| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2007 года > завтракать будем? |
завтракать будем?
я уже позавтракала. Правда Кофе +ппирог. Но думаю с утра это меньший грех сёсть чем на ночь.
ужинала вчера суши, и за что я их так люблю?
Laima © (04.12.2007 10:12)
Прямая ссылка
А какого размера хурмушки?Я вот 2-е бы не осилила.Так-как у ьеня хурма сама по себе большого размера.Такие в моем саду урождаюкся.
муси-пуси!!
я сегодня опять старый хромой солдат))))))) ты как???
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
так это нормально же!!! ты хотела с утра что ли??? 12 часов прошло - еще не вечер;))))))))))))))))
а я поняла, что не хочу больше на акву.......бесполезняк она для меня((((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ну у вас у всех с утра, у меня вечером) я к тому и пишу)
Значит только тренажерку оставишь и йогу?
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
пасиб!!!пасиб!!!
вот туда и пойдет моя НГ премия((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
((абыдНА(
хорошо,что у меня есть страховка, иначе с моими вечными посещениями врачей я бы раззорилась..
Слава Богу, к зубному еще дооооолго не пойду, весь рот идеален теперь)
а сегодня у меня узи)))
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
вооот я бы поела ща сардельку варенную.....но низяяяя
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
кень, извини что опять влезаю
я заметила что ты оч. жирное все ешь
холестерина не боишься?
юкси © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ты забыла каску одеть)))))))))
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
вот еще))
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Лайм, я уже устала говорить, что хоть ты 8 часов танцуй/бегай/ходи, но если ты не соблюдаешь диету это бесполезняк!!!!
и если ты промокаешь, то это не значит, что ты худеешь - это я уже писала Лельке!
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Лайм, мое ИМХО - тут больше кардио надо! Но и силовые не надо забывать
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
да)
Кеня © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
а я ещё и не завтракала даже... варю яйцо и сделаю кофе ещё )) и йогурт съем ) вобщем, всё как обычно )
всем здрасьте, у меня мега-настроение сегодня! ))
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
не очень... вчера в 9 встала, чтоб позвонить на работу, предупредить, что не приду... сегодня тоже в 9 - надо было таблетки пить ((
вечером, может, пораньше лягу )
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
это да, вчера вот я днем с 4 до 5.40 вздремнула так сладко )))
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
видать догнали)))
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
)))))))ужас ужасный))))))) какие-то чертежи и планы перехвата строила)))))) и каааак всегдаааа........проснулась на самом интересном месте((((((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
на том, где догнали?)))))))))
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
))))))))двусмысленный вопрос)))))))
но эротики там ни капли не было(((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
гы :) а мне вообще она не сниться... а иногда так хочеться во все побаловаться
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ВООООТ!!!!! волна уже настроена!!
а теперь перефразируем Профью Людмиловну)) и запомним раз и навсегда: вот так я буду кушать всегда!!!!!
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
гы :) ты прям как я. если я что смотрю, тоже потом во вне продолжаю :)
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
впечатлительная.. Я как читала марсиан, тоже снились..
да и Мастер и Маргарита снились :)
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 10:12)
уже позавтракали - 2 хурмы и овсянка на воде с зеленым бананом
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
А какого размера хурмушки?Я вот 2-е бы не осилила.Так-как у ьеня хурма сама по себе большого размера.Такие в моем саду урождаюкся.
у меня был королек!
я на размеры не смотрю - мне главное наесться!
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
мурр-муррр)
Кеня © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
муси-пуси!!
я сегодня опять старый хромой солдат))))))) ты как???
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
я вчера занималась уже по новой программе, и еле час выдержала..
Видимо, без перерыва с пятницы, раньше же в выхи были всегда кардио, а в воскресение он меня на силовой больше 2х часов гонял...Ну и без отдыха устала,конечно..
Сделала пресс, и потом у меня в новой программе почти одни супер-сеты, очччень устала, ушла пораньше..
Насть, и опять же ну ничего у меня с утра не болело..Да, я чувствую мышцы, но боли нет...Только ближе к вечеру начинается..
Кеня © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
так это нормально же!!! ты хотела с утра что ли??? 12 часов прошло - еще не вечер;))))))))))))))))
а я поняла, что не хочу больше на акву.......бесполезняк она для меня((((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ну у вас у всех с утра, у меня вечером) я к тому и пишу)
Значит только тренажерку оставишь и йогу?
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
так, у меня по-разному - то с утра уже, то вечером!
я пока не знаю, что именно я оставлю, но этот месяц я хочу оставить 1 акву (шоб движений не забывать;), а остальное тренажерка и йога.
в январе я сделаю снова томографию позвоночника и посмотрим - если эта дура не растет, то продолжаем в том же духе, если растет, то едем в Бурденко и исследуем ее на качество((((((((( ТТТ
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
держу кулачки)
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
пасиб!!!пасиб!!!
вот туда и пойдет моя НГ премия((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
((абыдНА(
хорошо,что у меня есть страховка, иначе с моими вечными посещениями врачей я бы раззорилась..
Слава Богу, к зубному еще дооооолго не пойду, весь рот идеален теперь)
а сегодня у меня узи)))
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
так вот я скоро разорюсь((((((
держу за тебя!!!
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Ни разу еще в своей жизни не ела суши.Вот,а завтрака у меня можно сказать не было.Видимо потому-что был ужин. А так два вида сока с позаранку(яблочный,тыквенный),и вот полчаса назад хурма.
У нас уже через полчаса обед будет.
советую попробовать.. яй как видно подсела
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
слыхала,что там присутствует сырая рыба.
ну дык, самый кайф в этом :) Хотя есть сушу и с готовой рыбои и с тофу и из овощей и с мясом ( сырым) и готовым. Хочу в Японию...
Laima © (04.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 12:12) Прямая ссылка
иишня, кофе со сливками + сыру кусочек с хлебцем сухим зерновым пшенично-рисовым
щас на работе еще кофе хлебнула...
Магия © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Магия © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
гречка с молоком в 7 утра.
Обедать поеду в 12, до этого перекушу 2 яблоками
Бенитка © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Бенитка © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
омлет с сарделькой копченой)кофе и сыр)
Привет, я ненавижу суши)
Кеня © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
вооот я бы поела ща сардельку варенную.....но низяяяя
Сандрин © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
кень, извини что опять влезаю
я заметила что ты оч. жирное все ешь
холестерина не боишься?
юкси © (04.12.2007 10:12) Прямая ссылка
нет, я каждые три месяца сдаю анализ крови, все в норме
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
мож таки не сардельки?
юкси © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
юкси © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
юксь, я если ты не заметила настолько жирное ем только утром, в течение дня у меня всегда куриная грудка и овощи либо свежие,либо тушеные..
После спорта вообще творог обезжиренный ем.
На анализы и на фигуру не влияет, поэтому оставляю за собой право поедать любимые сардельки, сосиски и ветчину с утра)
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ааааааааа
я ж не маньяк) я за тобой не слежу
я просто только про завтрак читаю, а у тебя сосиски-сардельки))))
ешь канечна, если ты их любишь)))))
а творог после трени- ты массу мышечн. набираешь?
юкси © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
юкси © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
:))))))
После оч.интенсивных _силовых_ тренировок мышцы нуждаются в аминокислотах, и если тебе известно, это составляющая белка, и творога соответственно.И прием творога обезжиренного просто обеспечивает мыщцы аминокислотами,восстанавливая их..
На набор мышечной массы это никак не влияет.
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ты забыла каску одеть)))))))))
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
вот еще))
Кеня © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Юксь, вот специально для тебя нашла:
Многие из вас, дорогие мои представительницы слабого пола, бояться увеличения мышц, как негры снега, а напрасно. Объём мышечной массы человека заложен на гормональном уровне и в первую очередь зависит от принадлежности к полу, мужскому или женскому. Повышенная мышечная масса сильной половины человечества - это в основном результат действия тестостерона, мужского, андрогенного гормона, а концентрация его в женском организме мала. Даже если вы и захотите увеличить мышцы до размеров вашего любимого человека, то у вас всё равно ничего не получиться. С природой не поспоришь. И только, пожалуйста, не приводите в пример профессиональных культуристок. Мышцы для них профессия, их жизнь, их цель и ради этого они идут на многие лишения радостей нашей с вами повседневной жизни.
Наша с вами задача немного другая, но небольшое увеличение мышечной массы необходима, и вот для чего. Больше половины расхода калорий в организме происходит в мышцах. Движение является самым энергопотребляемым состоянием человека, и чем больше мышц участвуют при этом, тем больше расход энергии. Из этого следует, что при увеличении процента мышечной массы увеличивается и использование калорий, причём за одно и тоже движение. Не использовать такие возможности мышц просто не простительно.
так что ешьте вы после трени белок и парьтесь по поводу мышечной массы..максимум что ты можешь набрать в начальном периоде это кг 2, которые потом уйдут, но за счет жира
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сань а мож ты знаешь как избавиться аот мыщ на ногах.
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Лайм, во первых - это ДИЕТА!!!!
во-вторых, я не уверена что там МНОГО мышц!!! покажи мне в ЛС твои ноги!!
в третьих - кардио!!!3 раза в неделю минимум!!! либо отдельный день, либо после силовой тренировки
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
мысцы они есть. есть ноги в альбоме турции....
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
но поверх мышц таки есть лишнее, и уменьшить объем можно только кардио..
лучше беговую дорожку, быстрым шагом (НЕ БЕГАТЬ) в гору!
Кеня © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
у меня сейчас танцы 2-3 раза в неделю по 3 часа, а в выходные по 4-5 часов... Я там вся промокаю, мож потом хоть и ем эти тортики, потеряла полтора кг?
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Лайм, я уже устала говорить, что хоть ты 8 часов танцуй/бегай/ходи, но если ты не соблюдаешь диету это бесполезняк!!!!
и если ты промокаешь, то это не значит, что ты худеешь - это я уже писала Лельке!
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я пишу что нет когда мне на дорожке бегать...
а диета, это да.. но сейчас не получается...
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну надо как-то умудриться и сделать замену. распределить свое время и рационально его использовать!
Сандрин © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
ну дык я и распределяю, танцы это же та же кардио тренировка, но которая приносит больше позитива :)
Laima © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
у тебя есть там время где вы стоите???
Сандрин © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
можно всегда найти если нужно.. Обычно я делаю перерыв на один два танца полсте полутора часового движения... сушит это раз, промокаю дав, сушусь, а потом по новой
Laima © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Лайм, мое ИМХО - тут больше кардио надо! Но и силовые не надо забывать
Сандрин © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Добавлю)
чтобы поставить точки над "И" и номер страницы запомню на будущее)))
Если вы занимались любым видом физической активности более трёх месяцев, то обращали внимание, что кожа становиться сухой и менее эластичной, волосы слегка теряют блеск и могут ломаться. Это и есть следствие наглого поведения мышц, занимающихся разбойным нападением на вашу беззащитную кожу с целью добычи самой конвертируемой валюты организма-аминокислот. В целях предотвращения криминальной обстановки в организме после тренировки необходимо обеспечить мышцы тем, что они больше всего хотят, аминокислотами. Приём белка после нагрузки всего-лишь даст возможность мышцам восстановить свои ряды, и не отнимать питание у слабых. Что касается разновидностей белка , то с ним проще, чем с углеводами, так как любые виды белка, будь то растительный или животный, организм примет на ура.
Подведём итоги. В приёме пищи до тренировки отдайте предпочтение пищи богатой углеводами, а после насыщенной белком. Калорийность подзарядки до занятий не рекомендую превышать больше 600 ккал, а после более 300 ккал.
Кеня © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Кень, а ты специально анализ крови сдаешь, чтоб отслеживать уровень холестерина, или просто по болезни там....
vemar © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
нет, специально отслеживаю, диетолог отправляла))
Кеня © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ааа, понял...
Спасибо большое (ты знаешь о чем я ) ;))
vemar © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
да)
Кеня © (04.12.2007 16:12) Прямая ссылка
разве?
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
а я ещё и не завтракала даже... варю яйцо и сделаю кофе ещё )) и йогурт съем ) вобщем, всё как обычно )
всем здрасьте, у меня мега-настроение сегодня! ))
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
привет)
ты дома что ли??? болеешь???
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ага, дома, болею (
но уже почти выздоровела - завтра на работу ))
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
выспалась небось!!!! *завидует*
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
не очень... вчера в 9 встала, чтоб позвонить на работу, предупредить, что не приду... сегодня тоже в 9 - надо было таблетки пить ((
вечером, может, пораньше лягу )
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
так в течение дня можно прилечь!
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
это да, вчера вот я днем с 4 до 5.40 вздремнула так сладко )))
Ягодка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
не томи душу....после просмотра "Побега" мне сегодня всю ночь догонялки снились..встала разбитая((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
видать догнали)))
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
)))))))ужас ужасный))))))) какие-то чертежи и планы перехвата строила)))))) и каааак всегдаааа........проснулась на самом интересном месте((((((((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
на том, где догнали?)))))))))
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
))))))))двусмысленный вопрос)))))))
но эротики там ни капли не было(((((((((
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
гы :) а мне вообще она не сниться... а иногда так хочеться во все побаловаться
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
тью)))
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
не те кино и книжки я читаю))))
*пора переходить на любовные романы Даниэлы Стил*
Сандрин © (04.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 12:12) Прямая ссылка
я их штук 10 прочитала, да все равно не сняться.... гы :)
Laima © (04.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 12:12) Прямая ссылка
а я купила орехов 60 грамм и перекусила!!!!!!
и ещё у меня творог обежиренный зернистый и 2 яблока))
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Бенитка © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ВООООТ!!!!! волна уже настроена!!
а теперь перефразируем Профью Людмиловну)) и запомним раз и навсегда: вот так я буду кушать всегда!!!!!
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
а я купила 375 гр. миндаля. ещио не открывала пачки...
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
гы :) ты прям как я. если я что смотрю, тоже потом во вне продолжаю :)
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
мне и книжки так сняться
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
впечатлительная.. Я как читала марсиан, тоже снились..
да и Мастер и Маргарита снились :)
Laima © (04.12.2007 11:12) Прямая ссылка
привет! тоже сытно позавтракала - красной икрой на белом хлебе с маслом (уже неделю блин так ем). И вот обедаю второй правд а день только отварными овощами и отварным мясом, сегодня и вовсе без него...и вечером пью йогурт. Потолстела я ;((
vemar © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (04.12.2007 15:12) Прямая ссылка
