Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2007 года > Встать на путь истинный |
Встать на путь истинный
Помогите, плиз, подобрать диету или дайте какие-нить рекоммендации-внушения :) Дело в том, что раньше я весила 55кг и считала себя толстухой, сидела на диетах, занималась спортом. Сейчас, после родов, во мне 64кг чистой красоты :))) и большое желание скинуть 7-10кг. (рост 165)Приемы пищи у меня в основном утром и вечером, не обедаю на работе, но чай с вредностями всякими присутствует. На спорт ходить времени нет, т.к. после работы бегу домой к ребенку, но в принципе, дома у меня бесконечный фитнес. Так что, надо решать вопрос с питанием, уже выбрать какую-то диету и деражаться. Но вот как это лучше сделать, понимаю, что все зависит только от меня, но когда есть коллективное мнение - это очень стимулирует и поддерживает :)))
Nora © (06.09.2007 12:09)
Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 12:09)
во-первых,начать есть на работе
во-вторых, исключить чай со вредностями
в третьих,фильтровать то,что ешь утром и вечером
Кеня © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
на данный момент съела одно печенье овсяное с семечками и выпила чашку кофе со сливками без сахара, больше на сегодня ничего не ела. на ужин у меня овощное рагу без мяса. Проблема вся в пицце, которую на работе щас народ заказал :)))
NOra © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
NOra © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
ну пиши пропало
с таким рационом не похудеешь
Кеня © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
я попробую отмазаться от пиццы :)
Nora © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
а отказаться от пиццы никак?
Ягодка © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Ягодка © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
можно
а может пускай сеня съест,все равно кофе уже был со сливками. а вот затра взять с собой на работу нормальный обед без всяких пицц и печенюшек???
Магия © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Т.е. кофе со 10% сливками тоже убрать надо?
Nora © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
лично я бы сливки убрала просто...
сама кстати без кофе жить не могу. утро не утро без чашечки кофааааааааа)))
Магия © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
кстати, сегодня я впервые его со сливками выпила, т.к. сам кофе был плохой решила его облагородить. а дома всегда пью без сливок и сахара, молотый
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ну тогда уж лучше вообще без кофе,чем это суррогат растворимый!!!
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ага, растворимый как раз и пила... невкусно, отвыкла от него уже
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
если любишь кофе со сливками, то можно же заменить их молоком обезжиренным ) или низкожирным )
Ягодка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а вдруг подумают, что я скидываться не хочу, деньги зажимаю :)))
Nora © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
да пускай чего хотят то и думают. своё здоровье и фигура дороже!!!
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а ты объясни, что решила худеть и питаться теперь будешь совсем иначе )
Ягодка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
вот не люблю я эти объяснения...
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
значит ешь пиццу и мучайся потом угрызениями совести
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ага, ну как говорит один диетный гуру -- подойди к зеркалу тада и скажи отражению “мне на тебя наплевать”.
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ну-ну )))))
не любишь объяснения - ходи толстая и недовольная собой ))
сорри, что жестко (
Ягодка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Ягодка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я собой довольна :)) мама не может быть недовольна собой, ведь ребенок - это ее продолжение и отражение :))) просто похудеть хочу. кстати, толстухой я не выгляжу.
давай не будем жестко, ок?
Nora © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
проблема с кофе со сливками, печенье и отсутсвии хорошей еды на работе.
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
для начала вредности с чаем исключить
чай остваить
Магия © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
- плотный завтрак
- на работе чай с вредностыми заменить полноценным обедом и 1-2 перекусами чем-то полезным...
- вечером есть что-то легкое - овощной салат/вареную курицу без кожи/молочные продукты - творог, кефир...
Ягодка © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
Ягодка © (06.09.2007 12:09) Прямая ссылка
хлеб надо исключить?
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
как мне сказала врач _максимум_ 3 тоненьких кусочка в день
Ксанка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
мммм, белый да!!!
но вообще хлеб нужен, немного, так что зерновой какой-нибудь, с отрубями....
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
+1000
Ксанка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Белый я и не ем, вернее крайне редко
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
на 100%!
а так же макароны и всё мучное и сладкое! хотя бы на первые недели 3-4... потом раз в недельку можно побаловать себя кусочком черного шоколада, например ) или медом...
Ягодка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ягодка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ссори, странный вопрос!
Nat-ka © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ну почему же. я бы, например, даже месяц назад сказала бы “эссно”, а сейчас скажу -- не надо исключать, надо полезный хлеб есть, но устром и немного.
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
так тут про простой хлеб, я тоже иногда зерновой на завтрак ем ...
Nat-ka © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Вот что я хочу выяснить: проще и результативней сидеть на какой-нить диете или просто придерживаться диетического питания, исключая ненужные продукты?
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
не проще, а лучше всего грамотное и сбалансированное питание
Ксанка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
+1
хотя сидела тут на гречке. выдержала 5 дней...
эт хорошо для временного и быстрого результата. а чтоб совсем хорошо было питаться сбалансированно
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
да я всегда так питаюсь. Сейчас пошла по врачам, вот лечу болячки и из-за этого худею потихоньку:)
Ксанка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
это почему? перед посещением врача есть нельзя? я когда желудок лечила, ага, по полдня регулярно сидела без еды:(
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
да там щитовидка , давление, отеки:))))) там полно всякого:)
но дело в том, что ем мало, а худеть ни как. Вот и пошла проверяться
Ксанка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я на след. к эндокринологу иду, страаашно:(
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
да не бойся:))
они не кусаются. У меня вообще такая приятная женщина:)
Ксанка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
гы:))) я боюсь -- найдёт чего:)))))))
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
уж лучше найдет по-раньше
ранняя диагностика это хорошо
осложнений ментше
а то потом в хроническую стадию перерастет
Магия © (06.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 16:09) Прямая ссылка
а может ут не диету надо, а что-то типа книги “почему француженки не толстеют”?
для начала?
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а почему???
JuliK © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
JuliK © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а потому что человек, имхо, морально не готов к диетам (из того, что я прочла ниже). но -- имхо.
перестроить надо сначала отношение к еде.
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ну она уже начала задумываться на эту тему...
уже неплохо!!!
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
да на эту тему все почти так или иначе задумываются. только толку:)))
кофепеченька, ест днём не будем, от пицы трудно отказаться, не поймут, ... ну и так далее. что бы такое с собой радикальное сделать.
ну и где мысли реально?
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
прочла уже пост афтора ниже....
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
хотя нет, ты права...
если трудно отказаться от пиццы,когда все ее едят, заказав в офис, то наверное сначала нужно книжку. ну или какую другую аггитацию....
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
да я к ним (диетам и ограничениям) никогда не была готова, однако, раньше соблюдать их мне это не мешало
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
имхо -- неправильный подход и он так или иначе отзовется. к тому же всем с возрастом это делать труднее. образ жизни надо б поменять и отношение. но я повторяюсь:)
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а я в один прекрасный день поняла явственно что вполне счастливо могу прожить без пирожка, тортика,макарошек, пиццы и проч.
так что не стало болью отзываться запрет самой себе от всего этого...
единственное что не могу привыкнуть есть салат без майонеза...
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а я как курить бросала так и есть неправильно -- типа если очень захочу, то покурю, без запретов чтоб:) со мной только без запретов можно:)))
тяга к маёнезу прошла постепено, но как напрочь снесло со сменой питания:))) ем редко, если пожилые родственники того требуют:) но это так редко пройдходит, что ничего не меняет.
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ещё реально помогает увеличение движения. не знаю как, но реально:) на пироги не тянет, хотя есть хочется:)
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
вооот это точно!
я с увеличением треней в неделю вообще стала больше есть овощей. раньше ровно, есть - есть, нет - ну и ладно. а щас прям не могу, хочу помидор. не шоколадку, не пирожок, а помидор! он мне вкуснее кажется...
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ага:)
мне даже не тренировки, а долгая пешая прогулка помогает:)
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
marlen © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
майонез я не ем ))
Nora © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
а кролы печеньки шоколадные со слифками трескають...бе-бе-бе:)))
Футя © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Футя © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
кстати
http://fitnesslife.ru/nurition/nurition-program.html
Магия © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Я пришла к выводу что какойто определенной диеты придерживаться не надо. Я на форуме не давно, но узнала много интересного:1-завтрак обязятельно_ на работе не будет сильно тянуть на пиццу или еще на что нибудь. 2-пить больше жидкости(для себя я выбрала зеленый чай, отрава страшная но результат отличный)3-больше употреблять овощей.4- я почти полностью отказалась от сахара, хлеба, ну ивсего производного из муки. Весы к сожалению сломались, на сколько я похудела не знаю, но я уже надеваю джинсы на 2 размера меньше чем носила до начала правильного питания. Но самое главное если хочется вкусного--НЕ ОТКАЗЫВАЙ СЕБЕ. Иногда можно и нужно для поднятия настроения.
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
пруятно нам тут)))
а со сколькими кг стартавола?
Bastet © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
74 кг.Повторюсь: самое большое спасибо- вам девчонки,без ваших советов я наверное бы не взялась за себя. А сейчас, если хочется НАЖРАТЬСЯ тут же отправляюсь на форум почитать, и силы воли набраться.
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
поддержка немаловажно!!!
Магия © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Магия © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
По своему опыту знаю!
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
думаю тут у многих так с силой воли))
меня в своё время Бениткины фотки в шикарном платье остановили жрать)))
Бенитка, слышишь? ещё шикарные платья, пжалста, на бис!!!
Bastet © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
нууу, вместо зеленого чай (для меня он тоже не очень вкусен) можно и воду пить!
Сандрин © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Сандрин © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Инет глючит у меня сегодня. Хорошие рекомендации, спасибо! а зеленый чай я просто обожаю
Nora © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Самое главное оставайся с нами-вместе мы сила (гдето прочитала эту фразу,где не помню)
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Зай © (06.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Ну по-крайней мере, правильные установки здесь получить можно :)
Nora © (06.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Nora © (06.09.2007 15:09) Прямая ссылка