Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > правильное питание |
правильное питание
Диета - это когда себя в чем-то ограничивашь (белках, жирах, углеводах, каллориях и т.д. и т.п.). Расскажите мне, пожалуйста, что такое правильное сбалансированное питание. или дайте ссылку, где почитать.
VIDA © (14.05.2006 15:05)
Прямая ссылка
VIDA © (14.05.2006 15:05)
я по монтиньяку ем.
Зюзя © (14.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Зюзя © (14.05.2006 17:05) Прямая ссылка
а я по человечески)))
уссурийский тигр © (15.05.2006 00:05) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (15.05.2006 00:05) Прямая ссылка
я лично стараюсь не есть жирного и сладкого. никакие белки, углеводы не считаю. и побольше овощей!
Honey © (14.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Honey © (14.05.2006 17:05) Прямая ссылка
сбалансированное питание - это не универсальное понятие. Это уж что вам подойдёт из существующих систем питания: , , , , тот же Мантиняк
Matrix © (15.05.2006 01:05)
Прямая ссылка
Matrix © (15.05.2006 01:05)
ну или в общем и целом просто попытаться поняй, что такое белки, жиры и углеводы, какие из них хорошие и какие - не очень.
и каждый день стараться придерживаться пропорций и качества (например в буфете выбрать не котлету с картошкой, а тушеную курицу с овощами и к ней кусочек зернового хлеба. это к примеру). на самом деле очень быстро это дело превращается в привычку (сама я начинала когда-то с пирамиды продуктов -- типа “не менее 3-х порций овощей, 2 - фруктов. ну и так далее”.)
но я не люблю уже составленные диеты, просто люблю знать, что я ем и понимать -- зачем:)
marlen © (15.05.2006 08:05) Прямая ссылка
marlen © (15.05.2006 08:05) Прямая ссылка