| Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > чем ужинать? |
чем ужинать?
он у меня после 18,00
как правило дома бываю часов 18,30-19,30 + время на готовку...
завтрак часов в 9, обед на работе в 13,30 (хотя могу есть в любое время)
кофе и чай пусные в течении дня не ограничего
вот и дома ужин
чем питаться на ужин?
марго © (27.03.2008 12:03)
Прямая ссылка
В томатном -он на любителя! Мне не понравился.А,вообще,из отварного тунца вкусные салаты получаются.
черная пантера © (27.03.2008 14:03) Прямая ссылка
ага!!
как грит Бенита силос в яйце /ставлю копирайт/ (С)
Сандрин © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03)
на ночь есть вредно )))
Линда © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Линда © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я разве спросила чтобы мне съесть на ночь???????
я спросила про ужин..
а он у меня в то время как написала... прихожу с работы так...
а не ужинать не мгу... т.к. обедаю в 2
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
если не можете не есть, тогда салат или вареная куриная грудка + стакан кефира
Но, перетерпев, неделю, организм привыкает и есть уже не хочется.
Устриц ела, есличо
Линда © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Линда © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Марго, правильно, вечером тоже надо поесть. Если не есть с двух часов дня до следующего утра, можно испортить желудок. Но и Ужинать серьезно не стоит)) У меня лично на ужин овощной салат и йогурт. Йогурт пью Gefilus от Валио, с прибиотиком, мне его советовали.
Кстати, йогурт можно даже использовать как заправку к салату, получается хорошо.
Magela © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Magela © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
спасибо!
не есть еще и не могу потому что курю...
марго © (27.03.2008 14:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 14:03) Прямая ссылка
А я люблю заправлять йогуртом фруктовые салаты и кушать их на ужин. Вкусно и вполне диетически! Особенно здорово, если удается подобрать вкус йогурта под фрукты )) мне в этом плане очень нравятся йогурты Валио, там много разных видов и поэтому всегда получаются гармоничные сочетания
Sivilla © (06.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Sivilla © (06.04.2008 17:04) Прямая ссылка
вредно не есть а объедаться. по-моему за пару часов до сна яблочко, йогурт или стакан кефирчика - самое оно!
Sivilla © (06.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Sivilla © (06.04.2008 17:04) Прямая ссылка
я ем лосось с брокколи, или курица с овощами, летом большой салат с тунцом и фетой, а вообще овощное рагу с фетой у меня во все бочки затычка :)
Juanita Banana © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
вот никогда не покупала тунец и не пробовала его
что с ним вкусного и полезного можно приготовить?
или вы просто салат из тунца и феты - и больше ничего?
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
сегодня как раз будет на ужин салат с тунцом. Я делаю из салатных листёв Аисберг, помидор, пол-яблока, маринованый огурец, перепелиные яйца и тунец из банки, не в масле, а в воде который. Очень вкусно, особенно если постоит минут 15 и вкусы “перемешаются”. заправки никакой.
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
а он бывает в масле и в воде? т.е. тот который в банке?
(никогда не покупала и не знаю.)
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
да - есть в масле, а есть в собственном соку.
я всегда покупаю в собственном соку
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Да, и ещё я видела в томатном соусе, и ещё в каком-то. Но не пробовала, только в воде покупаю.
Fialka © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Fialka © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
В томатном -он на любителя! Мне не понравился.А,вообще,из отварного тунца вкусные салаты получаются.
черная пантера © (27.03.2008 14:03) Прямая ссылка
их много разновидностей, главное, что там овощи и тунец :)
у меня так: 2 помидора, оргурец, луковица, кедровые орешки, зелёный лук, тунец в совственном соку, льняное или тыквенное масло и много феты сверху (фета лайт, 8% жира)...
Juanita Banana © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Еще здорово пекинская капуста, огурец или вареная морковка,яйцо, банка тунца и лук-порей. Только для такого салаты лучше тунец в масле ))
Sivilla © (06.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Sivilla © (06.04.2008 17:04) Прямая ссылка
рыба/курица с овощами (свежими или в рагу)
творог
омлет с салатом овощным
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
во! омлет! забыла про него...
спасибо
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
туда можно и брокколи, и брюсельскую и цветную капусту, с помидорами сделать или какие вам угодно овощи
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
да, спасибо!
в отсутствии молоко - яичница тоже не плохо пойдет
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
молока вообще не обязательно добавлять!
я с солью подольше просто взбиваю
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ага
просто обжаренные овощи залитые яйцом
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
ага!!
как грит Бенита силос в яйце /ставлю копирайт/ (С)
Сандрин © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
вот вчера, напрмер, сама поужинала (впервые после долгого нарушения) в 21-00 йогуртов питьевым 2,5% и сыта была. И ничем не навредила режиму.
Обедала так же как и ты - в районе 12-13 часов. Перекусов не было - только кофе пила.
После работы в 19-00 занималась аквой час.
vemar © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
vemar © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я не могу не есть - не ужинать
1. все равно очень хочется кушать
2. готовлю лю... он есть и не раз за вечер
вот я с ним одна раз ужинаю
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ну йогурт вообще-то дает насыщение.
Там же пол-литра и калорий не мало.
Ну тогда , как девчонки сказали - овощи и мясо/рыбу c ними.
vemar © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
vemar © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
2 раза обедать, часов в 12 и около 4 на работе.
Бенитка © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я ухожу часа в 4...
но прихожу поздно
между поесть некде и никак
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ну значит завтракать утром дома, потом есть около 11 и потом около 15-15,30. тогда до ужина протянуть легче и от дикого голода не наешься
Бенитка © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Бенитка © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
примеры питания:
завтра - яйца, сыр, ветчина
перекус в 11 - опять же сыр, яйца, ветчина
обед - рыба, курица, овощи
ужин - рыба, курица, овощи
ДА?
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 12:03) Прямая ссылка
еще творог на завтрак или перекус - забыла про него
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
однообразно немного.
Можно же и мясо, и субпродукты, и морепродукты добавить, разнообразить ими рыбу и курицу постоянную.
vemar © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
vemar © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
морепродукты не очень.. только креветки очень люблю!
а субпродукты - да, вкумно. печень и сердце люблю
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
а зачем ветчина? имхо, в ней ничего особенно хорошего нет..
Королек-птичка певча © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
потому как сыр надоел
еще иногда ем яйца и творог соленый в банке
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
марго © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
завтрак - творог, яйца, сыр, молочные продукты, каши!!!!
Сандрин © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Сандрин © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
я ужинаю овощами и йогуртом (по отдельности конечно)
ZuZa © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
ZuZa © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
у меня обычно на ужин овощной салат, заправленный био-йогуртом и яблоко перед сном - это святое :)
Ягодка © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (27.03.2008 13:03) Прямая ссылка
