Форум >  Архив "Диеты" >  Апрель 2006 года >  питание для мышц

питание для мышц

Наконец, решила укрепить мышцы (которые, как выяснилось у меня в глубокой спячке) и нарастить мышечную массу соответственно - хожу на массаж и занимаюсь йогой. Подскажите,плз, каким должно быть питание!!! я так понимаю, белковая пища - так? Это что, например????
yogina © (02.04.2006 22:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


мясо, рыба, яйца, фасоль и так далее в инете полно информации, это дело непростое. лучше в диетологу сходить и составить меню именно для тебя.
marlen © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

т.е. все это может и навредить, если как-то неправильно составить меню???
yogina © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

конечно. Если, например, оставить в рационе мало углеводов и жиров, то ничего хорошего не выйдет
Vanilla © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

важно когда, сколько, с чем, все важно. и тренировки обязательно должны при этом быть учтены, если серьезно подходить.
marlen © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

нежирное мясо, нежирный творог, яйца. Посмотрите в поиске и на форуме и в др. поисковиках
Fru © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

кстати, а почему советуют именно "нежирные" продукты? Я в принципе не склонна к полноте, или это как-то на усвоение влияет???
yogina © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

просто жира переберешь, это вредно, даже если к полноте не склонна
marlen © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

жиры - это жиры. Вы белками интересовались?
Fru © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

белок
Бенитка © (02.04.2006 23:04)
Прямая ссылка

йогой и массажем мыч-цы не нарастишь.... А питание следующее: 40 белка, 30 углеводов, 30 жиров - это пропорции
Matrix © (03.04.2006 00:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору