Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2007 года >  Спорт + Диета.

Спорт + Диета.

Хотела спросить у бывалых =) : Сколько нужно заниматейся спортом чтобы увидеть результати? Достаточно ли 30 мин. 3 раза в неделю? Думаю заняться танзом живота, но нет много времени на это. Сейчас у меня 62кг при 160 см. Ужас! Особенно на бедрах, попе и животе. Хочу сбройсть 7 кг за 3 месяца.
Antares © (03.03.2007 00:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Привет! Для начала нужно определиться с питанием. Контролировать, конечно! Для того, чтобы процесс "теловычитания" пошел нужна аэробная нагрузка (уменьшается подкожно-жировой слой). Просто танцем живота тут не отделаться. Есть, конечно, определенная нагрузка, но нужно больше! По поводу времени: у каждого ведь все индивидуально! Очень многое зависит от качества тренировки. За 30 мин. можно успеть все запланированное отработать (на совесть, конечно!!!), а можно и ничего не задействовать! Много факторов решающих! Самое главное-желание!!!
Черепахина © (03.03.2007 01:03)
Прямая ссылка

Спасибо за совет!
Antares © (03.03.2007 01:03)
Прямая ссылка

нет. чтоб сбросить 7 кг за 3 месяца вам придется серьёзно перестроить питание и тренироваться 6 раз в неделю и далеко не танцем живота, а бегать, плавать, ходить на интенсивную аэробику и на силовие тренировки
Matrix © (03.03.2007 03:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору