Форум >  Архив "Диеты" >  Январь 2008 года >  Про завтрак!

Про завтрак!

Подскажите, можно ли есть на завтрак кашу если моя цель - сбросить 5 кг? и чем вообще лучше завтракать?
Аська © (25.01.2008 10:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


смотря какая каша??? завтрак должен быть плотным. можно каша, творог, омлет, сыр, фрукты
Сандрин © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

кстати да, манная каша абсолютно бесполезная, тока калорийная, а вот овсянка, гречка, пшено, самое то...
Макси © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Я бы ела овсянку например, я тоже стараюсь ничего на ужин не есть!
Ася © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

что мешает? я еще пшенную люблю, варю в горшочке в духовке, чудная получается, вместо сахара кладу изюм. вся семья радостно ест
Макси © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Помоги составить правильный рацион! пожалуйста!!!!!
Ася © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Рацион надо составлять исходя из физической активности. Я ем все кроме сладкого, мучного (разрешаю себе пару кусков черного хлеба на завтрак, не пью газированные напитки и кофе (только утром), ем при этом много, в том чтсле обязательно мясо, даже свинину, но не позднее 17.00, если очень хочется сладкого ем манго,если хочется есть после 18.00, то тогда кефир или памело. Но у меня с утра зарядка и вечером 40 минут занимаюсь по диску, каждый день. Так что опиши чем ты занимаешься, тогда будет легче составить рацион. кстати вес уходит не быстро, зато надежно...
Макси © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Я занимаюсь раза 3-4 в неделю спет аэробикой, интервал, АБТ, сегодня напрмер босу! + сейчас хожу на массаж подводный! хочу еще начать бегать по полчаса раза 2-3 в неделю!
Ася © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Отлично, при умеренной физ нагрузке достаточно снизить калорийность обычной пищи на 300 ккал, и вес пойдет вниз. То есть питание оставляем - завтрак, обед, ужин. Завтрак плотный, что угодно но обязательно сложно углеводистое, то есть каша, мюсли, хлопья и тыпы. Плюс можно по завтракам себя баловать - печенюга, конфетка, кусок шоколада.. за завтраком можно. Обед - мясо, птица, рыба на выбор плюс овощи. Не надо есть мясо с гарниром. Ужин - опять таки мясо с овощами либо обеденный гарнир, либо молочности. Не ешьте картошку, белый хлеб, сладкое. ужинать желательно не позднее 18.00. после 18.00 любые чаи, оч хорошо зеленый чувство голода снижает, либо кефир, либо фрукт, но! не виноград, не бананы, лучше цитрусовые. Кстати я еще на голодный желудок с утра выпиваю стакан горячей воды. А, еще обязательно принимайте витамины...
Макси © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

а и еще, никакого майонеза... все салаты заправляются оливковым маслом, жарить тоже лучше на нем, если хочется майонеза - то только самодельный и то в первой половине дня.
Макси © (25.01.2008 12:01)
Прямая ссылка

Я одно время заливала овзяные хлопья кипятком, и терла туда ябколо. Без молока и сахара, очень вкусно :) Правда утром я очень быстро опять голодная.
Fialka © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

я такое раз в два дня практикую, на завтрак, туда еще чуток лимонного сока и чуток меда - салат красоты называется. еще в овсянку хорошо корицы добавить...
Макси © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

если тебе хватает этого количества на 2-3 часа, то все ок... ОФФ: Фиалк, тебе нужны до сих пор схемы вязания салфеток?? я вспомнила где они у меня и смогу отсканировать только после 8 марта
Сандрин © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Нужны, отскань пожалуйста! Мне не срочно совсем, я нечасто могу заняться. Взялась связать маме скатерть крючком, к НГ не успела, а сейчас вижу что и к 8 марта не будет готова :)))))
Fialka © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

договорились, а систему я тебе опишу по ЛС...там самое самое трудное ее после стирки разложить и закрепить... если ты собралась ОЧЕНЬ большую скатерть вязать, то нужно подготовить поле для сушки и тыщу штук иголок))))))))))))
Сандрин © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

до марта успею запастись иголками :)))))
Fialka © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

погодиии...я еще проконсультируюсь у бабули - мож Кулибины уже придумали другие способы сушки))))))))))
Сандрин © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Не думаю, бабушка моего мужа тоже говорила, что сушить с булавками :))
Fialka © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

может задать поле для выдумки умельцам из "Доброго Утра"????)))))))))))))
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

ку-ку )) когда встречаться бум? ) если ты не передумала, конечно ))
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

трям) ты завтра куда нить собираешься??? я завтра вечером еду маме посылку передавать через поезд и могла бы заехать в Царицино...часиков в 6?
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

отлично! )) главное, что я успею выспаться к этому времени уже точно!)))) а ты где будешь посылку передавать? давай, я подъеду куда-нить?
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

я поеду на Ярославский вокзал - тебе туда на фиг не надо ехать))))))))) я подъеду к Царицыно (ты только скажи мне в каком вагоне ехать), ты войдешь там где выход (чтобы тебе не платить за вход), я тебе передат пакет и побегу к поезду или давай в воскресение
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

а если в воскр, то где? может, хоть кофейку попьем где-нить? ;)
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

аааааааааа....я забыла - в воскресения я должна ехать в Волен с друзьями...это еще не точно, но не хочу тебя в подвешенном состоянии держать так что давай завтра?
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

давай ) около 6 в Царицыно? 1 вагон из центра
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

ДААА!!!! если что, созваниваемся!;)
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

ок )
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

а какую надо есть кашу? у меня 5 лишних кг и они никак не уходят:( а вообще можно ли худеть потребляя допустим 900 ккал в день
Ася © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

каша может быть - овсяная или гречневая - это самые полезные и безобидные про 900 ккал - НЕТ, т.к. организм при нехватке ккал будет не отдавать лишнее, а наоборот запасаться на черный день. как вы питаетесь? опишите все что едите и во сколько
Сандрин © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Я неправильно питаюсь, знаю это:( утром чай + 2 конфетки, в обед пюре + салат с капустой или винегред допустим, потому могу йогурт с апелисином
Ася © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

ооо, ну тогда работы у вас много и как только начнете правильно питаться кг начнут уходить
Сандрин © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

а чем заменить? подскажите, пожалуйста
Ася © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Конфеты - кашей, творогом, йогуртом, пюре - овощами
Лесечка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Творог! хорошая идея, знасит так: завтрак - каша без сахара и молока, обед - ???? полдник творог (0%)
Ася © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

убрать из рациона все продукты, которые содержат сахар, крахмал и муку в/с на завтрак разобрались что есть на обед - курица/рыба/телятина с овощами (если салат, то с маслом) или рисом коричневым на ужин - рыба/курица + овощи, творог, омлет/яичница поздний ужин если захотите есть, то стакан кефира и в люлю ешьте маленькими порциями - 5-6 раз. чай пейте либо с сухофруктами, либо с орешками (горсть это ваш размер количества орехов). пейте чистую воду в перерывах между приемами пищи мож кто еще что добавит
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

гыыы ))) Насть, вот не елнь тебе каждый раз это писАть? )))) вывеси уже это на ЛС и каждый раз отправляй народ туда )))
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

дааа идите вы .......в бухгалтерию))))))))))))))))
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

гы ) типа того )
Ягодка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Сандрин! спасибо Вам большое! я себе скопировала! юуду пытаться все соблюдать и писать о результатах!
Ася © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Ася, смотрите у меня!!!! вы занесены у меня в журнал))))))))))))))) так что теперь просто обазаны здесь каждый день отчитываться о съеденном))))))))))))))
Сандрин © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

Правда? я буду стараться
Ася © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

А конфеты и пюре нельзя заменить чем-нибудь полезным?
Лесечка © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

я бы сдохла на таком количестве, я спортом занимаюсь и работа тяжелая, ем около 1400 и худею, но 1400 минимум... все зависит от образа жизни. а каши я вам ниже написала
Макси © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

Я каждое утро ем овсянку на воде без соли, сахара и масла, с кусочком сыра
Лесечка © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

я ем обязательно, во первых вкусно, во вторых полезно и в третьих я всегда ем хороший завтрак, потому как не ужинаю и просыпаюсь голодная....
Макси © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

я кашу не ем, не успеваю готовить и не люблю (( мне хватает йогурта, сыра и кофе ) иногда ещё могу съесть яблоко, мандаринку или помидор...
Ягодка © (25.01.2008 10:01)
Прямая ссылка

на завтрак можно,только без масла и сахара,естественно.Завтракать надо обязательно
алыча © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

думаю, что даже нужно) овсянку без сахара или с сахорозаменителем или с вареньем с пониж. содержанием сахара, можно ее делать на молоке, но не жирнее 1.8% эта каша и на кишечник хорошо действует и есть от нее не хочется дольше чем от остального
юкси © (25.01.2008 11:01)
Прямая ссылка

я от каши есть хочу уже через 2 часа
Рыка © (25.01.2008 12:01)
Прямая ссылка

полезно...но я не могу
ЛЁКА © (25.01.2008 12:01)
Прямая ссылка

мне нра перловая крупа, но готовить утром некогда разлекаюсь иногда в выхи а так обычно на завтрак творог, кофе и сыр
Магия © (25.01.2008 12:01)
Прямая ссылка

можно. только если это не каша быстрого приготовления, если бе масла и без сахара и на обезжиренном молоке или на воде.
Vanilla © (25.01.2008 13:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору