Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2006 года >  Сложные углеводы

Сложные углеводы

Была очень удивлена когда услышала, что на ращепление сложных углеводов требуется боьше энергии, соответственно затрачивается больше калорий. И чтобы худеть надо есть сложные углеводы. А кстати, какие продукты к ним относятся. И что вообще по этому поводу думаете?
Ники © (13.03.2006 19:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


СЛОЖНЫЕ, или НЕРАФИНИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ - т.н. полисахариды, к которым относятся различные крахмалы (рис, бананы, картофель), клетчатка зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Характеризуются длинным периодом расщепления и постоянным снабжением энергией организма.
Мечунгита © (13.03.2006 19:03)
Прямая ссылка

ну так а что думаете о эту теорию : ешь и удеешь?
Ники © (13.03.2006 19:03)
Прямая ссылка

чем больше съешь, тем больше похудеешь :-)
Мечунгита © (13.03.2006 19:03)
Прямая ссылка

Если вы пол-тонны съедите, думаю вряд ли похудеете. Главное соотношение продуктов сбалансированного питания углеводы, белки, жиры: 3:2:1.
Пикси © (13.03.2006 19:03)
Прямая ссылка

сложные: овощи, фрукты, крупы, макароны, хлеб грубого помола. простые: булочки, белый хлеб, печенё, конфеты, сахар, торты и тому подобное... про сложные хорошо думаю, ем их перед тренировкой. простые рекомендуют избегать или по крайней мере в разумных количествах... не всегда получается... у каждого свои недостатки :-)
L!s!chka :-) © (13.03.2006 19:03)
Прямая ссылка

Сложные углеводы содержат больше клетчатки, поэтому они и сытнее. Сложные- это все коричневые углеводы, т.е. рис, макароны, хлеб, сахар- все коричневое. И, конечно, крупы и картофель. Быстрые исключать не надо, ведь среди них есть очень полезные- это фрукты, горький шоколад, сухофрукты.
Гвен © (13.03.2006 19:03)
Прямая ссылка

картофель - сложный углевод?
Бенитка © (14.03.2006 11:03)
Прямая ссылка

шкурка от картофеля ))
Basthet © (14.03.2006 15:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору