Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2007 года > а я отбегала шисят минут |
а я отбегала шисят минут
щаз буду завтракать, это я себя на верный путь до воскресенья поставила, потом сойду на 2 дня, потом вернусь))
простите, поговорить хотелось
Bastet © (14.09.2007 13:09)
Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 13:09)
молодец:)
я сегодня в оден пойду тем же заниматься. тоже 60 мин, если не сгонят... а то у нас нельжа во время пика занимать тренажеры дольже 30 мин..
Laima © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Laima © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а как вы так много можете бегать? я 30 минут вперемешку бегом иль хотьба быстрая
Лёлька) © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
я бегаю на скоросто 10км в час. нормально без проблем. Пульи 160-165, спец измеряла после бабаны статьи
Laima © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Laima © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ого, я бегаю 9 км в час 8 минут, а все осатльное хожу 6,5 км в час то в горку то по прямой)
Лёлька) © (14.09.2007 16:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (14.09.2007 16:09) Прямая ссылка
я просто быстро хожу, мы тут всё что кардио называем “бегать”
(ну кроме “лисапедов, тогда будет отъездила, и гребли)
я не умею бегать - дышать до сих пор правильно не научилась при беге, и надо колено и позвоночник беречь, поэтому я быстро хожу)
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
чего? это же кардио!!!!
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
у нас спорцал малейник. то есть всем нужно дать шанс. но елси людей нет, тогда бегаю сколько влезит
Laima © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Laima © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
ничессе, сорри, но так всё равно нельзя
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Ненавижу кардио)
здарова!
Настя так и не отписалась(
Кеня © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
это мне совершенно не нра ((((((((((
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
а я пешком опять на работу пёрлась час, и вечером опять то же светит 8-]
как я уже задолбалась, у-ы-ы-ы-ы-ы-ы...
Juanita Banana © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.09.2007 13:09) Прямая ссылка
будут ноги-качки))
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
не, у мнея не ноги качаются, а желание ходить на работу рассасывается :-/
Juanita Banana © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
)))оно у меня рассосалсь еще не зародившись)
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я такая дура,девочки!!!!!!
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я не девочка, но всё равно спрошу: че случилось-та 8-]
Juanita Banana © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ты малчик??)))
ну просто давно со мной не знакомились на улице, Я растерялась,сказала что тороплюсь и не познакомилась.А теперь жалею)
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня,я не знала об этом,но ты...но ты дура(
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
гаааааааааа))
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ага, и ведь он мне понравился(
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
вот иди и дежурь теперь на улице!Эх,Кеник...может это судьба была(
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
упустила( сцука((
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
еще какая это слово)))
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Бася)Привет)Даже не представляю,каак можно столько бегать!Сдохла бы на второй минуте)Если бы дожила до нее)
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
по началу сдыхаешь, потом организм привыкает к нагрузке и всё дольше и дольше можешь
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ага,открывается второе дыхание.Но первое-закрывается))
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
не, второе дыхание открывается где-то на 40-вой или даже 50-я или даже 60-я минуте!
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
и чего ж тогда еще не побегала,Бась?)))
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
нельзя больше 60 минут
профи-спортсменам можно, но ты же знаешь, все профо-спортсмены калеки, честно-честно, короче чел. организм не предназначен для таких нагрузок, мы его тем самым разрушаем, поэтому я бегаю 60, потом ещё 10 приблизительно очень медленно иду ( - скажите как по-русски мне?)
Bastet © (14.09.2007 14:09)
Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09)
типа,выходишь их бегательного режима)
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
да-да, выход, короче, так организм плавно настраивается на отдых, обрубать нельзя
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
иначе-пиндык.
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
да ащще, загнёмся
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
а у меня какие-то мизинцы на ногах неправильные: долго и быстро ходить/бегать в обуви (уже вторые кроссы) - всё равно мозоли
че делать-та, а?
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ты прынцесса на горошине)
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
кстати, да(((((((((
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
и ещё вопрос финессисткам
есть такой тренажер, стоя, оттягиваешь ногу назад, к которой прицеплен груз, нагрузка на попу и, наверное, переднюю поверхность бедра 8я точно не в курсе), как эта штука (тренажер) по-русски и по-англ. называется?
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ОНО?
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/gluteus/cb_standing_hip_extension.htm
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
оно!
как ты их все находишь
ты давала ссылки много раз на железную шахту, я там сама пыталась искать - ни фига не нашла))
им переднюю не раскачать?
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
тут написано,что нет..
Зотя она работает, я думаю..
А тебе надо на переднюючасть?? я делаю одно аццкое упражнение, там ягодиные работают и передняя!
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
а что поделать,чтобы уши худели в домашних условиях?
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
если узнаешь-свистни мне))))))
А вообще махи лежа на боку делать с утяжелителями,купи их в магазине, и вперед)
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
а махать вверх или в стороны?
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
лежа на боку,голова под руку,нижняя нога на кот лежишь согнута к себе, верхнюю поднимай вверх на уровень головы и фиксируй пару секунд в воздухе,причем носки(не шерстяные,а носки ног) нужно на себя натягивать)
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
так ты мне не объяснила как в железной шахте такие анимашки искать?
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
аа,это вопрос был))
ща покажу
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
вот Басть, иди сюда
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm
откроется страница, слева _мышцы_(кликнув на них увидишь где находятся и их строение)
а справа _упражнения_ , и кликнув на них выйдешь на анимашки
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
спасиб тебе дарагой, больше не буду приставать, а покажите, а объясните))))))))
Bastet © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
да не за что))
приставай, мне даже нравится)
Кеня © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ну еще бы не нравилось,мальчика-то упустила))Кто кроме нас приставать будет?)))
Жу © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ааааааа
Кеня © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
хм..задумалась,как согнуть ногу к себе))Только переломав ее)))
Жу © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Ну ты чего? в колене сгибаешь просто, и к животу приближаешь)
Кеня © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
ааа,тогда понятно)Буду вечерами и по утрам делать
Жу © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Жу © (14.09.2007 15:09) Прямая ссылка
мне как раз НЕ НАДО ПЕРЕДНЮЮ! она у меня с действа какая-то большеватая
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
значит это тебе подходит!
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
ура, поговорюс тренером как снова в форму войду)
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Bastet © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
я тоже спрошу у своего при случае)
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка
Кеня © (14.09.2007 14:09) Прямая ссылка