Форум >  Архив "Диеты" >  Апрель 2006 года >  мое меню

мое меню

жду рекомендаций Завтрак 10.00 - овсянка на молоке 0ю5 жира - банан - 3 чайн. ложки варенья на сах.заменит Обед 14.00 - грудь куриная (150 гр.)отварная либо - брокколи вареная 150 гр. - салат помидоры-огурцы с оливк. маслом 200 гр. либо - обжарен в небольшом кол-ве масла баклажан с грибами Ужин 18.00-19.00 - салат из (яблоко. киви, мандарины 3 шт) заправленный йогуртом на сах. заменит когда у меня днем тренировка. то обед и ужин объединяются и сокращаются
юкси © (05.04.2006 11:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


мало как-то....... Ты не голодная ходишь?
Бенитка © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

конечно голодная)
юкси © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

обед имеется ввиду курица+ какойнить из дух гарниров
юкси © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

для меня ужин маловат и одни углеводы - они быстро провалятся и через 1,5 часа я, например, снова есть захочу. я бы на ужин что-нить белковое съела,т.к. белок переваривается долго (творог, омлет с помид./цв.капустой или рыбку с овощами)
spy © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

я стараюсь, просто белка есть по минимуму (видела бы ты мою спину(() у меня с мышцами щас даже слишком
юкси © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

та на какие тренировки ходишь???
spy © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

вернее ТЫ))))))))) пардоне миа
spy © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

в основном на кардио, либо смесь кардио с силовыми по субботам хожу на силовую. тк тренер оч. нра
юкси © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

тогда спину не трогай на силовой какое-то время на ужин тогда можно салат из овощей и рыбу
spy © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

а голова не кружится? я тут 2 дня сижу на диете- еле ноги переставлять стала
ЛУЧШАЯ © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

нет, конечно)) я получаю как раз то, что мне надо жрать, правда хочется всегда(
юкси © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

вот мне тоже. я от голода воду пью. скоро опухну))) но за два дня, что я питаюсь раздельно (и не ем углеводов почти)и по- малу- ушло 2 кг!!!! еще неделя- и ветром сдует))
ЛУЧШАЯ © (05.04.2006 12:04)
Прямая ссылка

а я за 2 дня-ни грамма( обиииидно а меню такое же..воду, правда ,не пью много
Аленький_Цветочек © (05.04.2006 12:04)
Прямая ссылка

Я бы ужин посущественнее сделала - либо рис коричневый с чечевицей, либо фасоль, либо спагетти из цельномолотой муки (без масла всё). Либо рыба-курица-морепродукты с овощами. Не оч. разбираюсь в соотношении граммы - объём. А у тебя не маленьктие порции получаются?
Vanilla © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

я как раз стараюсь уйти от сложных углеводов (кроме каши на завтрак) меня от них- прет объемы нормальные вроде
юкси © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

я бы к фруктовому салату ещё творог 0% добавила бы тогда. Или вобще, заменила бы на рыбу, морепродукты + овощи. Или просто жареные/тушёные овощи
Vanilla © (05.04.2006 11:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору