Форум > Архив "Диеты" > Август 2007 года > вот интересно... |
вот интересно...
а может двух часовая пешая прогулка с ребенком по улице (в хорошем темпе), а также подъем на 5-й этаж без лифта, но зато с отягощением - два раза (сначала ребенок, потом продукты), сойти за хотя бы 30-ти минутную треньку в зале на дорожке, а как думаете? Так хочется на спорт, а дите не с кем оставить ....
Чего то тоскливо стало, или это последствия диеты?
Кстати вопрос тем кто на прездентской сидит - вы прям четко предложенное меню соблюдаете или варьируете продукты в пределах допустимого?
ЛЁКА © (15.08.2007 16:08)
Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.08.2007 16:08)
если честно - нет, так как пульи хоть и довольно высокий, но не константный
всё равно лучше, чем ничего!
Bastet © (15.08.2007 16:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 16:08) Прямая ссылка
успокоила...кстати а на кардио тренировках не обязательно же контрастный пульс, жир как раз сжигается при не сильно высоком пульсе, но длительном занятии, на сколько я понимаю...
ЛЁКА © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
не контрастный пульс, а константый т.е. постоянный
Сандрин © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
сорри ошиблась...ладно дите проснулось...пошла кормить и развлекать, кстати у него сегодня на обед тоже рыбка с овощами...вместе диетим...
ЛЁКА © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
по моему она сказала константном это постоянно в одном ритме.
кстати прогулка 2 часа, очень даже полездна
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ну не знаю насколько 120-140 (в зависимости от кондиции, возраста, веса) невысок, но он должен быть постоянен
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
интервальный тренинг более эффективен: свич между 120-140 и 160, но вот именно что на прогулке с ребёнком этого не добиться, ни константного, ни интервального :)
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
160 - это уже опасно (по крайней мере писали раньше - многие источники)
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
надо мне про интервальную написать :) сейчас не могу на работе, враги кругом :)
сжигание жира - 60% от макс. пульса
выносливость - 80% от макс. пульса
интервальная треня, например, так:
4 мин 60%
1 мин 80%
и в таком духе 30-40 минут, по мере тренированности увеличивая 80% интервалы
как варянт:
4 мин. 60%
10 сек. 90%
минут 30 и тд....
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08)
да я не про саму интервальную, а пто то, что (хотя бы раньше) занятия с пульсом 160 считался опасным!
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
то есть слишком высоким!
Bastet © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
ххмм эфективен для чего? если сжигать жиры тогда нет.. для сжигания жира нужно долго и медленно и в одномтемпе где то около 120-130
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
устарело, сорри, не могу сейчас писать....
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ок, будет время делись инфой
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я на президентской ела как написанно, творог так творг, если рыба то рыба. но сегодня на ужин хочу соевоё мясо...
сейчас после ресторана ( хоть я и на салате) как-то чувствую тяжесть в желудке
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кстати тут кто-то вчера писал про масла всякие, так вот купила тыквенное - супер в салат!
теперь хочу еще конжутное купить, кто-нибудь пробовал - вкусное?
ЛЁКА © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ЛЁКА © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
жрать хочу( пмс(
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
всегда хочу жрать без ПМС. Пойду сегодня на Звездную пыль!)
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
вот ее и поешь)
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а я куплю цыпленка и в духовке его сделаю)
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а я..а я буду семечки грызть в зале,вот!)
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ужас( калории жир и никакой пользы(
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
вкусно)
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
по монтяку не ужас. Там полезные жиры и ги у них маленький. так что прижатного
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
семечки все едят жаренными - там ничего нет полезного
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
кара © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
значит я не все. я их зелионых добавляю в салаты, так же как семечки тыквы, или семена льна.. но пока на диете этого не делаю
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
это кино?
Лёлька) © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
сказка)
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ООО! Расскажи потом ) мы с сестрой хотели в выхи сходить )
Ягодка © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Ягодка © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
угу)
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
у меня тож ( вот съела пива на обед и абрикос
ZuZa © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ZuZa © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
это разве называется жрать хочешь?
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
ага))) пиво это ж типа вредно))
ZuZa © (15.08.2007 18:08) Прямая ссылка
ZuZa © (15.08.2007 18:08) Прямая ссылка
ну как можно с ребёнком идти в хорошем темпе? :) я тоже 2 часа в день “гуляю” с/на рабору, пру напролом, обгоняя нордик вокеров и чуть ли не велосипедистов, ну на самом деле очень быстро, и то сисьняюсь это кардио называть :) хотя любое движение лучше недвижения :)
на диете, но не скрупулёзно: меняю продукты в пределах допустимого... есть время - делаю омлеты с овощами, нет времени - яйца варёные ем и сок томатный, например...
диета для меня, а не я для диеты :) основная идея: очень часто и маленькими порциями, мало соли, много овощей-мяса-рыбы,
а не чтобы прям сказали начинать в понедельник, значит в воскресенье нельзя, или если пармезан съем не в четверг, а во вторник, млин.... гибко :))))
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
а какие овощи в омлет?
боюсь, что на мой вкус они твердоваты остануться, а омлет будет готов
хотя можно овощи сначала чуть припустить, а потом залить смесью
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я делалая яищину с помидорами, то в начале потушила помидоры и взбитым яицом залила. вот кая у мей абыла яищица. а завтра будет омлет
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я сегодня с утра порезала болгарский перц половинку мелко - пожарила - сверху 2 яйца - яичница глазунья с перцем получилась)
Лёлька) © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
даже почувствовала вкус мяса)))
Лёлька) © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Лёлька) © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
гы... я хочу завтрешный день.. а то этот поход в ресторан... ухьх... мне тяжело в желудке. а салат был с грудками на грилле + соль и заправка, но видно что что то не так, живот сводит... или я уже перестроилась на пароварку?
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я чуть привариваю цв.капусту, фасоль зеленую, брокколи и заливаю это взбитыми яйцами с солью и перцем, а сверху можно сыром тортым посыпать
Сандрин © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
да что угодно: стручковая фасоль, капустка, помидоры, лук - чуть притушить, и в конце яйца с молоком и зелёный лук, мне “пустого” омлета с помидорами мало :)
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
с помидорами пустой?)))) я привыхкла к омлету в котором только молоко+яйца+специи
Bastet © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
а какие специи?
(я вообще омлет с начинками ела только несколько раз в жизни)))
Королек-птичка певча © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
всё оч просто: соль + перец (всякий разный)
Bastet © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 20:08) Прямая ссылка
аа, мне пришла идея добавить провансальских трав, они такой вкусный аромат дают..
Королек-птичка певча © (15.08.2007 21:08) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (15.08.2007 21:08) Прямая ссылка
ну да, ну да, конечно, но я их всё же реже использую
Bastet © (15.08.2007 21:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 21:08) Прямая ссылка
переела))
Bastet © (15.08.2007 21:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 21:08) Прямая ссылка
канешна, пустой :))) я не могу удовлетвориться 2 яичками, полстакана молока и помидоркой в омлете - по дну тарелки размазать, а есть-то что? или мне тада надо 5 яиц кидать туда, что опять же нездорово :)
Juanita Banana © (15.08.2007 22:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.08.2007 22:08) Прямая ссылка
ясно, у меня хоть и несовсем верный ужин был, но 1 яйцо и 50-75 грамм сыра 17% -я насытилась
Bastet © (15.08.2007 22:08) Прямая ссылка
Bastet © (15.08.2007 22:08) Прямая ссылка
ну вы совсем как птички едите 8-о
пойти прыгнуть из окна что ли?
Juanita Banana © (16.08.2007 01:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.08.2007 01:08) Прямая ссылка
я смогу:) “пустым” омлетом из к примеры 4-5 яичных белков плюс одного желтка с хлебом я вполне смогу насытится
Matrix © (15.08.2007 23:08) Прямая ссылка
Matrix © (15.08.2007 23:08) Прямая ссылка
я не могу желтки выкидывать, они вкусные и ... рачительная я :)
я сейчас повешу на фитнесе, глянь что ли своим профессиональным взглядом, а то научу народ неправильно и меня в турму посадят за убийство :)
Juanita Banana © (16.08.2007 01:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.08.2007 01:08) Прямая ссылка
я наемся кстати, ещё стакан чая))
Аццкий Сотона © (16.08.2007 00:08) Прямая ссылка
Аццкий Сотона © (16.08.2007 00:08) Прямая ссылка
че-та не верится, если это вы на личке, уж простите :)))
Juanita Banana © (16.08.2007 01:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (16.08.2007 01:08) Прямая ссылка
я кладу лук порей,помидор,перец,зелень.Иногда подушку из зеленого лука с сыром.Много-много лука!Но это только в выхи
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Жу © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
я любила много много лука зелионого ( перышки большие), яйца два и ложка сметаны. Вкус жаренных грыбов.. Почему то очень давно не ела
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка
Laima © (15.08.2007 17:08) Прямая ссылка