Форум > Архив "Диеты" > Май 2006 года > а как вам такое? |
а как вам такое?
Вообщем питаюсь так уже вторую неделю, результат минус 3 кг. Мне надо похудеть на 30 кг.(сейчас 89 кг).
завтрак: углеводы с высоким ГИ
обед: углеводы с пониженным ГИ + белок
полдник: отдельный прием жиров (например, в виде орешков)
ужин: белок
вот примерное меню:
завтрак: мюсли в кефире или каша, или сухофрукты + зеленый чай
2 завтрак: яблоко, или творог 0 или диетический хлебец + кофе
обед: овощи с рыбкой/мясом/куриная грудка с отварными овощами из заморозки/коричневый рис/зеленый чай
полдник: 30 г орешков/маслин/кофе
ужин: рыбка/мясо/творог 0/зеленый чай
*Аэлита* © (02.05.2006 16:05)
Прямая ссылка
*Аэлита* © (02.05.2006 16:05)
на раздельное питание смахивет по монтиньяку
Марфа Васильевна © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Это какая-то система по Мчедлидзе... А в принципе вроде все нормально, всего хватает(белков, жиров, углеводов)?
*Аэлита* © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
*Аэлита* © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
последователей раздельного питания - много народу...
и Мчедлидзе - может тоже последователь...
Марфа Васильевна © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
вполне ничего.
На ужин бы добавила овощей.
Vanilla © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Vanilla © (02.05.2006 16:05) Прямая ссылка
+1. и я бы добавила ещё один прием пищи.
я примерно так сейчас питаюсь, очень хорошо идет. вечером есть не хочется и настроение с самочувствием замечательные.
marlen © (03.05.2006 11:05) Прямая ссылка
marlen © (03.05.2006 11:05) Прямая ссылка
Спасибо Вам, большое!!!
*Аэлита* © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка
*Аэлита* © (03.05.2006 16:05) Прямая ссылка