Форум > Архив "Диеты" > Июль 2007 года > как удержать вес |
как удержать вес
из-за стресса похудела почти на 30 кг: была почти 80, стала 50. Два года держалась. Сейчас аппетит потихоньку возвращается, хочется шоколадок, блинчиков и пицц. Что делать - 7 кг уже вернулись!!!
Анюта © (30.07.2007 16:07)
Прямая ссылка
Анюта © (30.07.2007 16:07)
ограничивать питание?
ходить на спорт?
Ягодка © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю, причем серьезно (2 раза - тренажеры, еще 2 - танцы, аэробика). Не ем жирного, сижу почти все время на овощах и мясе. Но все равно набираю кг
Анюта © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Анюта © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
может ты раскачиваешься просто?
Roksi © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Roksi © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
неее, жирок появился на пузике :(((
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а гормональные не пьете?
Кеня © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Кеня © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
нет, не пью. Просто аппетита раньше не было, а сейчас как прорвало. Постоянно хочется кушать.
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
сколько раз в день едите?и что? опишите рацион
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
веди ее за ширмочку и там пытай)))
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
В будни:
Утро: 100 г обезжиренного творога с нарезанным в него апельсином, небольшой кусочек хлеба с адыгейским сыром, зеленый чай
Обед: салат овощной, небольшой кусочек мяса (курица или говядина), кусочек хлеба, компот из сухофруктов
Ужин: овощи (салат или разогретые из пакетика типа Hortex), кусочек мяса или рыбы, немного хлеба, зеленый чай
В выходные очень часто пробивает на сладкое. т. е. помимо полезной еды съедаю или порцию мороженого, или полшоколадки, или зефира в шоколаде несколько штук. и с этим бороться вообще не могу - организм просит.:(((
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
вводите больше спорта
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
хлеб сменить на правильный из муки грубого помола! компот отставить из сухофруктов! И проблема у вас в выходных (как и у меня) Стараться не есть в выходные порции сладкого , ну и спорт! А сколько вам лет?
Лёлька) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Лёлька) © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
28
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Анюта © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
имхо, на таком рационе (нууу, может, чуток сократить ужины) вполне можно держать вес...
так что ищите причины в чем-то ещё...
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
не есть шоколадки, блинчики и пиццы...
Etna © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Etna © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
гнать их поганой метлой.Прямо со двора.
Жу © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
офф... мне тут рассказали, что у тебя есть чудесная сковорода-гриль )
расскажи подробнее, плиз, что за штука?
и где купить? )
Ягодка © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
ага,рассказываю.Если быть честной,то самое вкусное мясо-жареное на масле ии в духовке.И причем-свининка)))Понимаешь,малинка,на ней все очень красиво.Но как-то маятно готовить.Если совсем без масла и продукт малосодержащий собственные жиры и соки,то пристает к сковороде.Боишься не прожарить,потому что рефленая она,и оттого может поолучается суше.Овощи-отличные получаются.Они ж сочные.И нам,вечным диетчицам,очень предмет нужный.Но не думаю,что на обычном тефлоне получится иначе)Меня радует только эстетика)))Красиво,чесс слово.А продается везде,где есть отделы посуды.Например,в суперах или Техносиле,М-Видео.Мне подарили на ДР.я грезила ей.
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
сколько стоит?
Nat-ka © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
у меня есть такая... как бы это описать...
плита что ли ) электрическая ) стоит без дела... а между тем мы в свое время (когда мне её только подарили на ДР) вполне успешно жарили на ней колбаски всякие ) мож, и овощи пойдут? и мясо? ))
как думаешь?
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
А что за плита-то?Давай попробуем.Уж если колбаса пошла,то и м,иясо сготовится.
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
попробую в пятницу, может ))
это ж надо заставить себя достаааать её с антресолей, подключить... да и мясо мне до след. недели нельзя ((
но в пятницу попробую овощи сделать )
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а овощи на Кимке нужно есть сырыми
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
знаю-знаю )
но броколи сырую есть - жестоко, согласись ))
или стручковую фасоль... поэтому я иногда (раз в неделю где-то) распариваю это дело в микро ))
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а ты не ешь их))
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
да надоел уже этот бесконечный греческий салат (
и вообще хочется сууупчика, горяченького чего-то ((
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
я сама иногда суп за счастье принимаю))Поэтому очень тебя понимаю.Раз уж ешь брокколи,то можешь с них напечь блинчиков.Яйцо и сыр добавить.Без масла!А еще вкусно делать окрошку,если любишь.Там все разрешенное.Пока без мяса,а потом и его можно будет.Ну,о картошке я молчу,естессно))
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
О!!! Окрошка - это тема ))
только придется её не квасом, а кефиром заливать ))
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ягодка © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
так это вкусно и сытно!Целую и до завтра)
Никому много не есть!
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Жу © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
не есть. что же еще
Кошатница © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Кошатница © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
просто исключить, не подходить ни к пиццам, ни к балкам. НЕ ем и все! установка. И никаких поблажек! где один малюсенький кусочек- там и полпиццы!альтернативу найди- жуй фрукты, когда хочется мучного
Roksi © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Roksi © (30.07.2007 16:07) Прямая ссылка
офф: всем пока!!!
Nat-ka © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
чао)!
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Кеня © (30.07.2007 17:07) Прямая ссылка