Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2005 года > Завтрак. |
Завтрак.
Доброе утро!
У кого что?
Мой отчет: каша гречневая без масла и на воде + зеленый чай.
Лора © (14.12.2005 09:12)
Прямая ссылка
Лора © (14.12.2005 09:12)
иды скоро спать, как позавтракаю то сразу напишу:)
:) © (14.12.2005 09:12) Прямая ссылка
:) © (14.12.2005 09:12) Прямая ссылка
омлет с помидорами и чай))))
Бенитка © (14.12.2005 09:12) Прямая ссылка
Бенитка © (14.12.2005 09:12) Прямая ссылка
утро доброе! у меня была овсянка на воде. а пришла на работу и съела плитку шоколадки. я плохая! уверена, этим делом не закончится. опять будет депрессия из-за своей распущенности :(((
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
А я читала,что скушав плитку шоколада,вырабатывается какойто фермент,он способствует поднятию настроения,расслабляет нервную систему,улучшает самочуствие.
О как! © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
О как! © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
конечно, шоколадка-это кайф, но вот только угрызения совести, выпирающий живот и т.п. мало приятного! как всегда рассуждаю-завтра на диету, а сегодня еще пойду булочек наемся! а потом может слабительного? как мне всё это надоело! от этого лечаться?
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
замени шоколад чашкой какао на фруктозе и на обезжиренном молоке - намного безопаснее для фигуры, а удовольствие то же
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
всё правильно вы говорите, но... Кто-нибудь меня поймёт-в процессе обжираловки ничего ни что не заменяется, а поглощается всё в подряд
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Да прекрати ты оправдывать свою обжираловку. На то тебе и дал Господь разум (я думаю что все же дал), чтобы ты могла свои инстинкты контролировать. А то очень все просто - я такая, я не могу отказаться, ничего не заменяется - и жрешь. Это конечно проще, чем нормально питаться и отказаться от сладкого, но это вряд ли поможет похудеть.
Ну или ешь тогда сколько хочешь и что хочешь, но не надо жаловаться и голову себе морочить с похуданиями :)
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
:)) так мне и надо! спасибо, ты мне помогла! мне нужна жесткая критика!
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Уж за этим всегда обращайтесь :))))
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
А ты не настраивайся на негативное сразу.Съела и забудь.Постарайся больше не подходить к шоколаду.Мне тоже трудно,но я свое недельное обжорство прервала.
Жу © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Жу © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
у меня сегодня 2 недели уже! но были перерывы-скидывала кг 2 раза 2 и снова набирала! :(( СПАСИБО за поддержку!
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Мы тут все не без грехов)
Жу © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Жу © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
я знаю, что мне нужно-определиться как питаться на какую диету сесть и тогда я возьму себя в руки! но вот на какую?
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Фигня все эти определения.Тебе лишь одно надо:договориться со своим организмом,дать себе установку и попасть в волну настроения.А дальше..Хоть как назови:японская-китайская,супово-гарнирная,а главное перестать есть беспорядочно
Жу © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
Жу © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
твоя правда!
лэйла © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
надо шоколад заменить на тот, в кот. не менее 70% какао. Этот хоть полезный и не так вреден ля фигуры. И баловаться им изредка.
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
надо! но я не умею у меня из крайности в крайность-то ничего не ем, то всё в подряд! а теперь апатия- боюсь мне к новому году уже не похудеть, так зачем же начинать!
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
а после НГ жизнь кончается, что ли?
Чесна - не понимаю стремления похудеть к празднику.
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
конечно нет! я планирую со следующего года наоборот ожить-этот год неудачный! стремление похудетьк празднику-выглядеть супер для себя и чувствовать себя комфортно среди худышек!
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
за 2 недели поздно спохватываться.
Нужно настроить себя, что похудение - процесс длинный и трудоёмкий. Если много лишнего, то как минимум месяцев 6 занимает. МИНИМУМ.
Вот и будет чем заняться в следующем году.
И ещё. Образа питания, который себе выбрали, нужно придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ (иногда делая исключения).
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
мне быкг 5 в этом году и 5 в следующем! подсчет ккалорий эффективен?
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
До конца этого года - 2,5 недели...
Как раз вцгера у нас в клубе повесили фотки одной девушки: год назад - 109 кг, теперь 89 кг. ГОД ежедневного труда.
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
:( не оптимистично! но факт! посмотрим-обещаю каждодневный отчёт!
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Браво))))
Бенитка © (14.12.2005 13:12) Прямая ссылка
Бенитка © (14.12.2005 13:12) Прямая ссылка
да, но есть - не менее 1200 ккал в день, чтобы обмен в-в не сбить
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
хорошо! надо попробовать! у меня вопрос-в овсянке 356ккал, это в сухой? если полстакана овсянки заварить стаканом воды сколько ккал?
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
На мои взгляд количество каллории не изменится, поскольку в воде их нет. Но интересно узнать мнение профессионалов, я совсем не спец :)
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Alja (c) © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
спасибо! я так думаю, наверно в порции получится ккал 300 не больше
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
наверное, в сухой.
Если честно, я по калориям не спец, я их не считаю.
Я на раздельном питании.
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
А с супом не хочеш поэкспериментировать?
571 © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
571 © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
начинается
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
сколько на нем нужно сидеть? я хотела, но че-то побаиваюсь. ты пробовала?
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Нет,вот отпуск через неделю возьму и попробую.Сидеть неделю надо.А вообще сколько у тебя рост/вес?
571 © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
571 © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
172-60, а раньше 50 была. ужасно переживаю :(( А у тебя?
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Это нормально.А у меня больше.
Вот и хочу суп попробывать.Мож немного продвинется вес.
571 © (14.12.2005 12:12) Прямая ссылка
571 © (14.12.2005 12:12) Прямая ссылка
конечно продвинется!
лэйла © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
Какой кошмар...А ты куда худеешь?Тогда точно нужно будет прогноз погоды узнавать,а то ветром унесет))
Жу © (14.12.2005 13:12) Прямая ссылка
Жу © (14.12.2005 13:12) Прямая ссылка
нууууу! для меня это много, у меня кости узкие!
лэйла © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 14:12) Прямая ссылка
особенно к празднику, когда обжорство неуёмное))))
Бенитка © (14.12.2005 13:12) Прямая ссылка
Бенитка © (14.12.2005 13:12) Прямая ссылка
жуть (С)
Эллочка_людоедка © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Эллочка_людоедка © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Привет,опять я.Как дела с супчиком?
571 © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
571 © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Я уже закончила с ним неделю назад - 4 кг. Пока не вернулись. На выходных чистилась гречкой. Но вот страдаю от обжорства выборочного. Могу ночью молока напиться или вафельных трудочек натрескаться в обед.
Лора. © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Лора. © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
привет.
творог 0% + запаренная овсянка + какао на фруктозе и молоке 0,5% и 4 финика.
кстати, думаю, отказаться от сухофруктов, у них ГИ высокий вроде.
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 10:12) Прямая ссылка
Пристите, ГИ -это что?
Tusik © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Tusik © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
я думаю, гликемический индекс(как-то так)
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Гликемический индекс
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Я не совсем понимаю, что это значит. я знаю что в сухофруктах много сахара.
Tusik © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Tusik © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
я точно не знаю, но чем ги ниже тем лучше кажется. может это зависит от содержания углеводов?
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
нет, не зависит.
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
тогда если тебе очень интересно, то вечером могу сообщить-у меня дома где-то в книжке есть про это
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
лэйла © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Спасибо, не надо. у меня тоже есть книжка с индексами:))))
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка
Vanilla © (14.12.2005 11:12) Прямая ссылка