| Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > Ура-а-а! |
Ура-а-а!
Девочки, минус 6 кг за месяц с неделькой (было 94 кг, сейчас 88 кг). Счастью нет предела...(А вообще цель 60-64 кг, для меня это нормальный вес).
Полностью отказалась от сладкого и мучного...
Первые две недели просто меньше ела, а потом перешла на систему, о которой писала раньше.
Спорта пока мало, но увеличиваю все-таки по-немногу..
*Аэлита* © (03.05.2006 23:05)
молодчина! так держать! раз дело пошло, то обязательно добъешься своего.
и не забывай отчитываться!
Myrrr... © (03.05.2006 23:05) Прямая ссылка
Спасибки! Обязательно, каждую неделю буду отчитываться!)))
*Аэлита* © (03.05.2006 23:05) Прямая ссылка
*Аэлита* © (03.05.2006 23:05) Прямая ссылка
молодец!!!не сворачивай, у тебя все получится!
дай ссылочку на свою систему питания.
marinaDusha © (04.05.2006 08:05) Прямая ссылка
marinaDusha © (04.05.2006 08:05) Прямая ссылка
завтрак: углеводы с высоким ГИ
обед: углеводы с пониженным ГИ + белок
полдник: отдельный прием жиров (например, в виде орешков)
ужин: белок
вот примерное меню:
завтрак: мюсли в кефире или каша, или сухофрукты + зеленый чай
2 завтрак: яблоко, или творог 0 или диетический хлебец + кофе
обед: овощи с рыбой или мясом или куриной грудкой + зеленый чай
полдник: 30 г орешков или маслин
ужин: рыба или мясо или творог 0% + зеленый чай
Пить воду (чай) можно только за полчаса до еды или через час после. Ну и после 18-19.00 не ем.
*Аэлита* © (04.05.2006 10:05) Прямая ссылка
*Аэлита* © (04.05.2006 10:05) Прямая ссылка
отлично, ГИ -это что?
вообще жить можно!!
похоже на раздельное питание.
marinaDusha © (04.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marinaDusha © (04.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ГИ - гликемический индекс. В инете можно найти таблицы по разным продуктам.
А жить-то, конечно, можно./даже очень вкусно/
Присоединяйтесь.:)
*Аэлита* © (05.05.2006 10:05) Прямая ссылка
У меня тоже мечта 65...А что за система питания у тебя?
Катринка © (04.05.2006 09:05) Прямая ссылка
Катринка © (04.05.2006 09:05) Прямая ссылка
