| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2006 года > ГИ, дам вам тему на трещанье |
ГИ, дам вам тему на трещанье
в общем, на официальном сайте Монтиньяка на немецком приведена таблица (довольно таки новая, даже в его статьях написано, что ГИ постоянно пересчитывается)
дам вам самые интересные цифры (если что-то ещё интересное окромя, спрашивайте), в скобках старые цифры
Сахар (белый, сахароза) 70 (вопреки 90-92)
Фруктоза 20 (27)
(Глюкоза 100)
несмотря на состав (сахар, крахмал возможно и тому подобное...)
СНиКЕРС, МАРС, НАЦ (и пр.) 65
НУТЕЛЛА 55
Келлогс 50
Келлогс 70
Маёнез магазинный (с сахаром) 60
Горошек (консервированный с сахаром) 45
Кетчуп 55
Суши (??? интересно, а сорт не учитывали они вообще?) 55
Персики конс., с сахаром 55
Ризотто (блюдо) 70
Бисквит 70
Круасан 70
ну вот, пожалуй, и всё пока ))
Bastet © (19.12.2006 12:12)
Прямая ссылка
мне стыдно,но я не понимаю что такое ГИ)
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
я тоже видела,но не разбиралась!
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
гликемический индекс, а дальше в яндекс ))
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ну нах)))
Сандрин говорила,там свеклу нельзя, мне не подходит)
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
вареную не стоит (65) ))
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
мурленок, если ты тут стукнись мне в личку? ))
Bastet © (19.12.2006 17:12) Прямая ссылка
не фигасики - и горошек косервированный стало можно есть)))))))
оооооооо, я вчера ужинала листьями салата - нуууу и силос скажу я вам))))))))))))))))) после него еще больше есть хочется!!!
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
так и помидоры и огурцы были, но я решила заполнить объемы порванным салатом (или китайской капустой, кто как называет))))
помидоры и огурцы потерялись в объемы силоса.
заправки не было - тренер не разрешает!
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
мене капусты в чистом виде низя - кишечник больной((((
так что посмотрим сегодня попробую обойтись без силоса этого или творога добавлю;)
Сандрин © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
для меня эта тема не актуальна ...
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
я с тобой)
Кеня © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12)
мне стыдно,но я не понимаю что такое ГИ)
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
как это? меня на этот сайте уже научили этому
Laima © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Laima © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
я тоже видела,но не разбиралась!
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
гликемический индекс, а дальше в яндекс ))
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ну нах)))
Сандрин говорила,там свеклу нельзя, мне не подходит)
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
вареную не стоит (65) ))
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
гликемический индекс показывает, с какой скоростью данный продукт превращается в глюкозу и оказывается в крови.
чем он больше, тем хуже
разрешается есть продукты с ГИ от 50 и ниже
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ооо,поняла)а где весь списко продуктов можно посмотреть?
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
кто-то мне когдато слал линк, я отпечатала, нолинк не сохранила
Laima © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Laima © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
разрешается и выше 50, но там свои мудрости, которых я ещё тоже пока не знаю, так как у меня нет книги
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
выше 50 я стараюсь есть утром.
marlen © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
marlen © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
да-да! тот же хлеб хоть и цельнозерновой где-то в этой категории (точно сейчас не помню)
Bastet © (19.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 17:12) Прямая ссылка
мурленок, если ты тут стукнись мне в личку? ))
Bastet © (19.12.2006 17:12) Прямая ссылка
не фигасики - и горошек косервированный стало можно есть)))))))
оооооооо, я вчера ужинала листьями салата - нуууу и силос скажу я вам))))))))))))))))) после него еще больше есть хочется!!!
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
да? а что ещё в салате было?
я наедаюсь ими в принципе, но мне надо обязател#но помидоры, огурец и что-то для вкуса типа паприки
заправляю типа... сметаной не назовешь, не знаю я по-русски, да и нет у вас вроде альтернативы, но возьмем сметану, в нем 10% жира +уксус + специи
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
так и помидоры и огурцы были, но я решила заполнить объемы порванным салатом (или китайской капустой, кто как называет))))
помидоры и огурцы потерялись в объемы силоса.
заправки не было - тренер не разрешает!
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
я обожаю такой салат)
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
да мне тоже нра, даже масло 1 ст. ложку нельзя??? (хлупости) )))
слуш, у тебя вся книга маньяка была?
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
нельзя значит нельзя - можно было ложку творога положить, но т.к. я в дни аэробных треней теперь белки ем только в первой половине дня, то я решила не соблазняться)))
угу, была в избранных, но т.к. мне системыник новый поставили, то все ушло в никуда(((
у Марфы на ЛС была, поищи
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
о, про неё я забыла, пропала она
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
а горошек было нельзя?
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
неа, тк консервируют с сахаром же
*с надеждой* в принципе, может быть тогда и маринованные огурцы и помидоры разрешат?????:))))))))))
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
а их тоже консервирут с сахаром?
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ага
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ну и пох все равно буду есть!
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
есть и без него, но в основном с сахаром (этих больше)
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Сандрин © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ну и пусть!
очень люблю маринады особенно зимой :0 на обед у емня сегодня лечо :)
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
кара © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
у меня лечо стоит в холодильнике собственного приготовления, иногда с гречкой ем.
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
не люблю крупу :0 и сама делаю только икру баклажановую ( в этом годук увы не вкусную :(((_
кара © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
кара © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
без него ещё не видела у анс совсем-совсем, беру замороженный поэтому
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
я думаю в самом горошке тоже есть достаточно большёе кол-во сахара
Matrix © (19.12.2006 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (19.12.2006 15:12) Прямая ссылка
я горошек очень уважаю!
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
а ты с капусткой смешай, да зелени добавь (да я ещё маслица добавляю нераф. подсолн.). от такой салат!
marlen © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
marlen © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
мене капусты в чистом виде низя - кишечник больной((((
так что посмотрим сегодня попробую обойтись без силоса этого или творога добавлю;)
Сандрин © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
с творогом тоже классно:) я люблю в листья его заворачивать.
а эсше лучше -- сыр домашный:)
marlen © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
marlen © (19.12.2006 14:12) Прямая ссылка
это на 100г или как? дай кстати линк немецкой страницы пожалуйста!!
Emi Apple © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Emi Apple © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
нет, ГИ не распространяется на количество
линка нет, нашла через гугл
Bastet © (19.12.2006 12:12)
Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12)
в амазоне есть его книги
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Bastet © (19.12.2006 12:12) Прямая ссылка
http://www.yamama.ru/books/Montisecrets/index.htm
держи, я нашла книжку))))))))
Сандрин © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Сандрин © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
для меня эта тема не актуальна ...
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
я с тобой)
Кеня © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
я вообще в этом ни бум-бум
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Девы, с голоду помираю, а у меня полный офис и шеф бегает туда - сюда ...
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (19.12.2006 13:12) Прямая ссылка
