| Форум > Архив "Диеты" > Август 2005 года > рис |
рис
В чем плюсы коричневого (бурого) риса?
Там количество белков, жиров и углеводов! – одинаковое!
Тогда почему лучше есть бурый рис, нежели обычный?
P.S. Он мне не показался таким уж гадким как здесь писали, правда, я обжарила лук, помидорки и зеленый перец, туда рис. - съедобно!
Марфа Васильевна © (19.08.2005 09:08)
Прямая ссылка
он подвергся меньшей обработке,поэтому в нем сохранено большее количество полезных веществ. мне кажется, что именно поэтому. мне он очень даже нравится. причем даже без лука и помидорок:))прдставляю,какой он кусный с овощами..
ям © (19.08.2005 09:08) Прямая ссылка
потому что он не “обтесанный” как белый, а это значит что в нем осталась так нам полезная клетчатка, при наличии клетчатки рис ( и все остальное) дольше переваривается, а это значит что сахар в крови не подскакивает как от белого риса.
Если например вы поели белого риса , в нем клетчатки нет практически, желудок очень быстро его перерабатывает, и берет себе углеводы которые он так любит, сразу поднимается сахар, а этому следует большое количество инсулина чтобы переработат этот сахар, тут сахар резко падает и вам опят хочется кушат, так человек начинает переедать и постепенно жиреет.
С коричневым рисом это происходит подругому, желудку нужно много постаратся переработат клетчатку что бы добратся до углеводов, а это значит что голодными вы себя почувствуете не скоро, и не переедите, а это способствует потере так нами нелубимых лишних килограм.
Надеус понятно объяснила, извиняюсь что так длинно и нудно=)
mamaolchik © (19.08.2005 11:08) Прямая ссылка
=) я увлекаус правильным питанием на данный момент=)
mamaolchik © (19.08.2005 11:08) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (19.08.2005 09:08)
он подвергся меньшей обработке,поэтому в нем сохранено большее количество полезных веществ. мне кажется, что именно поэтому. мне он очень даже нравится. причем даже без лука и помидорок:))прдставляю,какой он кусный с овощами..
ям © (19.08.2005 09:08) Прямая ссылка
ты просто так ешь отваренный?
Марфа Васильевна © (19.08.2005 09:08) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (19.08.2005 09:08) Прямая ссылка
с соевым соусом. лепота,а не еда
ям © (19.08.2005 09:08) Прямая ссылка
ям © (19.08.2005 09:08) Прямая ссылка
потому что он не “обтесанный” как белый, а это значит что в нем осталась так нам полезная клетчатка, при наличии клетчатки рис ( и все остальное) дольше переваривается, а это значит что сахар в крови не подскакивает как от белого риса.
Если например вы поели белого риса , в нем клетчатки нет практически, желудок очень быстро его перерабатывает, и берет себе углеводы которые он так любит, сразу поднимается сахар, а этому следует большое количество инсулина чтобы переработат этот сахар, тут сахар резко падает и вам опят хочется кушат, так человек начинает переедать и постепенно жиреет.
С коричневым рисом это происходит подругому, желудку нужно много постаратся переработат клетчатку что бы добратся до углеводов, а это значит что голодными вы себя почувствуете не скоро, и не переедите, а это способствует потере так нами нелубимых лишних килограм.
Надеус понятно объяснила, извиняюсь что так длинно и нудно=)
mamaolchik © (19.08.2005 11:08) Прямая ссылка
конкретно:)))со знанием дела
ям © (19.08.2005 11:08) Прямая ссылка
ям © (19.08.2005 11:08) Прямая ссылка
=) я увлекаус правильным питанием на данный момент=)
mamaolchik © (19.08.2005 11:08) Прямая ссылка
