Форум >  Архив "Диеты" >  Июль 2006 года >  Диета "Зона"

Диета "Зона"

что о ней думаете? Кто то пробывал,действительно поможет при сидячей жизни?
Катерина © (24.07.2006 12:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


что за диета такая)?
Kulelya © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

Может как в СИЗО,ложка каши и кружка воды на весь день??
Rose © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

тада похудение обеспечено)))))))))))))
Kulelya © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

))))))))
Rose © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

сухари :))))))))
Toxik © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

ну если с изумчиком и сахарком - то вряд ли похудеет))))))))))))))
Kulelya © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

нет
Vanilla © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

Вот она: Первый день Завтрак 1. Омлет из 4 яичных белков, смешанных с 1 чайной ложкой тертого сыра. Сковороду смазать растительным маслом. 2. Чашка изюма. 3. Чашка кофе или чая без сахара и молока. 4. 2 кусочка черного хлеба или хлеба с отрубями. По желанию этот завтрак можно заменить завтраком третьего или четвертого дня. Обед Салат из 200 г мяса крабов или креветок с 1 чайной ложкой майонеза. Сбрызнуть лимоном, выложить на лист салата, завернуть все в кусок тонкого лаваша. Полдник 50 г. обезжиренной сметаны или йогурта. Ужин Котлета, приготовленная из 150 г говяжьего фарша с 1 столовой ложкой обезжиренной сметаны, 1 ложкой измельченного лука, зеленью и перцем. Добавить в фарш немного томатного пюре и вареной белой фасоли. Поджарить на растительном масле. На ночь 1. 50 г нежирной ветчины или индейки. 2. 100 г клубники или малины. 3. По желанию горсть грецких орехов или фисташек. Второй день Завтрак 1. 50 г бекона. 2. Стакан минеральной воды без газа, заправленный 1/2 стакана овсяных хлопьев и 1 ст. ложка миндаля. 3. Чай, кофе без сахара. Обед 1. 170 г куриного филе или фарша обжарить в растительном масле. 2. Помидор и несколько листьев зеленого салата. 3. Ломтик твердого сыра. 4. Половина яблока 5. Горсть любых орехов. Полдник Зеленый горошек, брокколи или стручковая фасоль с растительным маслом и 150 г. соевого сыра "тофу". Ужин 1. 150 г филе курицы или индейки запечь в духовке с ломтиками лимона и лука. Полить кетчупом. 2. Шпинат с лимонным соком и оливковым маслом. 3. 100 г клубники. На ночь 1. 50 г обезжиренного творога. 2. Персик. 3. По желанию (3 оливки). Третий день Завтрак 1. Салат из любых фруктов с добавлением небольшого количества обезжиренного творога или сметаны, чашки изюма и 3 грецких орехов. 2. Чай или кофе без сахара. Обед Меню первого дня. Полдник 50 г обезжиренного творога с чашкой ломтиков ананаса. Ужин 1. Запеченное в духовке филе белой рыбы, предварительно сбрызнутое лимоном и посыпанное пармезаном. Гарнир - любые вареные зеленые овощи. На ночь 1. 50 г ветчины или отварной индейки. 2. Полчашки изюма. 3. Горсть любых орехов или кураги. Четвертый день Завтрак 1. 50 г поджаренного бекона. 2. Обезжиренный йогурт с 1/4 стакана ягод и 1 столовой ложкой измельченного миндаля. 3. Чай или кофе без сахара. Обед 1. 150 г куриного филе, запеченного в духовке. 2. Салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла. 3. Апельсин. Полдник 1. 50 г любого сыра. 2. Половина яблока. Ужин 1. 150 г свинины намазать горчицей, положить сверху кружочки яблок, полить смесью белого вина с минеральной водой и томить в духовке 20 минут при температуре 250 градусов. Гарнир из любых зеленых овощей в вареном или сыром виде. На ночь 1. 200 г сухого красного вина. 2. 50 г обезжиренной сметаны или йогурта. Пятый день Завтрак 1. Гренки с ягодами: взбить 4 яичных белка, обмакнуть в них 2 ломтика черного хлеба (или с отрубями) и обжарить на сливочном масле. Сверху положить клубнику и посыпать тертым миндалем. 2. Чай или кофе без сахара. Обед 1. 150 г отварного куриного филе с зеленью сельдерея, помидором, несколькими листьями салата и половинкой яблока. 2. Ломтик бородинского хлеба или хлеба с отрубями. 3. 1/2 чашки изюма. Полдник 1. Пюре из 1-го авокадо с лимоном. 2. 50 г ветчины или грудинки. 3. 1/2 чашки изюма Ужин 1. 180 г говяжьего фарша смешать с 1 белком, 1 чайной ложкой кетчупа, небольшим количеством измельченного лука и панировочных сухарей. Скатать шарики и обжарить на растительном масле. 2. Отварной цуккини или брокколи. 3. Половина яблока. На ночь 1. 50 г ветчины. 2. Чашка ягод, 3 грецких ореха. Шестой день Завтрак 1. 150 г ветчины. 2. 1 помидор. 3. Долька дыни или арбуза 4. Чай или кофе без сахара. Обед 1. Бутерброд из хлеба с отрубями, индейкой или мясом крабов с листом салата и 50 г сыра. 2. 1/2 апельсина. Полдник 1. 100 г обезжиренного творога. 2. 1/2 чашки свежего или консервированного ананаса. 3. Горсть миндаля. Ужин 1. Филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле. 2. Отварные зеленые овощи. 3. Чашка ягод. На ночь 1. 50 г ветчины. 2. Чашка ягод. 3. 3 оливки. Седьмой день Завтрак 1. Омлет из 4 яичных белков и 50 г бекона. 2. Ломтик черного хлеба (или с отрубями). 3. 1/2 грейпфрута. 4. Чай или кофе без сахара. Обед 1. Вложить в питу 150 г отварного куриного филе, по ломтику сладкого перца, лука и авокадо. 2. Две сливы или сушеного чернослива. Полдник 1. 1 яйцо, сваренное вкрутую. 2. Половина яблока. 3. Горсть миндаля. Ужин Обжарить в растительном масле 200 г лосося, натертого чесноком, зеленью тархуна и красным перцем. На ночь Кусочек ветчины или куриного филе.
Катерина © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

эх, мне б так питаться, мечта! :)))))
Toxik © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

Не говори......
Rose © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

Фуф!Если б так кормили "на зоне" я б кого-нить грохнула,ей-ей!
Rose © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

и че, так на зоне кормят? а-афф.... а компот?!! ))))))
Dezi © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

Это "Кресты", "Бутырка", "Алькатрас"..которая??? хлеб и вода???
Crazy Horse © (24.07.2006 13:07)
Прямая ссылка

Зона имелось ввиду-определенное место на теле,а именно бедра и попа,нда...иетеллект у вас хорошо развит.Дохуделись...
Катерина © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

интеллект.
Катерина © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

С интеллектом-всё в ажуре!!А как у тебя с чувством юмора?))))))))
Rose © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

Отлично.Просто действительно очень хотелось без голода худеть.
Катерина © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

И что, серьёзно верите, что можно посредством такой вот диеты "Зона" похудеть только в области попы и бёдер? А грудь, руки, ноги худеть не будут? Ню-ню.
Vanilla © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

а можно мне ээээт...тааа .....похудеть в зоне хрудей)))))))))))???
spy © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

ага:) не забывай только в день по чашке изюма съедать:)
Vanilla © (24.07.2006 14:07)
Прямая ссылка

с майонезом!!!! :)))))))))
spy © (24.07.2006 15:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору