| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2007 года > Але |
Але
Девченки, доброе утро!
Кеня © (31.01.2007 09:01)
Доброе утро,кень,это ты на кремлевке или я путаю?
Кира © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Кира © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
я) привет!
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Хорошо.Такой вопрос,как ты мереешь еду (в гр.),вот по таблице у меня допустим плов-6 очков в 100 гр.
Кира © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Кира © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
хмм...откуда у тебя такая таблица?и вообще...
По кремлевке есть крупы НЕЛЬЗЯ, рис в том числе,поэтому плов-запрещенный продукт.. ( а по таблице с кремлевки в 100 гр риса 74 очка!!!)-это раз..
Еду я не меряю, я все примерно оцениваю на глаз.И вообще 40 очков я не набираю,максимум 20-30 в день!
Если тебе важен вес-купи весы,продают кухонные,электронные, оч.удобно
Самое главное,основу питания должны составлять белки и "легкие" углеводы!
А не набирать 40 очков запретными продуктами. Так можно в день есть одно мясо и слопать 8 конфет(40 очков) но результата НЕ будет..
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Есть такая таблица у меня готовых блад,супов,каш,вторых блюд,рассчет очков на 100 гр.
Кира © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Кира © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
ак ты эту таблицу где взяла?
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
И какой у тебя рост/вес,как худеется,сколько и за сколько?
и я тоже © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
и я тоже © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
рост 168, вес 58-60..
Худеется очень медленно,но верно)
Основную массу сбросила за полгода- потеряла 10 кг, и два объема в размерах.
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
привет!! я ем тортик.... :))) на завтрак, весы все равно на месте стоят, вот я с горя. так надоело все это, ктоб знал!!!
Emi Apple © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
слушай,какие у тебя фотки замечательные на личке))
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
ой спасибо :) это там где мы целуемся?
Emi Apple © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
Emi Apple © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
ага)
и другие тоже)
отличная идея!
Кеня © (31.01.2007 09:01) Прямая ссылка
але-але!
я на работе, позавтракать не успела, с машиной с утра воевала, не пускала она меня ... так что и фитнесом успела позаниматься, пару кругов вокруг машины с силовой попыткой ворваться!!!
Nat-ka © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
оо) не было бы счастья, да несчастье помогло)
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
ага, сижу голодная как волк!
Nat-ka © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
доброе ...
я с утра поела немного сыра.
вот сижу все хочу творожок слопать - и все никак
на обед притаранила вареную курицу с бульончиком, цвет.капустой, стручковой фасолью и вроде с капустой брокколи
Марфа Васильевна © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Доброе! Заодно вопрос знатокам: из каких продуктов получают кальций? (если, например, я хочу отказаться от молочных продуктов, то тогда что добавить в свой рацион, чтобы получала кальций в нормальных количествах (пока он ещё усваивается:).
Витамины не предлагайте:)
Vanilla © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Vanilla © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Кальций, который легко всасывается в организме, содержится в овощах, таких, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. Рыбные продукты (например, лосось и сардины) также содержат кальций, который легко всасывается.
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Стараетесь потреблять продукты, содержащие кальций. Главным источником кальция для организма служат молочные продукты, особенно твёрдый сыр он содержит ~800 мг. кальция на 100 грамм продукта. Хорошим источником кальция может служить фасоль ~130 мг. на 100 грамм продукта, крупы: овсяная и гречневая, а так же петрушка и соя, то же содержат достаточно большое количества кальция. Особое внимание стоит обратить на рыбу, которая помимо кальция содержит фосфор, а морская капуста содержит большое количество витамина D.
Особенно вредно изнурять себя всяческими диетами, исключать из рациона молочные продукты из-за страха перед холестерином и т.д. В общем, есть нужно всё, но в меру. Кстати, очень полезно принимать лекарственные препараты или продукты, содержащие кальций перед сном, так как ночью, во сне организм теряет больше кальция, чем днём.
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Спасибо. Вобщем, отказываться не буду, просто ограничу.
Vanilla © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Vanilla © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
я молочку мало ем, но думаю сыр тебе можно?
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Да мне в принципе, всю молочку можно (кроме сладких йогуртов, естественно).
Просто решила отказаться.
Vanilla © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Vanilla © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Доброе утро! у меня опять сдвиг -1 кг! гречка+кефир
Стар © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Стар © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
так ты уже сколько скинула то? и за сколько дней?
Laima © (31.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Laima © (31.01.2007 17:01) Прямая ссылка
привет ной хороший у меня радостная новость !
snegolja © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
оооо! хвастайся))!
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
минус!!!!!
snegolja © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
скока?
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
- 800 гр пока, но я счастлива безумно, что он начал двигатся :)))
snegolja © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
snegolja © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
СУПЕР!!!!!!!!!!отлично) я рада за тебя!
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 10:01) Прямая ссылка
а ка я то рада :)))
snegolja © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Кень,вот она.
http://kremlindiet.info/ballg.html
Кира © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Кира © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
она? тут плов 18 очков на 100 гр..
Кеня © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Кеня © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
таблица НЕ правильная!! все данные расходятся!
рекомендую пользоваться таблицей от Евгения Черных:
http://www.kp.ru/daily/23701.3/52470/
Кеня © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
а если не пользуюсь таблицей, я примерно уже понимаю что скока даёт :)
snegolja © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
я тоже,моя!
я ваще очки не считаю,граммы не смотрю! ем только разрешенные продукты в разумном количестве)
Кеня © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
утро доброго :)) как настроение ?)))
губка © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
губка © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Привет!!!
Nat-ka © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
приветик:) как успехи у атлетов?)))
губка © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
губка © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
замечательно!!!
попа отваливается, пресс - чихуть больно!
Nat-ka © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
молодэц!)ты держи попу то)) чтоб не отвалилась)))))))))
губка © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
и не чихай!!!
Nat-ka © (31.01.2007 11:01) Прямая ссылка
