| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2006 года > Ать-двать!!! |
Ать-двать!!!
Нус..кто там трескает булочки и шоколад??? Кто не делает по утрам зарядку!?
Всем подъем!
Это я после вчерашнего фитнесс гестапо такая резвая вкупе с принимаемыми витаминами. За 2 дня - минус 1 кило. Млин, раньше в день 1 кило уходило. Но ниче, ниче...мы этот лишний вес дожьмем!
У кого какой рацион на сегодня?
- завтрак - 3 финика
- обед - куриное филе + салат или бульон (не решила еще)
- после обедие около 17.00. кусочек рыбки
Crazy Horse © (25.10.2006 11:10)
2 дня подряд посещение тренажерки, результат - еле хожу. Икры болят и пресс.
Рацион:
1 - чай, кусок слоеного пирога с яблоками, иммунеле
2 - салат из капусты с помидорами, яблоко и шоколадка
3 - ужин - квашеная капуста:)
Уьейте меня за шоколадку и кусок пирога:)))
Киви © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
а не пучит?
кара © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
от капусты что ли?:) да нет:)
Киви © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
ну пирог с утра это нормуль.
Только вот мясо хде?
Crazy Horse © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
мясо не люблю:)
Киви © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
да ну(
это не еда.
жиры образуются из углеводов.
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я с утрец чайку похлебла с зерновым хлебцем и сыром. днём будет гречка с овощами (в основном баклажаны) и аджикой. а вечером рыба, наверное. тоже с овощами, в виде салата.
marlen © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
marlen © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
а я с утра только зубную пасту ела)) щас вот может кусочек сыра съемммммммм
бамбука © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
бамбука © (25.10.2006 11:10) Прямая ссылка
и в животе не бурлит от голода?
Киви © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
неа))
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
паста творожная была с утра....
потом еще орешком немного съела.
потом еще и творожный сырок! и немного решков.
на обед кашка гречневая....
ужин - ... буду дома в 22,00
думаю между обедом и домо будет что-то еще
Марфа Васильевна © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
чет ты на одних углеводах!!!
Crazy Horse © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я не знаю чем завтракать1
яйца - не могу, т.к. я завтракаю на работе!
каша, творог, сыр - углеводы.
а ты чем обычно завтракаешь??????
гречу первый раз ем - очень давно не ела. потому что обед дома забыла (овощи)
Марфа Васильевна © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
финиками завтракаю...или ничем
Crazy Horse © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
я не могу ничем! у меня желудок прямо схватывает! жуть!
Марфа Васильевна © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
творог - это же белок.
каша на воде - "сложные" углеводы, которые не откладываются в жир.
Мыша © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
творог это У+Б
Марфа Васильевна © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
ну это вы по Монтиньяку)
а я по тому, что признано в настоящий момент наукой)
Мыша © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
где признано?дайте ссылку - почитаю. интересно!
Марфа Васильевна © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
ну прям вот так щас я вам не дам ссылку) читала где-то. Монтиньяк кстати с т. зр науки не оправдан.
наука конечно вещь консервативная, но иногда я в нее верю)
Мыша © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 16:10) Прямая ссылка
в финиках очень много .... м-м-м-м-м ... ну, да, именно жира, лучше завтракать подсушенным кусочком черного хлеба и грамм 100 брынзы ... это гораздо эффективние ... :)
Ли(с)а © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Ли(с)а © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
ага..прям в трех финиках много жира!..они хорошо кишечник чистят, к тому же каждый знает что с утра такая пища не вредна!
Crazy Horse © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Жира в финиках?
Vanilla © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
финики очень полезны
Киви © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Киви © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
свиного?
кара © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
кара © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
а так иногда хочеться конхетки или жаренной картошечки
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
там трансжиры, и они мгновенно откладываются в ваш собственный жир, а выходят в посл. очередь только если белок уходит)
так что игра не стоит свеч)
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
ну мне кажется, ода конфетра в 2 недели, некуда не отложиться :) а то так и умереть можно
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
ну почему, можно конфеты заменить на мед скажем, на фрукты.
очень адекватная и полезная замена.
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
эт ясно, фрукты и так лопаю ) но иногда хочеться вредятины, думаю каждому человеку,даже самому заядлому стороннику здорового питания
бамбука © (25.10.2006 12:10) Прямая ссылка
блин а у меня чето жор (((
Малена © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Малена © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
завтрак - 0
обед № 1- рыбка на подушке из картофеля под капустно-луковой шубой
обед № 2 - суп Харчо
полдник - рыбка на подушке из картофеля под капустно-луковой шубой
ужин- 0
vemar © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
vemar © (25.10.2006 13:10) Прямая ссылка
завтрак - 2 ст. ложки овсянки на воде, бутер с сыром
обед - помидор и залёный салат
ужин - шейпинг :))
snegolja © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
snegolja © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
да на таком питании похудеть раз плюнуть! Это же максимум 400 кк! в день
Crazy Horse © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
нельзя когда занимаешься спортом не есть белок или недостаточное количество кк. тогда питание берется из мыщц, а жир остается на месте.
Мыша © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Мыша © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
+1
я на таком питании в обморок упала на занятиях! после чего тренер мне сказал - без куска мяса пеерд треней даже не приходить к нему :)
vemar © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
vemar © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
в день тренировки мне незля ест белок, потому что у меня жир не уходит... это уже доказано временем и тренером моим!
snegolja © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
snegolja © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Снеголь, так как раз жир в мышцах уходит, для строения которых нужен белок и не важно есть у тебя тренировка или нет.
ты ж вроде на кремлевку перешла??? так и ешь мясо и рыбку! творог!!!!
Сандрин © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
так стоп
меня тут никто не понимает я смотрю.
В день тренировки я не ем белки, потому что по всем изменениям, которые делались со мной видно, что мои бока быстрее уходят в том случае, если белок я не ем в деньтренировки. В остальные дни, я ем так же как вы. На обед белок обязательно и на ужин. Вот.
snegolja © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
snegolja © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ты еще ноги не протянула????
vemar © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
vemar © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
да я в день тренировки только не ем белки... и как видишь жива и довольно упитанна :)))
snegolja © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
snegolja © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
моетомы и упитана, что без белков в день тренировки....
Matrix © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Matrix © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
иы это...не переусердствуй. Не повтори моего опыта - грохнуться в обморо в тренажрке!
vemar © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
vemar © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
да я себя нормально чувствую девочки, правда!
snegolja © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
snegolja © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
чувствоват-то себя можно нормально, но с биохимической точки зренйя твоего организма это совершенно неправильно!
Matrix © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Matrix © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
может быть, но 2 раза в неделю - ничего со мной не слуцахется, тем более это под наблюдением тренера , не сама ведь я выдумала...
snegolja © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
snegolja © (25.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Завтрак-овсянка( 2 ст.л. с оливк.маслом и свеж.огурцом),1 яблоко.,Обед: морковь тертая с яблоком тертым, ужин- рыба отварная, перед сном-1 шт. киви.
Lutik_Mila © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Lutik_Mila © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
фу, как так можно питаться????
vemar © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
vemar © (25.10.2006 14:10) Прямая ссылка
