Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2006 года > про калории |
про калории
Скажите,сколько нужно калорий в день чтобы начать худеть?
Мурзяша © (27.09.2006 10:09)
Прямая ссылка
Мурзяша © (27.09.2006 10:09)
зависит от наличии спорта в жизни ,работы (сидячая или нет и т.д.), и прочего образа жизни
Марфа Васильевна © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сидячйий образ жизни,спорта практически нет
Мурзяша © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Мурзяша © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
ну а возраст, вес? рост?
Лёлька) © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Это разве как то влияет?
26 лет.Рост 1,70 а вес,ох 75 кг.
Мурзяша © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Мурзяша © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
ну вот, теперь ясно! вся в меня))) я точно такая же
+ сидячий образжизни
ну чтоб похкудеть, не каллории считать надо, а есть правильную еду! Вот я не худею, т.к. нет силы воли, много ем вкусного и вредного, и совсем не двигаюсь!
Лёлька) © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
И как быть? Я просто руки опустила.
Мурзяша © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Мурзяша © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Во-первых, захотеть!
Во-вторых, больше двигаться, заняться спортом, хотя бы дома по 15 минут каждый день.
В-третьих, найти занятие, отвлекающее от поедания всякой вкуснятины. Дело то восновном в голове!
В четвертых, конечно, надо следить за питанием! Это режим, не есть на ночь, не есть копченое, соленое, жирное, сладкое, мучное.
Я периодически сажусь на диеты, сьрасываю, потом снова набираю, когда плюю на запреты.
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Вот у менясейчас период такой, ем,да сплю!
С октября вотхочу абонемент приобрести в хал + раз в неделю бассейн.
Сесть на каку-нибудт крелевку - но овощей побольше, чем там. Вот. Думаю, снова похудею кг на 4-5.
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Я тоже думаю о Кремлевке.
Мурзяша © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Мурзяша © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Сидела - помогает. Удивлялась даже.
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
лель серьёзно? о кремлевке думаешь? я то думала ты довольна Монтяком?
Laima © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Laima © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
да, сейчас она ни к чему овощи дешевые, надо запасаться витаминами
а вот в октябре, как раз! буду есть квашеную капусту и стараться больше рыбы)
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
понятно. а я все таки решила монтяку дать шанс...
П. с. вопрост овсянку по нему можно?
Laima © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
Laima © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
можно но без масла и молока
Лёлька) © (27.09.2006 14:09) Прямая ссылка
Лёлька) © (27.09.2006 14:09) Прямая ссылка
а если молоко 0% жирности? так как я и так масла ни какого не ложу, а вот без молока не могу
Laima © (27.09.2006 16:09) Прямая ссылка
Laima © (27.09.2006 16:09) Прямая ссылка
не менее 1800
Vanilla © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Vanilla © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка