| Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > Подскажите диету плиз! |
Подскажите диету плиз!
Девчонки, не подскажите ли хорошую диету чтобы согнать жиры со спины(из-за них спина кажется огромной) и на животе...И вообще как вы думаете очень ли большой у меня вес? 70 кг при росте 163? худеть пробовола ну никак! я после гормонов набрала 10 кг и вот никак не могу их сбросить..
Девчушка © (18.05.2006 13:05)
не поможет тебе диета имхо...
нада спорт...больше кардио... бассейн
Zazhigalka © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Zazhigalka © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
спасибочки... спорт...это конечно...ну очень трудно его совмещать с моим графиком..одним словом вся моя жизнь спорт и беготня но пользу не приносят(((в том то и дело что у меня нет времени в спортзал ходить а утренняя аэробика и диеты не помогают( уж поверьте усилий я много прикладываю)...
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Девчушка, а вы пробовали??? Только честно.
Не нужно никакой специальной диеты, просто меньше порции, не есть после 18:00, больше физических нагрузок, особенно на проблемные зоны.
М. © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
М. © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
честно пробовола...но ночью плохо спала так как после учебы сил никаких не было...отговорок нет, я просто хочу понять как суметь все это совместить)))
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Чето у меня такое ощущение что у вас одни отговорки. У меня был такой же график когдато, совмещать можно если очень хотеть
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
даже я считаю, что вес большой.
нет такого слова - не могу. Есть такое слово, как не очень хочу и ленюсь.
Жир со спины только спортом
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
есть ещё слово "гормоны", которое всё усложняет :((((
Vanilla © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Vanilla © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
конечно, но Ванилла, ну ты же знаешь, что если и усилий не прикладывать, а ждать чуда, то результат будет еще печальнее.
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
это конечно, ситуацию нельзя запускать. В любом случае, нужно за питанием следить и спортом хотя бы баловаться.
Vanilla © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Vanilla © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
а там глядишь - и вес снизиться.
у меня такой же рост и я свои 60 считаю, что много!(((((
а какая я была в 75 кг((((((((((((((((
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Таже хрень по поводу гормонов. Перешла на правильное питание и не ем после 6, только кефиррррр!
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
у меня нет возможности не есть после 6, я в 6 с работы ухожу...потом в универ и в 11 дома...вся истощенная и голодная..даже спать не могу((((
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
И что???
Выпиваете стакан кефира и никакого чувства голода.
М. © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
М. © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Ужинай на работе перед уходом домой
marinaDusha © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marinaDusha © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Когда у меня был такой график - я наоборот похудела. На работе обедала, после работы, пока ехала в институт ела банан или йогурт, бывала что и пирожки или даже шаурму. Все равно худела, т.к. домой приезжаещь в 11 - ребенка пока укочаешь, утром на работу...Где толстеть то?
Лёлька) © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
А я работаю до 7, и ниче. В 6 последний салатик и нормально.
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
спорт! только спорт! много-много ходить пешком. вся моя проблема из-за моей лени, мне проще не есть, чем пройти километр пешком. а я тоже на гормонах постоянно! помогает плаванье и хождение пешком, но ленюсь
Toxik © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Toxik © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
многовато....
А как это "после гормонов"? После ОК?
Chiara © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Chiara © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
у меня гормональные нарушения по эндокринной системе и по геникологии...сидела на гормональных таблетка.
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Девчушка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
что врачи говорят?
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Бенитка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Ясно.....
Просто я сама принимала гормоны (Логест), и тьфу-тьфу-тьфу...
На самом деле, для начала советую отказаться от картошки, хлеба, сладкого и мучного. А через месяц посмотришь - есть результат или нет.
Chiara © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Chiara © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
А мне наоборот Логест не подошел, все побочные действия от него были какие только есть в природе
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мулатка © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ну видишь.. все мы разные....
Меня колбасило от Три-Мерси((((
Chiara © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Chiara © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
необходим системный подход система питания не диета.
пересмотри свое отношение на "время", необходимо добавить физ. нагрузки, я тоже работаю, но 2 раза в нед. на 1 сеанс с утра хожу в бассейн, туда иду, еле ноги волоча, спать хочу, а из бассейна просто лечу "как на свет народилась" отличный заряд на весь день.
marinaDusha © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marinaDusha © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
В течение дня нормально питаться (а не на кефире и фруктах сидеть, ужин брать на работу, перед уходом на учебу обязательно есть, в перерыве между парами можно фрукт какой-нить съесть.
Я поняла, что спортом нет времени заниматься, тогда надо действовать только за счет питания.
Есть надо каждые 3 часа, чтобы обмен веществ не замедлялся.
Если в течение дня хорошо есть, то к ужину меньше съешь да и перед сном не набросишься на еду.
spy © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
spy © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
про каждае 3 часа - это правильно, дробно, небольшими порциями.
marinaDusha © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
marinaDusha © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Мишель Мантиньяк ФОРЕВА! Пробовала сама. Это реально и эффективно. ОЧЧЕНЬ!
maman © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
maman © (18.05.2006 14:05) Прямая ссылка
