| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2007 года > Свежевыжатый сок вместо ужина |
Свежевыжатый сок вместо ужина
последнюю неделю приходя с работы пью свежевыжатый сок из яблока и моркови, чтобы не ужинать.
хочется немного похудеть, и чтобы вечером не наедаться пью сок.
только вот у меня сомнения - можел лучше вообще ничего не пить? или в первой половине дня употреблять сок - например на завтрак? (это я к тому, что может углеводы на ночь не помогут похудеть?)
Jan © (06.12.2007 09:12)
Прямая ссылка
утром или каша овсянная, или просто зеленый чай с медом. в обед что-то из японской кухни - обязательно суп (легкий бульон+рис+лосось) и возможны ролы (8 шт) ну и чай фруктовый с медом в течении дня. а вот вечером часов в 8 дома хочется чего-нибудь.... вот и подсела на сок :-)
Jan © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
да лан.. мало..... :-)))) я просто стараюсь не есть сладкое... хотя мед присутствует в рационе.... я точно знаю, что если совсем ничего не буду на ночь есть то точно похудею... но не могу сейчас отказать в себе в соке.... но меня смущает утверждение, что углеводы на ночь - это не очень хорошо....
Jan © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
да, выходит что ем я почти одни углеводы :-( но я себя очень хорошо чувствую... зато если съем мяско - пусть даже нежирный кусочек телятинки или свининки - как-то не очень мне комфортно... я обожаю рис, рыбу, стручковую фасольку :-)) овощи-фрукты. понаблюдаю за весом еще недельку и если вес будет стоять -= уменьшу углеводы и добавлю белков....
Jan © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ну если я ем углеводы до 15 часов - я думала это нормально. их же рекомендуют есть в первой половине дня... я БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ, но приэтом хочу немножко похудеть :-))
Jan © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
спасибо
Jan © (06.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Jan © (06.12.2007 09:12)
мне лично точно не помогут похудеть, тем более углеводы из фруктов
Кеня © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Кеня © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
ну мне инфа про стакан сока вечером никак не дает картины для анализа ваших перспектив...
что и когда кроме сока вы едите в течение дня?
Бенитка © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Бенитка © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
утром или каша овсянная, или просто зеленый чай с медом. в обед что-то из японской кухни - обязательно суп (легкий бульон+рис+лосось) и возможны ролы (8 шт) ну и чай фруктовый с медом в течении дня. а вот вечером часов в 8 дома хочется чего-нибудь.... вот и подсела на сок :-)
Jan © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
так мало.......
Бенитка © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Бенитка © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
это я завидую)))))
Бенитка © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Бенитка © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
да лан.. мало..... :-)))) я просто стараюсь не есть сладкое... хотя мед присутствует в рационе.... я точно знаю, что если совсем ничего не буду на ночь есть то точно похудею... но не могу сейчас отказать в себе в соке.... но меня смущает утверждение, что углеводы на ночь - это не очень хорошо....
Jan © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
ну углеводов у вас вообще дофига в рационе
marlen © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
marlen © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
практически одни углеводы
Бенитка © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Бенитка © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
да, выходит что ем я почти одни углеводы :-( но я себя очень хорошо чувствую... зато если съем мяско - пусть даже нежирный кусочек телятинки или свининки - как-то не очень мне комфортно... я обожаю рис, рыбу, стручковую фасольку :-)) овощи-фрукты. понаблюдаю за весом еще недельку и если вес будет стоять -= уменьшу углеводы и добавлю белков....
Jan © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ну так при том, что вы одни углеводы едите, ваши страдания про сок весьма забавны)))
Бенитка © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Бенитка © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ну если я ем углеводы до 15 часов - я думала это нормально. их же рекомендуют есть в первой половине дня... я БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ, но приэтом хочу немножко похудеть :-))
Jan © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
если вы склоняетесь к сбаланированному питанию, эшьте тогда уж белки на ужин. хоть растительные, хоть курицу, хоть рыбу...
marlen © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
marlen © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
спасибо
Jan © (06.12.2007 11:12) Прямая ссылка
это индивидуально. я бы похудела, но мне углеводы только в путь:)
marlen © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
marlen © (06.12.2007 09:12) Прямая ссылка
только вот -- может вам все же яблоко съедать и морковку? больше польцы.
marlen © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
marlen © (06.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ничего плохого не вижу в соке на ночь. Там калорий почти нет.
vemar © (06.12.2007 11:12) Прямая ссылка
vemar © (06.12.2007 11:12) Прямая ссылка
