| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2006 года > Завтраки |
Завтраки
Чем вы питаетесь утром? Я поняла, что больше мюсли и овсяные каши видеть не могу, салаты вкусно, но не дают энергии... чего ещё можно утром съесть?! Купила такие “колечки” типа сухого корма для кошек, ЛОЛ))))) вкусно, но они точно не полезны.. и вроде бы калорийны ((((( Где выход?))
Королек-птичка певча © (11.12.2006 10:12)
Прямая ссылка
ништяк!!!
спасибо за идею, а фасоль обожаю стручковую и омлеты тоже))уррра!
ты прелесть)
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
не за что)))
можно еще сыром сверху потертым посыпать)))))
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
всяко, я сры везде добавляю))
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ОСПИДЯ:))))))))
сыр, конечно!
очепяталась
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
да мы поняли)))
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
а мне надо убирать мышечную массу - перехожу на 200 гр. мяса или рыбы или творога в день...остальное овощи и фрукты, крупы в первой половине(((((
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ага, но у нее фигура типа яблоко - ножки такие суперские, только пузан был большой - сейчас осталось чуть-чуть, но все равно отлично выглядит...
надо сегодня узнать как она питается и что именно поменяла, раз такие результаты...
Сандрин © (11.12.2006 16:12) Прямая ссылка
ты имеешь в виду инструктора???
у нас менеджеры продают карты, но они над нами не издеваются)))
Сандрин © (11.12.2006 17:12) Прямая ссылка
фаготтини с сыром или пирог с лососем
Crazy Horse © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
ку-ку)
Кеня © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (11.12.2006 10:12)
творог, можно типа бутреброда слопать, хлеб грубого помола, намазать какой-нибудь фигней низкокалорийной, сверху помидорчик..ну как -то так. я заметила что чувствую себялучше и не передаю за день, елси вообще не завтракаю. я пыталась несоклько раз приучить себя завтракать..в итоге я в неделю 1-2 кг набираю. как перстаю завтракать вес убывает.
Лиска. © (11.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Лиска. © (11.12.2006 10:12) Прямая ссылка
я ем яйца всмятку,омлеты с колбасой,грибами...
сосиски, сыр, творог...
Кеня © (11.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Кеня © (11.12.2006 10:12) Прямая ссылка
творог - как сладкий, так и с зеленью и с другими добавками - намазать на зерновой хлеб
можно запеканку сделать
каши же можно и рисовую, и гречневую, и пшеничную
омлет с грибами, фасолью зеленой, цв.капустой или просто яйца отварить и с овощами
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
расскажи про омлет с фасолью?как готовить
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
фасоль (я замороженную беру) кидаю в кипящую соленную воду, в это время яйца взбиваю, в сковородку олив.масло...фасоль 3-5 минут покипить, ее на сковородку и яйцами заливаю, потом закрываю крышкой и забываю....открываю, там завтрак готов уже)
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ништяк!!!
спасибо за идею, а фасоль обожаю стручковую и омлеты тоже))уррра!
ты прелесть)
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
не за что)))
можно еще сыром сверху потертым посыпать)))))
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
всяко, я сры везде добавляю))
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ОСПИДЯ:))))))))
сыр, конечно!
очепяталась
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
да мы поняли)))
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
я проще делаю - вначале на сковородку кидаю фасоль, жду нек. время и потом заливаю яйцами
Vanilla © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
у нас с гречкой напряженно (((
а рисовая каша - это не слишком калорийно?!
Королек-птичка певча © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
если рис на ночь замочь в холодной воде, а утром промыть по проточной водой - большая часть крахмала уйдет....тогда нормально будет, вместо сахара - мед или фруктоза, естессно, без масла
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
век живи,век учись!
буду знать,насчет риса!))
я его обожаю с соевым соусом)
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
оо, спасибо за идею!!
Королек-птичка певча © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ау... коттейдж чиз с яблоком, запивая шейком))))) перешла почти полностью на шейк, так как на готовку времени нет совсем))
RainDog © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
RainDog © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
а мне надо убирать мышечную массу - перехожу на 200 гр. мяса или рыбы или творога в день...остальное овощи и фрукты, крупы в первой половине(((((
Сандрин © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
давай её мне:))) мне не хватает:)
mtrx © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
mtrx © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
с удовольствием))))
у нас бабулька одна на акве похудела на 13 кг!!! за 3 месяца!!
меня инструктор по акве спрашивает на сколько я похудела, а мне нечем похвастаться(((((((
Сандрин © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ого бабулька! её надо суда опытом делится! может, у неё жизнь какая нервная пошла, она и похудела?
Matrix © (11.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (11.12.2006 16:12) Прямая ссылка
ага, но у нее фигура типа яблоко - ножки такие суперские, только пузан был большой - сейчас осталось чуть-чуть, но все равно отлично выглядит...
надо сегодня узнать как она питается и что именно поменяла, раз такие результаты...
Сандрин © (11.12.2006 16:12) Прямая ссылка
а у нас сегодня новый манагер в спорт зале. Так сегодня нас мучали от души... надеюсь может с ним похудение более эфективное пойдёт
Laima © (11.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Laima © (11.12.2006 17:12) Прямая ссылка
ты имеешь в виду инструктора???
у нас менеджеры продают карты, но они над нами не издеваются)))
Сандрин © (11.12.2006 17:12) Прямая ссылка
У нас и менегер тоже классы преподает. Так у него буду другие, меняют. так сегодня ко мне прицыпился... то есть мне более тяжелую нагрузку давал, типо ты потянешь... да ещио и йогу , в растяжки присучил.. одним словом, посмотрим что оно такое. сегодня первый день был....
Laima © (11.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Laima © (11.12.2006 17:12) Прямая ссылка
а что такое шейк?! ты имеешь в виду молочный?? (привет:)
Королек-птичка певча © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
белковый)))
RainDog © (11.12.2006 14:12) Прямая ссылка
RainDog © (11.12.2006 14:12) Прямая ссылка
творог 0% с вареньем на фруктозе, гречка, сухофрукты, омлет с овощами...
Vanilla © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
творог 0,3% с медом. кофе без сахара и молока. иногда с цельнозерновым кусочком хлеба.
Яя © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Яя © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
жеррные или варенные яйца с салатиком
Laima © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Laima © (11.12.2006 11:12) Прямая ссылка
либо овсянка с вареньем с пониж. сахаром
либо бутеры с зерновым хлебом, нежирным сыром и яйцом
юкси © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
юкси © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
фаготтини с сыром или пирог с лососем
Crazy Horse © (11.12.2006 13:12) Прямая ссылка
гречку, фруктовый салат, омлеты.. а пить хорошо вот что: сухофрукты залить водой комн. темп. на ночь и настоять в теч. 6-8 часов.
ЛУЧШАЯ © (11.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (11.12.2006 14:12) Прямая ссылка
я ем овсякну с фруктами и протейном, за 4 года ещё не надоела....
Matrix © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ку-ку)
Кеня © (11.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ага:))
Matrix © (11.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Matrix © (11.12.2006 16:12) Прямая ссылка
я очень люблю кушать кашку - особенно манную:))) особенно после трени, прихожу на работу и съедаю кашку - и настроение на весь день клевое:)))
mary © (11.12.2006 23:12) Прямая ссылка
mary © (11.12.2006 23:12) Прямая ссылка
