Форум > Архив "Диеты" > Март 2006 года > а вот интересно |
а вот интересно
...сколько ккал вы потребляете в день для поддержания веса и сколько потребляли для похудания?
ттт © (17.03.2006 15:03)
Прямая ссылка
ттт © (17.03.2006 15:03)
я их не считаю
Мечунгита © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Мечунгита © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
это надо высчитывать для каждого индивидуально, всё зависит от возраста, веса, физической активности и т.п.. Кому-то для норм. основного обмена(т.е. необходимое кол-во ккал в состоянии покоя)нужно 1500ккал, кому-то 1300ккал и т.д.Чтобы похудеть необходимо снизить кол-во потребляемых ккал для начала хотя бы на 200-300ккал, но нельзя снижать больше, чем кол-во ккал, необходимое для основного энергетического обмена, иначе метаболизм будет замедляться.
Орхидея © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Орхидея © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
а где можно достоверно подсчитать это все? в интернете?
ттт © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
ттт © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
для похудания 500-800, а для поддержания 1200
Эгоистка © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
так мало????
ттт © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка
ттт © (17.03.2006 15:03) Прямая ссылка