Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2006 года > Поздравляйте |
Поздравляйте
Прошло уже 3 недели, как я "правильно" питаюсь... По килограммам - не знаю... Но в объемах - точно уменьшилась + Кожа стала лучше выглядеть, никаких (простите) высыпаний, никаких отеков... даже синяки под глазами как то поблекли...
Москвичка © (17.12.2006 20:12)
Прямая ссылка
Москвичка © (17.12.2006 20:12)
Поздравляю!!
Расскажите, как питаетесь?
VIDA © (17.12.2006 21:12) Прямая ссылка
VIDA © (17.12.2006 21:12) Прямая ссылка
+1 как это правильно питаться ? я вот давно собираюсь а все никак
Kardelia © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
Kardelia © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
Утром: либо обезжиренный творог, либо геркулес крупный на воде...почти невареный, либо сухарик ржаной + зеленый чай...
Обед - рыба или курица или телятина + сырые овощи, в основном огурцы, немного помидоров, немного капусты...
Зеленый чай
Полник: яблоко или хурма
Ужин: в основном сашими или вареная рыба (если из дома возьму), либо салат большой
И все...
Москвичка © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
Москвичка © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
хммм... это все же не такое правильное питание. жиров мало (чем салаты заправляете?), зерна мало, да много чего как-то мало:) и калорий в том числе.
как разгрузка хорошо, на какое-т время, особенно если до этого много и “вкусно” ела, конечно:)
marlen © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
... а белка непропорционально много -- твиерог и два раза рыба -- это перебор (сверх этого совсем мало чего остается). беру, пожалуй, назад слова о хорошей разгрузке:)
marlen © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2006 22:12) Прямая ссылка
Салаты - масла чуть-чуть... в твороге - 1-2%. Также жиры сами по себе есть в рыбе и мясе...
Москвичка © (18.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Москвичка © (18.12.2006 00:12) Прямая ссылка
несогласная я
вот всё время все кричат “мало-мало!!!"
я так не считаю по след. причинам
1. сидячий образ жизни, мало движения в современном мире
2. потребности организма с возрастом уменьшаются, так как организм не растет
3. потребности организма уменьшаются, так как замедляется обмен веществ
в общем, я думаю, что с возрастом как раз надо следить за порциями и разумно их уменьшать
Bastet © (18.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Bastet © (18.12.2006 00:12) Прямая ссылка
ну, врачи, которым я доверяю, и мой личный опыт говорят -- мало:) и несбалансированно как-то:)
а с возрастом можно стать... сушеной (не знаю уж, как точнее определить, но, думаю, видела ты таких диетных дам:), а вовсе не стройной, с такими диетами. ни сил, ни здоровья, ни тонуса, ток худоба.
но это имхо, эссно.
а за порциями надо следить, кто б спорил:)
marlen © (18.12.2006 07:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2006 07:12) Прямая ссылка
и ещё. если сежас так начать урезать, то что ж тыс возрастом-то будешь делать? в 40, скажем, будет один сухарик утром и крошка творога вечером? полдник -- зеленый чай?:)
marlen © (18.12.2006 07:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2006 07:12) Прямая ссылка
практически кремлёвка
оно бы и ради бога, но для здорового питания много белка и мало злаков
Моталка © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Моталка © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
это не кремлевка вообще,там геркулес+ сухарики+хурма...
Кеня © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Кеня © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
а у меня мама ела и фрукты и хлоеб, всё укладывалось в нужные баллы
Моталка © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Моталка © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
может уже на другом этапе, первоначально даже грамм запрещенных продуктов есть нельзя.
Кеня © (18.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (18.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Поздравляю!
Умница
Молодец
Дежавю © (18.12.2006 00:12) Прямая ссылка
Дежавю © (18.12.2006 00:12) Прямая ссылка
везет))
где бы мне взять силу воли
поздравляю вас)
blackflower © (18.12.2006 03:12) Прямая ссылка
blackflower © (18.12.2006 03:12) Прямая ссылка
поздравляю!
у меня пмс, депрессняк и т.д.
на спорт хожу как робот.
Nat-ka © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
не переживай. пмц приходит и уходит :))))
Laima © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
с моим мужем у меня депрессуха надолго ... сдохнуть со скуки можно, завидую тебе, у тебя жизнь бьет ключом!
Nat-ka © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
:)))))
а что такого муж то натворил?
вчерашный мальчик мне больше всех из трекс понравился... а он сегодня в Кению в отпуск улетает... хороше же некоторым :)))
Laima © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
прилетит ...
а в следующий раз ты с ним в отпуск!
да ничего, кризис семейной жизни 7 лет, скучно мне с ним и тошно!
Nat-ka © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.12.2006 11:12) Прямая ссылка
ну это тоже приходит и уходит.. раз уже 7 лет вместе, то выкрутитесь.. Рутина иногда достает... Главное не вешать нос
Laima © (18.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Laima © (18.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ай да молодец!!!
marinaDusha © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
marinaDusha © (18.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Наслушавшись Вас съела чернослива... у него самый низкий гликимический индекс из сухофрукотов...
Москвичка © (18.12.2006 16:12) Прямая ссылка
Москвичка © (18.12.2006 16:12) Прямая ссылка