| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2006 года > т.к. щас тут редко бываю |
т.к. щас тут редко бываю
мадамы, напрягитесь, плиз и попробуйте составить дневной рацион для тетеньки, которая не худеет, а поддерживает свой вес, т.е. шоб не толстеть и не худеть, при этом она ведет средне-подвижный образ жизни , ходит в жим 2 раза в неделю
тока шоб было
завтрак
обед
перекус
ужин
ок? )))))))
юкси © (27.01.2006 19:01)
завтрак- салат(фасоль с орехами и зеленью), кусочек белого хлеба. обед(суп с рисом, морковкой, картофелм)на десерт тортик(небольшой кусочек) перекус( фисташки. ну, очень захотелось) ужин-2 мандарина, салат(редька с морковью) уже год вес не меняется. 49 кг при росте 158.
Honey © (27.01.2006 20:01) Прямая ссылка
Honey © (27.01.2006 20:01) Прямая ссылка
и каждый день такой рацион?
Nora © (27.01.2006 23:01) Прямая ссылка
Nora © (27.01.2006 23:01) Прямая ссылка
нет, конечно, это я сегодняшний день описала
Honey © (27.01.2006 23:01) Прямая ссылка
Honey © (27.01.2006 23:01) Прямая ссылка
Юксь ты по этому вопросу всех нас вместе взятых перебёшь !!!
это ты советовать должна :)))))
snegolja © (27.01.2006 20:01) Прямая ссылка
snegolja © (27.01.2006 20:01) Прямая ссылка
З - овсянка на воде с изюмом, кофе с молоком
О - суши 3 рола на двоих, темпура овощная и креветочная как закуска, зелений чай
П - апелсин или пресние крекеры
У - после сущей есть ещё не могу, думаю свиние ребрышки (загрилить в духовке) с салатом часа через 1.5. Сёла чуть-чуть свежего ананаса, зелений чай.
около 1.5 литров воды за день дополнит. к чаю.
спорт - 3 раза на этой неделе
Matrix © (28.01.2006 02:01) Прямая ссылка
Matrix © (28.01.2006 02:01) Прямая ссылка
