| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2006 года > в продолжение к Лискиной теме |
в продолжение к Лискиной теме
была я у диетолога, он сказал что я ем слишком МАЛО, пожтому и не зудею больше (а и не толстею тоже, но хотелось бы сбросить еще). велел есть больше, обещал в след визит составим индивидуальную программу. все это зорошо, но в след рах мне к нему через неделю, а начать зочется сразу. что посоветуете.
еще он сказал, что я ем слишком мало белка, что мор рацион - как при голоде. и организм реагирует соответственно.
нюанс - я не ограничиваю себя в еде, я просто не хочу есть уже довольно давно. могу питаться несколько джей зеленым салатом и йогуртоами например.просто потому что тянет. что здесб можно сделать? спаисбо
Kosh © (03.04.2006 13:04)
Прямая ссылка
а я только что сьела шоколадку(( потому что у меня ничего больше нет и обед не предвидется9(((((((
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Хоть ту, где какао больше 70%?
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 13:04)
заставлять себя
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
а что кушать? что именно
и как тогда быть с утверждением, что "жрать надо меньше"?))) а то сижу как Майя Плисецкая, и не худею
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
рыбу, птицу, бобовые, крупы и злаки
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
рыбу ем. а бобовые и крупы не люблююююю((((
хлеб мультищлаковый хорошо пойдет? а изюм-курага?
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
очень, очень хорошо!!!!!!!!!!!!!
а ты не много, ты в салат добавляй фасоль, например) Глядишь и втянешься
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
а не разнесет меня в ширь от того, что я втянусь? пока то мой организм среагирует
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
нет, если не есть всяких вредностей.
Vanilla © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
не разнесёт
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
мне кажется если худеть хочешь то мясо добавить и все ,, а крупами бананами сухофруктами овсянкой по моему откармливают обычно
Козявка © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Козявка © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
может тебе в зеленый салат нарезать куриной грудки? фасоль добавить можно (тоже белок), в йогурт можно хлопья какие накрошить, орехи, фрукты...
я бы посоветовала тебе посмотреть жирнал , если у вас он есть. очень хорошие рецепты и легкие, у тебя же та же проблема, что и у вегетарианцев.
marlen © (03.04.2006 14:04)
Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 14:04)
они есть частично в инете:
marlen © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
спасибо. посмотрю
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Только вчера по ОРТ показывали в новостях вечерних такие страхи.
Даже если не хочется есть, НАДО заставлять себя.
девочки правильно написали можно в тот же овощной салат добавлять курицу (фасоль,горшек, орехи, яйцо вкрутую - это все источники белка).
йогурты йгуртам рознь. Одно дело когда натуральный, а другое дело с наполнителями, которые содержат много сахара, крахмал и много всяких Е
крупы есть надо обязательно.
необязательно на воде овсянкой давиться, можно сделать на молоке (опять же дополнит.порция белка и Кальция). Можно сделать типа салата красоты-овсянка,яблоко тертое, курага, изюм, чернослив, орехи, мед - все это можно добавить и залить кипятком - дать настояться.
Можно с бананом овсянку сделать.
На завтрак или ужин (или перекус) можно творог с сухофруктами (опять же дополнительный белок))))
Еще ты не пишешь о горячей еде: не обязательно все это калорийно и не полезно. Включай супы (овощные, рыбные) - они полезны. Делай овощи тушенные под крышкой или запеченные - они не такие калорийные.
дерзай!!!
spy © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
spy © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
я вчера смотрела только конец передачи. Жуть. Очень страшная.
Vanilla © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
а я только что сьела шоколадку(( потому что у меня ничего больше нет и обед не предвидется9(((((((
Бенитка © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Хоть ту, где какао больше 70%?
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
нет(( просто какую-то невнятную(((( Я подло брошена на амбразуру заболевшей напарницей и весь день на 3 яблоках просто никак не смогла бы(((((((
Бенитка © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
это ясно. держись давай
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
держусь(( Больше сьесть некого((((
Бенитка © (03.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (03.04.2006 16:04) Прямая ссылка
да анорексия ужасно!!!! и это чисто психическая болезнь.
Ванилл, ты видела Саманту - в конце ее еще раз показывали (она в черном платье была-у нее одни кости торчали), а вот в начали рассказывали, что ее сестра двойняшка (как я поняла) умерла первой, и после этого никто ничего не сделал, чтобы спасти вторую, хотя говорят, что поздно было что-то делать. но мне совершенно не понятна позиция мамашки???? она что не видела что с детьми творилось???
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
я так поняла, одна покончила жизнь самоубийством.
А вторую вряд ли спасёшь уже, это вроде как необратимый процесс.
Жалко так.
Не знаю по поводу позиции их мамы, не всегда мамы могут справиться с заскоками дочерей.
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
это вторая самоубийством покончила, а первая сама умерла в больнице.
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
А, понятно, я просто конец передачи только видела, и не разобралась, что к чему
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
кош, мне очень, например, нравится крупа , у вас доплжна быть. её сварить, охладить и в салат к шпинату, помидорам и так далее очень вкусно и куча белка.
marlen © (03.04.2006 14:04)
Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 14:04)
и оливкового масла туда.
marlen © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 14:04) Прямая ссылка
посмотрю в магазине. я еще ebly иногда ем,это пшеница на вид как перловка, ребенок любит, ну и мне приходится с ним за компанию, чтобы его не отвратить. но много не могу, мои порции меньше чем его - а ему 5 лет
а шпинат обожаю))))
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
если шпинат обожаешь, это хорошо, под него много что можно съесть:)))
например: берешь шпинат, вашишь с зелеными бобами (замороженными которые продаются), тида же укроп, немного лим. сока, подавать со сметаной. очень вкусно и полезно.
со шпинатом много должно быт рецептов на той ссылке.
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
шпинат ещё с яйцами хорошо сочетается, омлеты всякие можно делать. и с полентой хорошо.
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
ок, спасибо)
сейчас пока отойду (на спорт иду), но как вернусь - почитаю рекоммендации, если такие будут даны в мое отсутствие
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
о, а как у тебя с хумусом? в питу намазать хумус, туда же шпинат, лук, помидоры и так далее... вкусно, полезно, не разнесет.
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
ещё один рецепт из любимых:
фета жарится с яйцом, постоянно помешивая. туда же добавляется шпинат, можно зелень добавить, так, чтобы шпинат не жарился, а просто упругость потерял. есть либо так, либо завернув в тонкий цельнозерный блинчик, либо в питу это дело.
шпинат + грецкие орехи + оливковое масло, чуть чеснока и немного хорошего пармезана -- мне нравится как соус для пасты.
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
а о каких стразаз речь?
я не ем не потому , что боюсь поправиться. ну не люблю я крупы ни на воде, ни уж тем более на молоке - никакие. ну разве что рис
супов я ем много, но они восновном овощные на воде - мясные не люблю. перекус дело конечно хорошее,Если о нем вспомнить. а я когда ребенок есть в школе порой забываю даже про обед. так что те дни когда сын есть дома в обед - для меня спасение в плане, что я с ним вместе обедаю.только он с мясом, а я без
но страхи здесь не причем, я бы и рада хотеть есть, с июня между прочим уже такое(
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
попробуй есть более нейтральное по вкусу мясо, типа куриную грудь и постную свинину? с овощами потушить, может, по-китайски, они там не сильно выделяются. понемногу, если надо-то.
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
я вообще свинину не ем, мне очень плохо от нее((
курицу едим, но через силу. вобщем надо себя в руки брать, или ребенка домой из столовой каждый день
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
речь об анорексии, об ограничении себя в еде, о страхе поправиться, когда люди сначала ограничивают себя, а потом уже не могут есть
Кош, извини, если я тебя не правильно поняла и обидела
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
я не обиделась, но у меня не анорексия. да и похудеть мне надо, посмотри на мои фотки, ты сразу это поймешь) анорексики как я не выглядят
я перестала хотеть есть когда ждала ребенка второго. и до сих пор не захотела. тут скорее гормональный какой то сдвиг.
ну вот состваит он мне программу - посмотрим)
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Kosh © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
удачи)))))))))))))
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
spy © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
присоединяюсь.
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2006 15:04) Прямая ссылка
