я 57-58 , те хочу сказать что рельеф виден сильней
или это не рельеф?!)))))))
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
эта фотка мне нравится
но ты ж писала что по другой методике ща занимаешься??? и я думаю сейчас такого нет???
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
раньше был только шейпинг года до 2000
потом 50/50 кардио и силовые в групповых (типо бодискальпа, т.е. без веса или с малым весом)
а щас рельефы сильнее видны, т.к. жировые простойка меньше стала
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
силовая без веса это как??? типа функционала что ли??? *туплю чо т сегодня по страшному))))))*
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ну да, типо шейпинга
бодибары и гантели по 2 кг
вот и весь вес
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
функционал безо всего делается - только за счет своего веса и силы своих мышц. максимум там вроде резина
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
класс, задорная фотка, красивое тело, хочу в отпуск :)))
Juanita Banana © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
какая спина!!!
*эхехе
вздыхаю
Магия © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
классс! нифига я не понимаю про рельеф, единственное, что могу скзаать, что такие фотки вдохновляют иметь такое же тело! или хотя бы такое, что его не стыдно было показывать...
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
рельеф смотрят не в напряженном состоянии, а в расслабленном)
А фигура красивая-бесспорно!
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
да?!)
а чтож тогда бодибилдеры напрягаются так? расслаблялись бы)
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ну ты и глупость сказанула)
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
кень, я не претендую на умность непосредственно в бодибилдинге)
хошь я тож тебе буду каждый раз писать когда ты глупость говоришь?!)
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
а тут не в бодибилдинге дело)
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
не, ну а в чем
напиши мне, а то я подтупляю)
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
это я не поняла)
типа бодибилдеры в раслабленном состоянии без рельефа??
ну ню)))
юксь))
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
я имела ввиду- если по твоим словам, рельеф оценивается в расслабленом состоянии, то нафига они тогда напрягают мышцы на соревнованиях?!
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
короче, тетеньки брейк))))
вы не поняли друг друга
прикапываетесь ни к чему)))
рельеф оценивается в напряженном состоянии - на показах они спецом качаются перед выходом и тогда только виден он
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ну вооот ))))
пришла и всех развела по углам... а я только за попкорном сбегала, усееелась поудобнее :)))
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
я вас умоляю)))
уйдем от реальных персонажей,дабы не оскорбить чиих то чувств)
что вам Ферги в расслабленном состоянии, что Кьяра...их руки в обычном состоянии всегда с рельефом!!!не напрягая их, разве нет???
фото прилагается))
ферги показывать? )))
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
кто есть Кьяра? )))
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
певица, на картинке она.
В любом состоянии с рельефом) не напрягаясь)
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Кеня © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Жень, у меня так же будет - если я сейчас руку переведу вперед - у меня тоже будет как ты гришь рельеф- но мне до него пахать и пахать еще
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (18.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Ладно, убедили))
вы для меня все рельефные, ага:)
Кеня © (18.03.2008 16:03) Прямая ссылка
