Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > здрасти вам! |
здрасти вам!
Диета им. Меня.)))
Последний прием 20.00.
Пред каждым приемом пищи стакан минералки.
Ежедневно (или через день) физ нагрузки не менее 30 мин.
Ограничить:
Колбасы, твердые сыры, сардельки
Кондитерские изделия, белый хлеб.
Фрукты с повышенным содержанием сахара (бананы, виноград, хурма)
Слив. Масло и майонез.
Газировку, сладкие напитки (Коко-колу, 100% соки)
Включить в рацион:
Овощные салаты с раст. маслом. ( не более 1 ч. л.)
Мясо не жирное (телятина говядина, курица)
Овощи тушеные (исключая картофель)
Крупы (гречка, темный рис), бобовые
Творог, (0%) не жирные сыры, и молочку и кисломолочку 1-1,5 %
Чай, кофе без сахара.
Все оч. Просто, а одновременно так сложно…..
marinaDusha © (02.10.2006 16:10)
Прямая ссылка
marinaDusha © (02.10.2006 16:10)