Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2006 года > ГИ |
ГИ
девчонки посмотрите плиз ссылку на таблицу с ГИ.
я не пойму во первых сколько вешать в граммах? т.е. на сколько это дано? на 100 грам продукта?
и не пойму что такое когда ГИ совсем не указан? он типа ноль чтоли? и у кого есть нормальная таблица?
http://www.estetik-s.com/gi.shtml
Малена © (02.06.2006 12:06)
Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06)
ГИ не на массу даётся. У каждого продукта есть свой ГИ, он и указывается. Не зависит от массы никак
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
привет:)
там ведь еще и Б, Ж и У указаны, а они только на 100 гр. указываются, правильно?
spy © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
spy © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Привет:)
да, БЖУ и калории на 100 гр указываются, а ГИ - нет, ГИ не зависит от массы продукта
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
я не увидела ответа на вопрос, где ничего не стоит, как считать?
Toxik © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Toxik © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
не знаю, у меня не открылась таблица.
Подозреваю, что там не указаны ГИ масла, мяса итп
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
именно так и есть)
Бенитка © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Бенитка © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
да, а так а что с ними делать? мясо то есть надо :)))
Toxik © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Toxik © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
есть:))) Просто у этих продуктов ГИ очень низкий, насколько я знаю.
Vanilla © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
у мяса низкий?
Малена © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
очень-очень низкий. Если вобще есть
Vanilla © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
то есть сколько бы я не съела, ГИ остается тот же?
нежелательно есть больше 50?
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
1)да
2)да
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
в 1 фазе - 35, а во 2 фазе - 50
spy © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
spy © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
а ниче что я в этой таблицу вижу, что только пмидоры ниже 50?
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
то есть ниже 35!
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
смотри внимательнее :)))
Toxik © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Toxik © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Разве?
В первой фазе же то, что до 35 можно с жирами, а то, что 35-50 - уже без жиров, а больше - никак.
А на второй мона исключения - продукты с ГИ выше 50
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
ОООО!!!! я посмотрела твою таблицу!
исходя из нее, у орехов низкий ГИ
т.е. обедать орехами можно продолжать?
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Мален, нужно основное блюдо.
я считаю, что нужно основное блюдо, а орехи это либо добавление к блюду или как перекус.
spy © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
spy © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ну не нравится мне днем есть !
Малена © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
вот поэтому и вечером соблазняешься на запахи
spy © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
spy © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
нет это моя сила воля
когда есть еда я НЕ МОГУ НЕ ЕСТЬ
когда еды нет я могу не есть
вот и все
Малена © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
ванил, а ГИ не складывается как коллории??? т.е. если я ем несколько продуктов одновременно с низким ГИ, то это нормально?
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
да, он не складывается
Vanilla © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
Vanilla © (02.06.2006 13:06) Прямая ссылка
я тебе на мыло скинула, которая у меня + в книге
но у тебя больше! я сохранила себе твою:))))
Это на 100 гр.
spy © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
spy © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
спасибо )))))
но как так у меня больше, если там много пустого места?
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка
Малена © (02.06.2006 12:06) Прямая ссылка