| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2006 года > здоровое питание |
здоровое питание
Девчонки, посоветуйте! Как только я начала работать (эту около 2 лет), сразу же начала полнеть, работа сидячая поэтому двигаюсь мало, в добавок ко всему я еще и ужасная сластена, не могу себе отказать в сладком! =) из-за этого "поплыли" все проблемные женские зоны: низ живота и бедра. Заниматься спортом времени нет, т.к. после работы учусь на вечернем.Хочется научиться правильно питаться, но нигде не могу найти информации! вот
Star © (06.09.2006 13:09)
отказаться от:
картошки, макарон, риса, хлеба, выпечки, сахара, пива
можно: рис бурый или коричнеый, макароны только из твердых сортов, греча, побольше овощей и фруктов, нежирные молочные продукты, вино сухое или полусухое желательное красное
Марфа Васильевна © (06.09.2006 13:09) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (06.09.2006 13:09) Прямая ссылка
http://fitnesslife.ru/nurition/nurition-program.html
вот тут все пошагово описано, читайте и действуйте)
Сандрин © (06.09.2006 13:09) Прямая ссылка
Сандрин © (06.09.2006 13:09) Прямая ссылка
Не ужинать, а спортом не надо заниматься,достаточно несколько упражнений по вечерам вместо ужина)))
Faby © (07.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Faby © (07.09.2006 10:09) Прямая ссылка
