Форум >  Архив "Диеты" >  Июнь 2006 года >  моя диета

моя диета

выкладываю, на опечатки не ругайтесь) сразу скажу, что это назанчик дейтолог, после обследования, теста на переносимость продуктов, то есть эта диета подходит конкретно мне, но у меня непереносимость молочных продуктов, поэтому в принципе, наверное подойдёт многим) спорт желателен, но не принципиален, я занималась только первые два месяца, потом у меня нчаласий садовые работы-и так на присядку постоянно)) исключит-жирную свинину, жаренные продукты, сухофрукты (все), сладкие напитки и десерты, виноград и бананы. завтрак можно или:30 гр. хлопьев или мюслей, 200 мл. молока или 3 сухарика по 15 гр каждый с ложечкой варенья (любого) или меда-плюс кофе или каппучино. обед:80 гр. пасты (вес сырого продукта), заправить чем угодно, лишьбы соблюсти количштво оливкового масла-не больше 2х ч. ложечек, овощи в заправку-любые и сколько хочестя, зуккини, помидоры, баклажаны и т. д+овощи любые (салат, гриль, тушеные, печеные, можно даже картошку-но её только в духовке) с двумя чайными ложчками оливкового масла, соль-специи любые в любом кол-же. полдник-200 гр фруктов и сухарик или хлебец 20 гр. ужин-мясо любое (кроме свинины) вареное, гриль, тушеное-на вкус) сколько хочестя-готовить с максимум одной ложечкой олив масла, а лучше ваще без овощи-как на обед, 2 ч. ложки оливкового масла. чередовать можно такобед: рыба (любая) темы же способами приготовленная как и мясо, любое количество. или сыр нежирный-но в нем ограничение 100 гр, не больше.. короче, чередовать по жельнайю пасту, майсо, рыбу, сыр на обед и ужин, ГЛАВНОЕ-строго следить за колицством масла в блюдах. раз в неделю можно , , толькое если кушать её допустим на ужин-значит днём не есть пасту. ещё раз в неделю можно 80 гр. пармской ветчимы или её аналогов) ну и кашна если все намана с почками-пить воду (именно воду, на чай, включая зеленые), минимум 1 литр в день) аа, раз в неделю ещё можно слопать любую сладость весом не больше 50 гр, для тех кто очень любит сладкое))) я за 4 месяца с 57.7 дошла до 53.5 кило, не в напряг и очень поправила здоровье)
ядрена вошь © (22.06.2006 11:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


спасибо вошка )))) а паста русская т.е. макарони - интересно сильно отличается от вашей?
Малена © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

не знаю) вот честно-не знаю)
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

я просто боюс есть макароны, хоть оч их люблю!!!! поэтому ем коричневый рис, на воде с овощами! но мой организм катеогически не идет ниже 54! вот я была несколько дней 54, седня опять 55 (((
Малена © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

мне кажется, что наши макароны и настоящие итальянские это две разные вещи, поэтому у нас надо брать из цельнозерновых
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

а может их просто не переваривать?) они ж должны быть немного недоваренными по правилам)
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

шоб к зубам прилипали?????:))))))) не знаю, но я бы взяла те макароны о которых вчера Ванилла говорила (3 Gloken Vollkorn Nadeln - они цельносмолотые)
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

А ж есть в России? я точно знаю) это обычные макароны, синяя коробка с красной надписью) там всегда написано на кробке сколько их варить)
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

я таких не видела. наверное в больших суперах продается.
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

они вкусные))
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

*название запомнить просто - на гориллу похоже:) - посмотрим на состав и может нам тоже подойдет*
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Вот потом будешь везде ходить и гориллу спрашивать )
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Нет-нет!Вон Софи Лорен на них"сидит"с овощами.....-у них наверное полезней!!
Rose © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

она недавно стала бабушкой) кстати)
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

а где такие есть? хлеб такой я нашла, а макароны?
Малена © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Ванилла в Перекрестке брала в отделе для диабетиков, я пока не искала - может еще где-нить есть
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

В Италии))))))))))))
Rose © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

только не трожьте мои бананы-я на них уже "подсела")))))
Rose © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

если ты собралась худеть, то бананы - это практически худшее из фруктов, что только можно придумать...
miaou © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Так я ж кроме них и обезжир. кефира-нини.... А 3 банан в день+ литр кефира ск-ко получается ккал??
Rose © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

да дело не в калориях! бабаны - это ж как картошка
miaou © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

а шо в них не так?
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

протейн
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

ну вы меня запутали совсем! бананы - это хорошо или плохо?
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

ну один всегда можно)
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

успокоила ))) значит съем на обед
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

О!Я ж говорю-пропаганда)))))) А чево есть-то.кефир один.не можу не шоколад же чорный.круг замкнулси.....
Rose © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

чЁрный,т.е.
Rose © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

*не забивай себе голову, я ж тебе говорю, что если бы от них полнели то я была бы с таааакиииими буферами*
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

всё не худительный это продукт а если роззи рацион свой в БЖУ пересчитате, она вообще ужаснетяс и поймет, что на таком бжу фиг похудеешь
miaou © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

+1
ЛеньТ © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

вот, ее я и читала. это как раз и есть правильное сбалансированное питание - я согласна и мой респект диетологу *но деду Мише пока не изменю)))*
spy © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка


и самое прижатное) после 18.00 кушать МОЖНО))). то есть ужинать)
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

так это уже давно всем известно, что не важно КОГДА ты ешь, а важно что и сколько... да 18 - цифра то придуманная, вообще то за 3-4 до сна было, но спать то все ложатся в разное время!
miaou © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Читать лень... но наверное классная диета ))))))
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

меня спросили-я ответила, читать-не читать-колхоз дело добровольное
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Я потихоньку буду ) и представлять в красках - обед, ужин... А что такое - пармская ветчина?
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка


выглядит)))
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

вкуууусно
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

ой и как тут похудеть? у тебя результат есть уже?
Chiara © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

да есть)4 кило
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

внимательней читайте девушка - о результатах внизу написано это очень хороший рацион - но у нас в России не те макароны
!!!!! © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

я с вошей общаюсь
Chiara © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

Погоди, а как же молоко, если у тебя непененосимость на молочное??
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

потому что я его очень много пила, по литру в день, и сыра ела немеряно, для меня былло бы очень большим стрессом ВООБЩЕ лишиться всего, а это-допустимая норма
ядрена вошь © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

молодец, меня б не хватило так правильно-медленно худеть. хочется всего и сразу. 4 кг з анеделю:)))).
ЛеньТ © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

+1
Momochka © (22.06.2006 12:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору