Форум >  Архив "Диеты" >  Август 2006 года >  мошт кому пригадиц-ца (рассылка)

мошт кому пригадиц-ца (рассылка)

Минус 15 кг за месяц Статья прислана нашим читателем: laniola Тема: Моя диета Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте. 1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок. 2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно. 3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо. 4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус. 5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость. 6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте. 7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте. 8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово 'целлюлит'? 9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после. Питание. В еде соблюдаем только 4 правила. 1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца. 2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба. 3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз. 4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде. Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать. Вечером: 1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой. 2) самомассаж. Также, как и утром. 3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию. 4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром. 5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими. Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Basthet © (09.08.2006 15:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


это из области фантастики! особено считать количество жевательных движений!
ЛеньТ © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

врачи рекомендуют 17-ть в минуту))
Rose © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

после всех гимнастиу с утра, я не то чтобы есть не захочу, я и дышать то перестану!
Лёлька) © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

после стрельниковой это уже не важно! кстати, ее ж положено 2 раза делать, а не три?
ЛеньТ © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

кроме тех неполученных денег, которые обычные работающие люди получают в качестве заработной платы... Везет же людям...
в продолжение... © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

я их сама вообще не читаю, просто постю сюда и стираю у себя )))
Basthet © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Мазохизм, если честно.
Vanilla © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

честно, не вижу там мазахозма, просто у человека много времени )))
Basthet © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

вставать РАНЬШЕ, чтобы заниматься спортом... Хум хау, конечно, но мне бы это тяжело далось, к тому же, какая нагрузка на сердце. Есть 3 раза в день ИЗ БЛЮДЦА, порция НЕ БОЛЬШЕ 300 граммов. Это же типичная низкокалорийная диета. Чем она плоха, говорить не буду. И есть кукольными ложечками из кукольных тарелочек - считаю извращением
Vanilla © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

мои порции тоже около 300 грамм, я наедаюсь до отавала если честно, встать раньше - не встану ))) (про блюдички и ложечки умолчу, хум хаю) а вообще: зачем ей раньше вставать, действительно, если она не работает, ну и делала бы зарядку со всеми процедурами как проснулась, но особого мазохизма здесь не вижу
Basthet © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

... после такого дня я бы вообще не проснулась бы!!!!!!!!!
Nat-ka © (09.08.2006 15:08)
Прямая ссылка

Ффффсе, я валяюсь :)) интересно, какая пища на 75% живая? Это недобитая курица что ли? или кролик в обмороке? и каким образом еда из блюдца способствует похудению?
Unona © (10.08.2006 01:08)
Прямая ссылка

ничего смешного, имеется ввиду натурал продукт 75% - а это овощи, фрукты, орехи и т.д.
Лёлька) © (10.08.2006 09:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору