Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2007 года > Доброе утро!!! |
Доброе утро!!!

Nat-ka © (03.12.2007 09:12)
Привет.Поживаем нормуль Как сами?
ДиньДинь © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
ДиньДинь © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Nat-ka © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

ДиньДинь © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

ДиньДинь © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
а что у вас за праздник?
Laima © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Laima © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Nat-ka © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Именно именно
ДиньДинь © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
ДиньДинь © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Laima © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
сорры что влезаю. Поход совместный с тренером в клуб. ах :) мне чет тоже интересно стало
Laima © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Laima © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
дык я поняла
Laima © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Laima © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
А мой че-то сказал в перерыве между упражнениями не сидеть, а пару минут на дорожке с пульсом 110-120.
Разминка не более 10 минут,я спросила нафига некоторые по 40 бегают ДО трени, он сказал мне это не надо..
И заминка 10 минут тоже с пульсом 110...
К степперам и эллипсу сказал не подходить даже, и слава Богу)
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
правильно сказал - про 40 минут до трени - сил на силовую ПОЛНОЦЕННУЮ!!! не останется
я вот не знаю КАААк надо на дорожке за пару минут сделать пульс 110...????
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ну ты же сразу после силового идешь! после выпадов,например!у меня после них ваще 140-150 бывает!и на дорожке спустить до 110 и чуть меньше, и опять к силовым!
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
но я ему сразу сказала,что это малореально, ибо дорожки по вечерам заняты(
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ВООООТ!!!!!!!! я этому тоже сказала - вот после тренировки уже куча людей набегает и стоять по 30 минут ждать дорожку НЕ МОГУ!!! мне жалко времени (((((
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
а почему другие ходят по часу, а мне нельзя??? и я должна ждать выходных?? у нас есть и велики и степперы и элипсы - вот разминку пускай и делают там - кому можно!!!
у меня в один выходной - йога и аква (там хороший инструктор-поэтому хожу)
а в воскресение - йога или вот как вчера у меня кардио 55 минут было
Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
ну и у нас есть и то, и то(
понятно(
одна я такая, добрая саморитянка)))
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
КАНЕШНА!!!!!!
помнишь мультик про чертенка - плюс на всех и ждет тебя успех (или как то так)
не парься и делай как тебе удобно!!!
Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
конечно, сначала с 8 кг начала в каждой руке, дойду до 10 со временем! А потом уже выпады со штангой буду делать)
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
у меня башка не кружится вообще, а вот пульс бешеный
А выпады разные бывают, ты ноги сразу чередуешь?
Я сначала на одну ногу 20 раз, потом на другую 20..Спину при этом нельзя полностью выпрямлять,а гантели ближе к полу разворачивать
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
неее, я не чередую...если б чередовала, то ваааще не встала бы!
Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
про попу - ржууууууууууу))))))))))))))))
мой на этом сгибателе всю спину мне обтрогал!!! шоб поясница не работала
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ РАДА!!!! за тебя!!! ну вот вишь - не все так хреново;)и на этих тренажерах можно работать...а то вначале расстраивалась!!!
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка

Бенитка © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
это не мы, а Сандрин умная, а я только учусь от нее)
шобы я без нее делала)
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Доброе))) я вчера была почти молодец)))
Бенитка © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Бенитка © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Приветики, мои дорогие. Животик у меня стреикует, после всех тортов которые ему пришлось перевариваеть в эти выходные...
На весах зато -1. Мистика.
и я почему-то не могла спать всю ночь. В чем дело сама не пойму.. может дело в том что сегодня первый день на работу после моего отпуска
Laima © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Laima © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Кеня © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
доброе утро)))
а я в выходные пельмени ела(((
а еще постные голубцы с морковкой и грибами. ням)))
на завтрак творог 4%, кофе со сливками и сыр...
Магия © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка
Магия © (03.12.2007 09:12) Прямая ссылка

Ягодка © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
здравствуйте все)Наверное, уже все худые.как велосипеды? О себе умолчу,)
Жу © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Жу © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
привет!
куда пропала??? что нового?? рассказывай, что с работой?
Сандрин © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Привет,Настеа)Я балбесничала(((Поиски задвинула, встречалась с подругами, которые обрадовались, что я нашлась)))Поехала к одной на просмотр кино,а пробыла до вечера, пока не подъехали еще 3)))Работа пока на заднем плане.но с сегодняшнего дня лада себе установку заняться снова поиском
Жу © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Жу © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
привееееет ))))
а я с новой "игрушкой", но болею, дома сижу ((
Ягодка © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Игрушка?Комп купила?!!!Привет,Юля)А что случилось,простыла?
Жу © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Жу © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
купила, ага )
простыла, когда покупала, прикинь? (
Ягодка © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
поздравляю,ЮлЬ!
пусть долго тебе прослужит)
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
спасибо ))
а я тебе в асю написала, а ты в оффлайне ((
Ягодка © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
ща
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 12:12) Прямая ссылка
нууу, хоть не в домике своем и то хорошо!!!
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
ага,меня теперь в домик никто не может загнать)Я из крайности в крайность бросаюсь)
Жу © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Жу © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
офф
дома очень много ленивых голубцов
капуста-лук-морковка-говяжий фарш-рис
вот рис и смущает, хотя его там и немного
есть или не есть?
понятно что без сметаны
юкси © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
юкси © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
я делаю без риса и морковки...
Бенитка © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
Бенитка © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ну я ж не только себе делаю)
в основном не себе, скажем)
юкси © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
юкси © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
ну если не много, то поешь, тока не на ужин??????
Бенитка © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Бенитка © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка

Сандрин © (03.12.2007 10:12) Прямая ссылка
я бы ела в дни спорта
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (03.12.2007 11:12) Прямая ссылка