Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2006 года > второй день тишины ... |
второй день тишины ...
где все то??? или перед НГ жирок нагуливаете???
что обед то обедаем или рано еще?
Nat-ka © (13.12.2006 12:12)
Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 12:12)
хе-хе ) я наоборот разгуливаю ) купила вчера платье в обтяг на сегодняшнюю вечеринку, в нем расслабляться нельзя))) перед выходом нужно будет пресс подкачнуть)
губка © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
губка © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
молодца, я тоже себе вещи покупаю для стимула, теперь все юбки ушивать нужно, завтра набег на ателье.
Nat-ka © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
А я ещё ничего не купила! шеф сказал на прошлой недели потолстела, на этой в понедельник сказал похудела ..:) черт знает, что делать! вроде все на месте.. и ничего не добавилось такого! вообще покупать хорошо вещь красивую и удобную! стимула у меня не хватит, чай вот говорят мне:)
Klukva86 © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Klukva86 © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Привет) Все работают перд отпуском новогодним)
Лелька) © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Лелька) © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
привет, тебя вообще сто лет не видела, как успехи?
Nat-ka © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
сто лет не виделись))))) приветище!!!!!!
Сандрин © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 13:12) Прямая ссылка
греческий салат кедровые орехи и сыр я сегодня ем :)
на ужин буду бульен из супа грибного
кара © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
кара © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
акуратнее с кедровыми орешками!
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
орехи нежно люблю :)
вчера час топала по дорожке, прошла 6 км, из них 2 км держа в руках гантельки, ну и пресс покачала
кара © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
кара © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
сильна ты, я больше часа не выдерживаю ... бесить начинает, я сегодня на каланетику иду. Потом 20 мин на дорожке и в сауну!
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ну ты и молоток!!!!!! я давно уже на дорожке не ходила - чой-то я степпер полюбила больше))))
Сандрин © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
степер, я лучше застрелюсь! я вообще не люблю монотонность мне так себя в зал тяжело затащить на аэробные тренажеры после групповых занятий!
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
а зачем тебе после групповых еще на кардио идти?? тебе ж не надо жир сгонять!!
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Надо чуток еще, сегодня 52,3 было я хочу до полтиника!!!
я тебе сейчас на личку вопрос кину
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Нат, я тя умоляю - у тебя все отлично!!!!! наедай мышечной массы - рыбой и творогом - все остальное уйдет со временм
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
творог с детства не люблю!
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
степпер лучче - я с него потею сильнее!
кара © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
кара © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
я тоже, но когда человек потеет - это не факт, что он худеет)))))))
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
у меня очень сильные отеки :(((
так что полюбому это хорошо...
кара © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
кара © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
аааааа, ну тады хорошо это
я не знал...
Сандрин © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
увы увы :(((
отек всегда у меня :((((
брюшко дряблое :((( как у водяного из мультика
кара © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
кара © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Жируем-с, мне бы так
ЛСД © (29.12.2006 09:12) Прямая ссылка
ЛСД © (29.12.2006 09:12) Прямая ссылка
слушайте, а я не знаю, что творится с моим желудком!питаюсь правильно, не ем сладкого и т.д., но постоянно какое-то вздутие и газообразование!что делать?
Кыса © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Кыса © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
слабительного глотуть, чтоб живот сдулся, а чего ржешь то, те так комфортно что ли?
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Зачем же слабительного. Живот может вздуться банально из-за кисломолочки, сырых овощей/фруктов, бобовых...
Vanilla © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Vanilla © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
ну чтоб все от туда "вынуть"!!!
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 14:12) Прямая ссылка
Зачем? Само ж выйдет:) Мне кажется, нужно просто переждать. И есть более мягкую пищу
Vanilla © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Vanilla © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
и воды больше пить)))))))
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
а как же без овощей и фруктов?!а что из-за йогуртов тоже может?а что тогда кушать
Кыса © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Кыса © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
овощи и фрукты - термическую обработку должны проходить, из-за йогуртов и кефиров тоже может
исключи, пока бобовые и капусту обычную.
фрукты ешь перед всей едой - не мешай ее с другими компонентами
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
ты видела мой вопрос?
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
я тебе уже ответила, ты не получила што ли????????
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
не а!
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
а я все жду ....
Nat-ka © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Зай, я тебе уже 2 раза послала! не уж-то нет????????? проверь еще раз
Сандрин © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
получила.
про тренажер на сведение и разведение, сколько раз по сколько подходов?
Nat-ka © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Нат, есть тренажер, у которых вес в фунтах, а есть у которых в кг. я не знаю какой у вас.
выстави вес так, чтобы ты последние разы еле-еле натягивала, но 20 раз. 3-4 подхода.
я делаю с 50 кг сведение, и 35 разведения -можно начать с 15кг.
делай медленно, не части только)))))))))))))
особенно разведения - можно делать последние разы вообще зафиксировав на несколько счетов.
Сандрин © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
класс 50 кг!!!!!!! я только 20 могу!
Nat-ka © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
делай с 20 кг. это нормально. потом сама поймешь когда надо увеличивать.
блин, я не знаю как умешить переднюю часть бедра - эта сссабака разрастается и все тут - причем спецом я ее ваааще не трогаю........(((((((((((((((((((
Сандрин © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
я не спец, конечно, но, может, стоит перейти на аэробные нагрузки только, силовые пока убрать? Гулять по дороге, да и все
Vanilla © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Vanilla © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Ань, так у меня 1-2 силовые тренировки в неделю (по большей части всего 1), остальное аква - это аэробная, и степпер...
специально я не качаю их...тем более я после операции перешла на маленький вес (конечно не те 50 кг, что вверху написаны)))))))и много-много повторений - т.е. работаю на рельеф, а не на силу и рост мышц.......
я думаю что ссссАбака зарыта в еде - посмотрим, что даст мой эксперимент - есть после трени овощи и фрукты, белки по минимуму и за 5 часов до трени....
Сандрин © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
да не отказываться, просто, есть зп 20 минут ДО еды.
Vanilla © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Vanilla © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Эубикор или Диетрин...мне помогает
Crazy Horse © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Crazy Horse © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
салатик жую... а вообще у меня на сдед. недели экзамены - не до диет! а потом рождество, тоже обжорство будет :) ну а с нового года можно опять начинать спортом заниматься и о фигуре заботиться :)
Emi Apple © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Emi Apple © (13.12.2006 15:12) Прямая ссылка
я чет решила нафихх перед НГ худеть!!!
Crazy Horse © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Crazy Horse © (13.12.2006 17:12) Прямая ссылка