| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > монтеньятчецы, плизз:) |
монтеньятчецы, плизз:)
можно я нагло уточню несколько моментов?
1. можно употреблять фруктозу?
2. вписывается ли яйцо в БУ завтрак (сырники - творог, яйцо, овсяные хлопья, зелень)?
3. можно ли печь из цельнозерновой муки с яйцом, опять же.
4. курага - когда ее можно есть? в творог добавлять?
5. интервал между едой не менее 3-х часов?
6. чем можно перекусывать?
спасибо заранее:))))
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06)
Прямая ссылка
правильно! зато теперь точно сомнений никаких!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
сомнение одно -неужели на таком можно похудеть??????
я вчера запекла в духовке от жадности бедро куриное, грибы, кабачки и сыр. и все это съела!
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
подари соседке!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06)
1. вообще не желательно! можно , но не злоупотрбелять!
2. яйцо и овсяные хлопья - кажись нельзя.
4. курага - можно! и как перекус , и в кашу например... вместо фруктозы!
5. где 3, где 4 часа пишу...
он говоирт кажись о 3-х часах! (или двух?)
6. я перекусываю орехами, курагой
Марфа Васильевна © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
какая жалость по 2-му пункту. такие вкусные были сырники:(
спасибо
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
1. да, в умеренных дозах
2. нет, т.к. яйцо = Белок+Жир, а нам нельзя смешивать У и Ж
3. нет, см. п. 2
4. можно в творог, или с чаем
5. да
6. сыр, орехи, семечки, фрукты
spy © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
spy © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
а с мясом курага совмещается?
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
или считаем ее фруктом и тогда ессно нет!
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
так это и есть фрукт:))) Сушёный
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ага. я написала сначала вопрос, а потом подумала:)
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
правильно! зато теперь точно сомнений никаких!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
сомнение одно -неужели на таком можно похудеть??????
я вчера запекла в духовке от жадности бедро куриное, грибы, кабачки и сыр. и все это съела!
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Да:)
Если чётко следовать инструкциям, выдерживать 3 часа между приёмами пищи, сбалансированно питаться (не делать упора только на БУпп или только на БЛпп).
При этом ограничений в количестве нет (не нужно делать порции на кукольных тарелочках).
Похудение будет, но не быстрое, а постепенное.
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
я нашел место - где я смухлевала(((((((( теперь буду держать себя в ежовых рукавицах - мне надо куда-то хотя бы пол кг чистого жира деть))))))))))))))))
spy © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
spy © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
подари соседке!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Я тоже нашла:(((( но, правда, это не особо мешало, тк я только на второй фазе это делала. Это чернослив и инжир, вымоченные в сахаре :((((.
Про инжир недавно поняла, когда купила не вымоченный. Даже вкус другой :((((
Зато хоть знаю теперь всё.
А у тебя где прокол?
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Да, и ещё, видимо это не сильно повлияло, тк ела это всё только на завтрак.
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ну, чернослив - это раз)))))))))
два - это рыба запеченная под сыром - так написано в меню-у меня после прочтения рецептов закралась такая мысля, что там сыр тертый с майонезом промышленного производства, 1 раз съела салат из Брокколи с тем же майонезом
три-между приемами иногда не выдерживаю 3 часа, т.к. у меня сахар падает часто и мне надо что-нить слопать каждые 2 часа
четыре - если порыться можно еще найти какую-то бяку(((((
spy © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
spy © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
без майонеза? сливок???
вкусно было?
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
А зачем они там - есть же сыр. Мне кажется, вполне должно быть вкусно.
Надо наслаждаться вкусом самих продуктов, а не забивать его всяческими добавками.
Мне сейчас дурнеет при мысли о майонезном салате. Совершенно искренне думаю, что залить майонезом салат = испортить
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
а я его очень, очень люблю!
и ела со всем чем только можно! и даже сейчас не могу полностью отказаться! + проблема чем заправить салат овощной: майонез понятно нельзя (можно "собственного производства"). сметану дед тоже не рекомендует! а вот масло не люблю! вкус жира - бяка! в т.ч. жирная пища...
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Фетаки попробуй добавлять в овощи...
А вобще, если прямо так "наркоманишь", попробуй найти майонез без сахара и без крахмала (видела как-то рекламу по телеку). Всё же лучше, чем майонез лайт или соевый.
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
махеев - реклама майонеза без сахара!
но я его купила и офигела от состава!!!!!!!!! лучше бы там был сахар чем все остальное!
а фетаки ... нравится мне, можно попробовать
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
А что там мы имеем в составе?
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
я уже точно не помню. но много всякой гадости: Е..., крахмалы и т.д.!
поинтересйся как-нибудь в магазине - почитай.
видела у вас в городе майонез "колибри" (провансаль: в баночке-коробочке 250 гр...)
вот он мне нравится: там маленький состав, немного калл, не жирный вкус...
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
а у меня проблемка, чем юшку из салата макат1? я так ёй люблю, раньше хлебушком макала, а сейчас.. мучаюсь
Yabloko © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Yabloko © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
пить через край:))))
ЛеньТ © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
:))) не вкусно так.. слушайте а лепыошки из кукурузной муки, мож вместо хлеба а???
Yabloko © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Yabloko © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
вкусно все кроме кабачков
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
мы тут как с сослуживецей делали на работе в микроволновке:
кабачки на тарелку тонкими колечками, соль, приправка, сыр... съедобно!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
я их терпеть не могу:)
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
кабачки?
тогда помидорки вместо кабачков
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
у меня просто кабачок завалялся, я и решила, что курица с грибами и сыром - это несбалансированно:)))))
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
а их мона на баклажаны заменить
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
баклажаны еще у нас не поспели! как только так и сразу:).
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
нет
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
1.да, но только в БУпп, и не перебарщивать, всё же.
2. Вписывается только белок, желток нельзя, он жир содержит.
Да, творог должен быть 0%
3. да, но редко на второй фазе, тк желток содержит жир
4.Курагу в БУпп. Добавлять в 0% творог.
5.Да.
6. Между приёмами лучше не перекусывать. 3 часа без еды вполне можно перетерпеть. Тем более, количество порций М. не ограничивает, говорит, что нужно есть столько, сколько необходимо для того, чтобы насытиться
Vanilla © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
т.е. можно печь с белком? чудесно.
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
да. Главное, чтобы жира не было. В желтке жир
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Хлеб бездрожжевой.
Делала моя знакомая... Есть можно:)
400 гр муки
50 гр овсяных хлопьев
0,5 ч. л. соли
1 ч. л. соды без верха
50 гр мягкой кураги
50 гр грецких орехов
250 мл простокваши (кефира или обезжиренного йогурта)
175 мл молока
Разогреть духовку до 200. Положить бумагу для выпечки, присыпать мукой.
Муку, геркулес, соль, соду, курагу и орехи - в большую миску, хорошо перемешать. Смешать простоквашу и молоко, соединить с тем, что намешано:). Тесто не должно быть крутым, скорее - липким. Внимание: перемешивать очень БЫСТРО! Придать форму (в диаметре около 18 см), сделать надрез ножом крест-накрест и на противень. Выпекать примерно 30-35 минут. Затем завернуть готовое изделие в сухое полотенце (так хлеб будет мягким)
Марфа Васильевна © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
только муку надо грубого помола, а ее очень трудно достать(((((((((
spy © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
spy © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
у нас стоИт и стОит недорого.
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
а дрожжевое нельзя?
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 10:06) Прямая ссылка
раз дрожджи - значит сахара!
а сахар нельзя!
видимо пожтому только бездрожеевое
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
если сахара добавить немного, то он перебродит.
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
НЕЛЬЗЯ!!!!!
можно думаю фруктозу! но опять же не уверена что дрожжи будут бродить с ней
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
не знаю, не пробовала
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (14.06.2006 11:06) Прямая ссылка
ФРУКТОЗА!!!!!
сослуживица говорит о том что где-то читала о вреде фруктозы!
какое-то действие на инсулин!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
не вызывает такой выброс, как сахар, засчёт того, что ГИ ниже.
И шо? Это ж хорошо, наоборот
Vanilla © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 12:06) Прямая ссылка
это типа плохо для здоровья!
а лучше кселит вроде...
Марфа Васильевна © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ну не знаю. Я в принципе съедаю не больше половины чайной ложки фруктозы в день. (в чистом виде).
Так что заменять её не вижу смысла...
Vanilla © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
я то ее вообще не ем!
я вот думаю сладость какую приготовить....вкусняшку
Марфа Васильевна © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
так от одной вкусняшки на фруктозе ничего не будет, ты же каждый день её ешь
Vanilla © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Vanilla © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
конечно не будет!
я не к этому!
а вообще .. и для тех кто ее ест частенько!
Марфа Васильевна © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (14.06.2006 13:06) Прямая ссылка
